|
Sabah kahvalt�s�n� es ge�meyin!
Her sabah uyand���n�zda bir bardak su i�meyi al��kanl�k haline getirin.
Her g�n mutlaka kahvalt� yap�n.
��e ge� kald���n�z g�nlerde bile ��karken bir bardak s�t i�in veya elinize bir meyve alarak gidin.
�ok stresli oldu�unuz g�nlerde �i�kinlik, haz�ms�zl�k gibi sorunlar�n�z oluyorsa asitli i�eceklerden uzak durmaya �al���n.
Ak�am �zeri �ay�n yan�nda k���k bir ikindi kahvalt�s�, k���k bir tost veya kurutulmu� meyveler bazen bir tatl�dan daha keyifli olabilir.
Her mevsimin kendine �zel meyve ve sebzelerinin keyfine var�n.
Rengarenk beslendi�inizde bir�ok farkl� maddeden ayn� anda yararlanm�� olacaks�n�z.
Diyetisyen Tu��e Aytulu
Herkese Sa�l�k Dergisi
1.9.2010 1 - 2068
|