Her ne kadar di�er meyvelerin g�lgesinde kalsa da zengin i�eri�iyle �ok sa�l�kl� bir tercih olan kivinin faydalar�n� Avrasya Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzman� B��ra �engel anlat�yor.
|
|
|
|
|
|
|
|
Kivi, kimimiz i�in mayho� tad� ve �ok t�ketilmemesi sebebiyle herhangi bir meyve olmaktan �ok �teye gidemiyor. Ancak yararlar�na bir g�z att���m�zda beslenme listemizin ilk s�ralar�nda yer alaca�� tart���lmaz bir ger�ek.
BOL V�TAM�N, BOL M�NERAL!
Ger�ek bir C vitamini kayna�� ar�yorsan�z bol bol kivi t�ketmekte yarar vard�r. Tatl�-ek�i tad�n�n yan� s�ra bir C vitamini deposu olan kivi, �ok zengin bir besin i�eri�i sunar. A, E, K vitaminleri y�n�nden de zengin olan kivi ayn� zamanda kalsiyum, magnezyum ve potasyum gibi mineralleri de i�eri�inde bar�nd�r�r.�stelik lifli bir g�da olmas�yla da genel v�cut sa�l��� �zerinde �nemli bir rol oynar.
D�zenli olarak t�ketilen kivi, ba����kl�k sistemini g��lendirerek hatal�klara kar�� g��l� bir koruma kalkan� olu�turuyor. �stelik ba�l� ba��na do�al bir antioksidan kayna��d�r.
D�YABET HASTALARI ���N KURTARICI BES�N
�eker hastalar�, hastal�klar� sebebiyle �ok dikkatli bir beslenme d�zenine sahiptir. �eker hastalar�n�n g�n�l rahatl���yla t�ketebilece�i bir meyve olan kivinin, glisemik indeksi d���kt�r ve kandaki �eker oran�n� dengede tutar. Yan�na 2 adet ceviz ekledi�inizde ise, muhte�em bir ara ���n olur.
K�V�N�N D��ER FAYDALARI;
Y�ksek lif i�eri�i sayesinde mide dostudur, sindirim sistemini d�zenler, kab�zl��� �nler.
Kolay sindirimi sayesinde diyet yapanlar i�in harika bir tercihtir.
��eri�indeki E vitamini sayesinde cildi yeniler ve p�r�zs�zle�tirir.
B�y�me �a��ndaki �ocuklar i�in de �nemli bir besin kayna�� olan kivi, b�y�meye etki eden folik asidi bol miktarda i�erir.
Kivi y�ksek oranda c vitamini i�erir. Folik asit, potasyum a��s�ndan zengin bir kaynakt�r.
Kivi �ekirdekleri omega 3 ya� asidi i�erir. Ayn� zamanda lif i�eri�ide y�ksektir.
Bulundurdu�u e vitamini sayesinde cildi yenilemede yard�mc� olur.
Antioksidanlar sayesinde DNA hasarlar�ndan korur.
25.12.2018 - 37391
|
|
|