Sabah A�r�lar� Ne Zaman Dikkate Al�nmal�?

Anadolu Sa�l�k Merkezi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzman� Prof. Dr. Semih Ak�, uykudan uyand�ran bir a�r� ya da v�cutta uyand�ktan sonra olu�an tutukluk hissinin bir saatten fazla s�rmesi durumlar�nda mutlaka bir hekime ba�vurulmas� gerekti�ini belirtiyor.

Sabah a�r�lar� bir �ok ki�inin ortak sorunu. Peki, bu a�r�lar ne zaman ciddiye al�nmal�? E�er s�rt ve bel a�r�s� ile uyan�l�yorsa �ncelikle bunun a�r� m� yoksa tutukluk mu oldu�unun ay�rt edilmesi gerekti�ini belirten Anadolu Sa�l�k Merkezi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzman� Prof. Dr. Semih Ak�, hastalar�n �o�unlukla bu ikisini birbirine kar��t�rd���n� s�yl�yor. Aradaki fark�n �ok �nemli oldu�unu dile getiren Prof. Dr. Semih Ak�, sabah a�r�lar� ve a�r�lar�n alt�nda yatan nedenler hakk�nda �nemli bilgiler veriyor.

Sa�l�kl� ki�ilerde tutukluk hissi bir saati ge�mez

"Ki�i kalkt���nda tutukluktan bahsediyorsa bunun alt�nda yatan bir hastal��� d���nmek gerekir " diyen Prof. Dr. Semih Ak�, yatak yap�s� ya da fiziksel ortam ile etkenlerin d���nda ayr�ca bir hastal���n tutuklu�a neden olma ihtimalinin �ok y�ksek oldu�unu belirtiyor. Tutuklu�un s�resinin de �nemli bir kriter oldu�unu ifade eden Prof. Dr. Semih Ak�, bu tutulman�n bir saatten fazla s�rmesinin de bir hastal�k i�areti olarak say�ld���n�, b�yle bir durumda mutlaka herhangi bir romatizmal hastal���n ara�t�r�lmas� gerekti�ini vurguluyor.

"Tutukluk bir hareket k�s�tl�l���d�r. Tutuklukta, ki�inin yataktan kalk�p y�z�n� y�kayana kadar eklemleri �ok iyi �al��maz, hareketlerini bir miktar k�s�tlanm�� gibi hisseder " diyen Prof. Dr. Ak�, sa�l�kl� ki�ilerde tutukluk hissinin k�sa bir s�rede ge�ece�ini ve daha �ok boyun, bel ve s�rt b�lgesi ile ellerde olu�tu�unu s�yl�yor.

Hastal�k a�r�lar� istirahatte artar



Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzman� Prof. Dr. Semih Ak�, a�r�lar� ��yle ay�rt ediyor:

"E�er mekanik nedenler ya da fiziksel zorlamalar nedeniyle a�r� ortaya ��k�yorsa bu genellikle hareketle artan, istirahatla azalan bir a�r�d�r. Ancak ciddi hastal�klardan kaynaklanan a�r� uykudan uyand�r�c�, istirahatte artan bir a�r�d�r.

Yorgun uyanman�n en �nemli sebeplerinden bir tanesinin de uyku kalitesinin iyi olmamas� oldu�unu hat�rlatan Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzman� Prof. Dr. Semih Ak�, sa�l�kl� uykunun en �nemli kriterlerini ise ��yle s�ral�yor:

V�cut �eklini almayan yatak: Uyku kalitesinin iyi olmamas�n�n en �nemli sebeplerinden birisi de yata��n v�cuda uygun olmamas�. E�er ki�inin v�cudu, yatt��� zaman yata�a g�m�lm�yorsa yani yatak hastan�n v�cudunun �eklini alm�yorsa bu ideal bir sertliktir. V�cuttaki bas�nc� da��tmas� a��s�ndan son y�llarda kullan�lan silikon yataklar da sa�l�kl�d�r. Ancak bunlardan herkes memnun kalmayabilir.

Uygun sertlik ve y�kseklikte yast�k: Yast�k se�iminde de en �nemli kriterler uygun sertlik ve y�ksekliktir. Yast���n sertli�i ki�iden ki�iye de�i�ir, o nedenle �ok belirgin bir �ey s�ylemek m�mk�n olmasa da ki�i rahat etti�i sertlikteki yast��� kullanabilir. Y�kseklik a��s�ndan ise ki�i yan yatt��� zaman omuzla boyun b�lgesi aras�ndaki bo�lu�u doldurabilecek y�kseklik ideal y�kseklik olarak kabul edilir. Ancak bu kriter sa�l�kl� ki�iler i�in ge�erlidir. Boynundan rahats�zl��� olan ki�ilere belli kal�ptaki yast�klar �nerilebilir. Boynuyla ilgili ciddi problemleri olan hastalara boynun hareketini engelleyen belirli �ekildeki yast�klar verilebilir.

8.9.2012 0 - 11318