|
Ortodontist Dr. Aylin Sezen Yal��n sa�l�kl� di�lere sahip olmak i�in beslenmemize dikkat etmemiz gerekti�ini s�yledi. Yal��n, Alkali ortam�n di�lere dost oldu�unu vurgulayarak, "Ph de�erlerini biliyoruz. Ph d���nce asit, y�kselince alkali olur. Asitli ya da asit olu�turan bir beslenme �ekli, di�lerin y�zeyinde a��nma, hassasiyet, ��r�k ve y�pranma miktar�nda art��a sebep olur " dedi. Sa�l�kl� di�ler i�in taze sebze meyve, dogal �r�nler t�ketmek gerekti�ine dikkat �eken Yal��n, "Asitli i�eceklerden uzak durmal�y�z. Tek tip beslenme tavsiye etmiyoruz. Hayattaki her �ey i�in ge�erli oldu�u gibi " Denge " unsuru beslenme i�in de �nemli ve de�i�mez ko�uldur " �eklinde konu�tu.
Ortodontist Dr. Aylin Sezen Yal��n, her besin grubundan dengeli olarak t�ketilmesi gerekti�ini belirterek, belli ba�l� yiyecekleri ��yle s�ralad�: 'Karbonhidrat (ekmek v.b), sebze, meyve, et, s�t, yo�urt, peynir…'
Ara ���nleri azalt�n
Yal��n, "�zellikle ara ���nlerle �ekerli bir g�da yedi�inizde 20 dakika boyunca di�leriniz asit ortama maruz kalacakt�r. Ara ���nler s�kla�t�k�a g�n i�inde di�ler s�rekli asitle m�cadele halinde olaca��ndan ��r�k olu�umunda art�� olur " dedi.
Ana ���nler serbest
Yal��n, ana ���nlerde, besin �i�nenme fonksiyonu s�ras�nda salg�lanan t�k�r�k miktar�nda art�� oldu�unu belirterek, t�k�r�k art���yla birlikte di�lerin �zerinde besin birikimi ve asit ortam�n yarataca�� etkilerin azald���n� anlatt�.
S�t �r�nleri mucizesi
Yal��n, di� sa�l���nda s�t mucizesine dikkat �ekerek "S�t �r�nleri i�indeki Kazein proteininden dolay� ��r�k engelleyici �zelli�e sahiptirler. ��erisindeki �eker ve ya� miktar� �nemlidir tabii ki. �zellikle beyaz peynir, yo�urt di� dostu besinlerdir. Rahatl�kla t�ketebilirsiniz " �eklinde konu�tu.
Yemekler aras�nda ac�kt���n�zda
Yal��n, yemek aralar�nda ac�k�nca; "�i� sebze, meyve, peynir, sade yo�urt yemeyi tercih edebilirsiniz. G�nde 3 kez di�lerinizi flor�rl� bir di� macunuyla f�r�alamak ve di� ipi kullanmak mutlaka yap�lmas� gerekenler listesinde 1. S�radad�r " dedi.
2.11.2013 - 13354
|