|
T�rkiye Spor Yaralanmalar�, Artroskopi ve Diz Cerrahisi Derne�i'nin (TUSYAD) d�zenledi�i 10. T�rk Spor Yaralanmalar�, Artroskopi ve Diz Cerrahisi Kongresi’ne de ba�kanl�k eden Ortopedi ve Travmatoloji Uzman� Prof. Dr. Semih G�r, spor yaralanmalar�ndan korunmak i�in ki�inin kendinden kaynaklanan nedenler ile �evresel fakt�rleri ortadan kald�rmas� gerekti�ini s�yledi.
Ki�inin spor yapt��� ortam, saha, zemin, hava �artlar�, kapal� ortam ve havaland�rman�n yeterlili�inin, kullan�lan ayakkab� ve koruyucu malzemelerin kalitesinin �nemli oldu�u vurgulayan G�r, bunlara dikkat edilmedi�inde spor yaralanmalar�n�n fazla g�r�ld���n� bildirdi.
Is�nmadan spor yapman�n, spor yaralanmalar�n�n ba�l�ca nedeni oldu�una da i�aret eden G�r, ''Spor yaralanmalar�na kar�� �s�nma ve so�uma hareketlerine dikkat etmek laz�m. Is�nma hareketleriyle kaslar� biraz gev�etip, �s�t�p ondan sonra spora ba�lamal�y�z. Her hareketi yava� yava� art�rarak, bu sistem i�inde kaslar�m�z� g��lendirerek yapmam�z laz�m'' diye konu�tu.
Sadece hafta sonu spor yapman�n �ok do�ru olmad���n� da belirten Semih G�r, ''Hal� sahalarda yaralanmalar daha s�k oluyor. (Hafta sonu bir saat top oynamay�n) diyemeyiz ama e�er b�yle spor yap�l�yorsa ki�inin �s�nmaya dikkat etmesi gerekiyor. Spor yaparken �s�nma periyodu ge�irmek, iyi �s�nmak gerekiyor. Sporun belli periyotlarda yap�lmas� gerekiyor. Spor yaralanmalar�ndan korunman�n temel felsefesi yapt���n i�e sayg� duymak, yapt���n i�ten zevk almak, daha uygun ortamda yapmaya �al��makt�r'' diye konu�tu.
Spor yaralanmalar�nda en �ok diz ve ayak bile�i yaralanmalar�yla kar��la�t�klar�n� kaydeden Semih G�r, �u bilgileri verdi:
Yaralanmalar zorlanmayla ba�l�yor, yumu�ak doku zedelenmeleri, menisk�s, �n �apraz ba�, k�k�rdak problemleri oluyor. �ivi �iviyi s�km�yor. Ki�i kendini k�t� hissetti�inde, yaralanma oldu�unda o spora ara vermesi gerekiyor. Yaralanma olduysa doktora ba�vurmak gerekiyor, �nemsiz yaralanma bile ileride ciddi sakatl�klara neden oluyor. (Bir �ey olmaz, aya��m burkuldu) demememiz laz�m. Yanl�� bir �ey olduktan sonra tedavi etmek zordur, yaralanmay� engellemek daha kolay ve ucuzdur. Yaralanmalar� �nleyici �nlemler almal�y�z.
18.10.2010 - 2575
|