Sa�l�kl� sa�lara sahip olmak i�in serumlar ve �ampuanlar kadar neler yedi�imize de dikkat etmeliyiz.
|
|
|
|
|
|
|
|
Sa�lar�m�z�n k�kten uca sa�l�kl� olmas�n� istiyorsak, protein bak�m�ndan zengin besinler tercih etmeliyiz. Peki ya bu besinler hangileri? Sa� uzatan ve sa�l�kl� sa�lara kavu�man�z� sa�layan besinleri sizin i�in se�tik!
Sa�lar� Uzatan ve Sa�l�kl� Yapan Besinler
Somon: D vitamini a��s�ndan zengin oldu�u i�in sa�lar�n�z� k�kten uca besleyen somon, sa�lar�n�z i�in en �nemli besinler aras�nda. Protein a��s�ndan zengin bir besin oldu�u i�in somon sa� geli�imine katk� sa�l�yor.
Ceviz: E vitamini a��s�ndan zengin olan cevizde biotin de bulunuyor. Biotin eksikli�i sa� d�k�lmesine neden oldu�u i�in g�nde bir avu� ceviz yemek sa� d�k�lmesine engel oluyor.
Yumurta: �inko, selenyum, k�k�rt ve demir i�eren yumurta ayn� zamanda �ok kuvvetli bir protein kayna��. Sa� k�klerine oksijen ta��mak i�in yumurta yemeniz �art!
Ispanak: ��erisinde demir olan �spanak sa�lar� besliyor ve onar�yor. En az yumurta kadar t�ketmeniz gereken besinler aras�nda �spanak da var.
Tavuk ve hindi: Y�ksek protein i�eren beyaz etler t�ketirseniz sa�lar�n�z�n daha sa�l�kl� oldu�unu g�receksiniz. �zellikle tavuk ve hindi etinde bulunan y�ksek protein, sa�lar�n�z�n k�r�lmas�n� ve d�k�lmesini engelleyecek.
Havu�: Y�ksek derecede A vitamini i�eren havu�, sa� derisine �ok iyi geliyor.
13.5.2013 - 12612
|
|
|