Sabah Kahvalt�s�n�n Faydalar�!

Mayo Clinic dergisinde yer alan �al��maya g�re, bir�ok insan i�in kahvalt� sabah yapacaklar� en son �eydir. Ancak sa�l�kl� bir kahvalt� v�cudunuza enerji sa�lar, g�ne zinde ba�laman�za yard�m eder ve hatta t�m sa�l���n�z i�in yararl�d�r. Bu nedenle asla kahvalt�y� atlamay�n.

Sabahlar� s�reniz k�s�tl� da olsa haz�rlayabilece�iniz pratik ve esnek se�enekler ile sa�l�kl� bir kahvalt� yapabilirsiniz.

Kahvalt� g�ne sa�l�kl� ve besleyici bir yemekle ba�lama �ans� verir. ��te kahvalt�n�n yeti�kinler i�in yararlar�;

•  Daha fazla vitamin ve mineral al�rs�n�z,


•  Daha az ya� ve kolesterol t�ketirsiniz,


•  Sabahlar� dikkatiniz ve verimlili�iniz artar,


•  Kilo kontrol� sa�lars�n�z,


•  Daha az kolesterol ald���n�z i�in kalp hastal��� riskiniz azal�r.

Kahvalt� �ocuklar ve ergenlik d�nemindeki gen�ler i�in de olduk�a �nemlidir. Amerikan Beslenme Birli�i'ne g�re, kahvalt� yapan �ocuklar:

•  G�nl�k besin ihtiya�lar�n� kar��larlar,


•  Daha iyi konsantre olurlar,


•  Problem ��zmedeki yetenekleri geli�ir,


•  Daha uyan�k olurlar,


•  Okuldan daha az uzak kal�rlar,


•  Fiziksel olarak daha aktif olurlar.

25.2.2011 - 5651