|
Denizli Cerrahi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzman� K�bra Bayo�lu, bayramda kalorisi y�ksek olan tatl�lar yerine s�tl� tatl�lar�n tercih edilmesi ve fazla tatl� verilmemesi gerekti�ini s�yledi.
Beyo�lu, bayramda t�ketilen tatl� ve �ikolatan�n fazla t�ketiminin mide yanmas�na ve ba��rsaklar�n bozulmas�na sebep olabilece�ini ifade ederek, ''�zellikle diyabet, y�ksek tansiyon, mide ve barsak rahats�zl�klar� olanlarla ya�l�lar daha �ok risk alt�nda olduklar� i�in fazla tatl� t�ketiminden ka��nmal�d�r.
Ramazan'dan sonra yeme al��kanl���n�n normale d�nmesi i�in g�ne mutlaka kahvalt� yaparak ba�lan�lmal� ve az miktarda 3 ���n yemek gerekiyor'' dedi.
Oru�tan sonra normal beslenme d�zenine ge�erken dikkatli olmas� gerekti�inin alt�n� �izen Bayo�lu, kahvalt�da k�zartma, sucuk, salam gibi ya�l� yiyeceklerden uzak durulmas� gerekti�ini, peynir, yumurta, domates, salatal�k gibi yiyeceklerin t�ketilmesi gerekti�ini ifade etti.
Bayo�lu, bayramda kahvalt� ne kadar ge� yap�l�rsa yap�ls�n �zellikle ��le yeme�inin atlanmamas� gerekti�ini vurgulayarak �unlar� kaydetti:
'Bayram ziyaretlerinde a�l�k psikolojisiyle �l��y� ka��rmamak i�in, ana ���nlerden 2-3 saat sonra 1 porsiyon meyve yenebilir. Mutlaka ak�am yeme�i yenmeli ve bu �ekilde 3 ana ���n olarak beslenme sa�lanmal�d�r. Yatmadan 2 saat �ncesine kadar yemek i�mek i�ini bitirelim.''
Denizli Cerrahi Hastanesi
Beslenme ve Diyet Uzman� K�bra Bayo�lu
7.9.2010 1 - 2143
|