|
G�NE�TEN KORUNMAMAK Dermatoloji Uzman� Dr. Bur�ak Bozdemir Aral cildi ya�land�ran en �nemli �evresel fakt�r�n zararl� g�ne� ���nlar� oldu�una dikkat �ekiyor. Yaz mevsiminde gere�inden fazla, �zellikle de ��le saatlerinde g�ne� ���nlar�na maruz kalmak hem cilt sa�l��� hem de cilt g�zelli�i a��s�ndan �ok riskli. G�ne�in zararl� UVA ve UVB ���nlar� ciltte kuruluk, k�r���kl�k, kal�c� kahverengi lekeler, kabar�k k�rm�z� lekeler, ton farkl�l�klar�, �ok daha �nemlisi cilt kanserine yol a�abiliyor. Ne yapmal�? Sadece yaz mevsiminde de�il, y�l�n her mevsiminde, her g�n g�ne� koruyucu krem kullanmay� ihmal etmeyin. Yaz�n SPF de�eri 50, k���n da SPF de�eri 15 ya da 30 olan �r�nleri kullanman�zda fayda var. Nemlendirici ve kozmetik �r�nlerin de (pudra, fond�ten gibi) g�ne� koruyucu �zelli�e sahip olanlar�n� tercih edin. S�GARA ��MEK
G�ne�ten sonraki en zararl� �evresel fakt�rlerden biri de sigara. �stelik sigara i�mek kadar sigara duman�na maruz kalmak da cildimizi olumsuz y�nde etkiliyor. Sigaran�n i�inde bulunan nikotin cildin �st tabakas�nda suyun tutulumunu azaltarak k�r���klar�n olu�mas�n� tetikliyor. Ayr�ca cildin ba� dokusunda yer alan kollajenin par�alanmas�na sebep olarak erken ya�lanmay� da tetikliyor. Sigara i�erken ve �flerken yap�lan dudak b�zme hareketiyle �st dudak b�lgesinde k�r���klar da ortaya ��kabiliyor.
Ne yapmal�? Sigara i�meyin ve i�ilen ortamlardan da uzak durun. Bu t�r mekanlarda bulunmak zorunda kal�yorsan�z antioksidan kremler kullanarak sigaran�n olumsuz etkilerini azaltmaya �al���n. FAZLA YAPILAN M�M�KLER
Mimik kaslar� duygu ve d���ncelerimizi belirtmemizde bize yard�mc� olan y�z kaslar�d�r. Ancak baz� mimikleri gere�inden �ok yapmam�z, yani bu kaslar� fazla kullanmam�z istenmeyen �izgilerin olu�mas�na neden olabiliyor.
�zellikle ka� ortas�nda ve g�z kenar�nda zaman i�inde giderek artan ve belirginle�en bu �izgiler bizi hem oldu�umuzdan ya�l� hem de sert miza�l� g�steriyor.
Ne yapmal�? Fazla mimik yapmaktan m�mk�n oldu�unca ka��n�n. Mimik k�r���klar�na yatk�nl���n�z varsa �nlem amac�yla o b�lgelere botoks yapt�rabilirsiniz. G�ne�e ��karken g�ne� g�zl��� kullanmay� ihmal etmeyin. G�rme probleminiz varsa g�zl�k ya da lens kullan�n. YETER�NCE SU ��MEMEK
Su i�mek genel sa�l���m�z�n yan� s�ra cilt sa�l���m�z i�in de �ok �nemli. Cildimiz kirli hava, r�zgar, g�ne�, klima ve di�er �evresel fakt�rler nedeniyle zaten kuruyor.
Yeteri kadar su i�medi�imizde bu kuruluk daha da belirgin hale gelip ciltte kurulu�a ba�l� k�r���kl�klara yol a�abiliyor.
Ne yapmal�? G�nde yakla��k 2,5 litre su i�meyi asla ihmal etmeyin.
