Ramazan� sa�l�kl� ve kilo almadan ge�irmek istiyorsan�z beslenme konusuna daha �ok dikkat etmeniz gerekiyor.
|
|
|
|
|
|
|
|
Hepimizin heyecanla bekledi�i, on bir ay�n sultan� diye nitelendirdi�i Ramazan ay� evlerimize ge�ti�imiz g�nlerde bir kez daha konuk oldu. Ramazan ay� boyunca sahura kalkmak, sevdiklerimizle birlikte iftar sofralar�n� payla�mak pek �o�umuz i�in mutluluk verici� Bu mutlulu�a g�lge d��memesi ve keyfimize keyif katmak i�in Estetik International Sa�l�k Grubu uzmanlar� rahats�zl�klara neden olmamas� ve Ramazan ay� sonunda bu ay�n kilo almam�za neden olmamas� i�in beslenme konusunda uyar�yor.
Bol miktarda su t�ketin
Sundu�u modern t�p ��z�mleri, hizmet kalitesi ve g�ler y�zl� personeli ile d�nya standartlar�nda hizmet veren, Op. Dr. B�lent Cihantimur ve Eylem Cihantimur taraf�ndan 1999 y�l�nda kurulan, bug�n Bursa, Ankara ve �stanbul'da; bir dal merkezi ve be� ayr� poliklinik ile toplam alt� noktada hizmet veren Estetik International Sa�l�k Grubu uzmanlar�, Ramazan ay�n�n yaz mevsiminin en s�cak g�nlerine geldi�i �u g�nlerde oru� tutarken en �ok su t�ketilmesi gerekti�ine dikkat �ekiyor. �ay, kahve t�ketiminin asla su t�ketimi ile kar��t�r�lmamas� gerekti�ini belirten uzmanlar, �ay ve kahve t�ketiminin de abart�lmamas� gerekti�inin alt�n� �iziyor. Estetik International Sa�l�k Grubu uzmanlar� iftardan �nce, sonra ve sahurda bol miktarda su t�ketilmesi gerekti�ini �nemle vurguluyor.
Sahur ���n�n� atlamay�n
Ramazan ay� boyunca g�n�n ilk yeme�i olan sahur ���n�n�n atlanmamas� gerekti�ini belirten Estetik International Sa�l�k Grubu uzmanlar� sahurda kahvalt� yapman�n yada hafif yiyecekler t�ketmenin en do�ru beslenme yolu olaca��n� s�yl�yor. Hafif g�dalar veya kahvalt�n�n yan�nda mevsim meyvelerinin t�ketilmesinin de mineral, vitamin ve su oran� bak�m�ndan metabolizmaya g�n boyunca destek olaca��na uzmanlar ayr�ca dikkat �ekiyor.
�ftar Ramazan ay�n�n ana ���n�d�r
�ftar yeme�inin Ramazan ay�n�n ana yeme�i oldu�unu belirten Estetik International Sa�l�k Grubu uzmanlar� bu ���nde temel besin gruplar�n�n t�ketilmesinin gerekti�ini ve hava ne kadar s�cak olursa olsun yeme�e �nce �orba ile ba�laman�n �ok daha sa�l�kl� oldu�una dikkat �ekiyorlar. Temel besin gruplar�n�n yan� s�ra iftar sofralar�nda da mevsim meyvelerine yer verilmesi gerekti�ini belirten uzmanlar, iftardan sonra hafif s�tl� tatl�lar�n ve kuruyemi� t�ketiminin de sa�l���m�z i�in olumlu olaca��n� s�yl�yorlar.
Ramazan ay�nda sa�l�kl� beslenilmedi�i ve beslenmeye dikkat edilmedi�i takdirde sa�l�k sorunlar� ya�anabilece�ini, Ramazan bitiminde kilo al�nabilece�ini vurgulayan Estetik International Sa�l�k Grubu uzmanlar� bu ay i�erisinde do�ru beslenmenin �ok b�y�k �nem ta��d���n�n alt�n� �iziyorlar.
Op. Dr. B�lent Cihantimur
1.8.2012 0 - 11159
|
|
|