HATALI BESLENMEK
Hatal� beslenmek cildimizin erken ya�lanmas�na neden olabiliyor. �rne�in �eker cildimizin en �nemli d��manlar�ndan biri. �eker molek�lleri v�cutta fazla miktarda olduklar�nda proteinin yap�s�n� de�i�tiriyorlar. Bunun sonucunda cildin en �nemli yap�lar� olan kollajen ile elastin proteinleri hasar g�rebiliyor. Cildin elastikli�ini ve s�k�l���n� sa�layan bu maddelerde olu�an hasar da ciltte sarkma, k�r���kl�k ve deformasyonlara sebep olabiliyor.
Ne yapmal�? Sebze ve meyveden zengin, �eker ile tuzdan fakir bir beslenmeyle cildinizin sa�l���n� koruyabilirsiniz. Sebze ve meyvelerdeki vitamin ile mineraller cildimizin sa�l�kl� ve parlak g�r�nmesini sa�layan, olmazsa olmaz besinler. �zellikle cilt yap�s�n� d�zelten, ciltteki ba� dokusunu g��lendiren A, C ve E vitamini i�eren sebze ile meyveleri sofran�zdan eksik etmeyin. (nar, portakal, kivi, havu�, kuruyemi�ler ) Ana yemeklerin yan�nda vitamin ve mineralden zengin ye�il salatay� da beslenmenize mutlaka ekleyin. Paketli, i�lenmi�, haz�r �r�nler yerine taze meyveyi tercih edin. Ara ���nlerde selenyum ve �inko gibi cilt i�in yararl� mineralleri i�eren kuruyemi�ler t�ketin. YANLI� �R�N KULLANMAK
Cildin sa�l�kl� ve g�zel g�r�nmesini sa�layan, ya�lanma belirtilerinin daha ge� ortaya ��kmas�na katk�da bulunan pek �ok �r�n mevcut. Ancak bu �r�nlerin etkili olabilmeleri i�in cilt tipinize uygun olanlar�n� se�meniz ve do�ru �ekilde kullanman�z �ok �nemli. Aksi halde ciltte tahri�, hassasiyet, k�zar�kl�k ve k�r���klar gibi pek �ok sorun geli�ebiliyor. Ayn� �ekilde hatal� ve kalitesiz makyaj �r�nleri de cilde zarar verebiliyor, siyah nokta ile akne olu�umunu tetikleyebiliyor, k�r���klara neden olabiliyor.
Ne yapmal�? Cilt tipine uygun �r�n�n belirlenmesi ve bu �r�n�n kullan�m �zellikleri konusunda mutlaka yard�m al�nmas� gerekti�ini belirten Dermatoloji Uzman� Dr. Bur�ak Bozdemir Aral�unlar� s�yl�yor: "Cildi �ok fazla kurutan, tahri� eden, hassasiyet ve k�zar�kl�k olu�turan �r�nlerden de uzak durmak gerekiyor. G�nl�k cilt temizli�inde ve bak�m�nda oldu�u gibi kozmetik malzemelerde de t�bbi kaynakl� �r�nleri tercih etmekte fayda var. ��nk� t�bbi kozmetik �r�nler di�er �r�nlere g�re daha az kimyasal ve parf�m i�erdikleri i�in hassas cilt tipleri i�in de uygun oluyorlar. Bunlar�n yan� s�ra son kullan�m tarihi ge�en, paketi deforme olmu�, g�r�nt� ya da kokusunda farkl�l�k bulunan �r�nler kesinlikle kullan�lmamal�" MAKYAJI TEM�ZLEMEDEN UYUMAK
Makyaj�m�z� temizlemeden uyumak cildimize yapt���m�z en b�y�k hatalardan biri. G�n i�inde cildin g�zeneklerinde kir ve makyaj kal�nt�lar� birikiyor.
E�er bunlar cilt y�zeyinden uzakla�t�r�lmazsa cilt gece kendini yenileyemiyor, bunun sonucunda akne ile kuruluk gibi olumsuz etkiler geli�iyor ve zamanla k�r���klar olu�uyor.
Ne yapmal�? Dermatoloji Uzman� Dr. Bur�ak Bozdemir Aral hangi �r�n kullan�rsan�z kullan�n, g�n boyunca cilt y�zeyinde kalan maddeleri, yatmadan �nce, cildinize uygun bir temizleyici �r�nle silerek ya da y�kayarak mutlaka temizlemeniz gerekti�ini belirtiyor.
9.11.2017 - 29809
|