|
Psikiyatri Uzman� Dr. Mahir Ye�ildal, s�cak hava ve nemin ruh sa�l���na etkilerini de�erlendirdi. S�cakl�k art���n�n �zellikle �stanbul gibi deniz kenar�nda olan b�lgelerde daha fazla nem art���na sebep oldu�unu ifade eden Dr. Ye�ildal, bu ikilinin ruh sa�l���m�za iki temel etkisi oldu�unu vurgulad�.
Y�ksek s�cakl�klar�n bireyler �zerinde stres olu�turdu�una dikkat �eken Dr. Mahir Ye�ildal, "S�cakl�klar ki�ilerin psikolojisi �zerinde �nemli de�i�imlere neden oluyor. D��ar�ya ��kt���m�z zaman hepimiz s�k�l�yoruz, daral�yoruz ve bunal�yoruz. Bu durum stresin artmas�na ve stres hormonlar�m�z�n art�� g�stermesine neden olur. Yani kortizonun (b�brek�st�bezi kabu�unun salg�lad��� hormonlardan biri) stresin artmas� adrenalin artmas�n�n anlam�na geliyor. Bu da bir y�n�yle �fkenin artmas�na neden olurken, bu hormonlar�n artmas�n�n sonucunda adrenalin de art�� g�steriyor" diye konu�tu.
S�cakl�klar�n neden oldu�u s�v� ve mineral kayb�n�n hareketlerde bir yava�lamay� getirdi�ini ifade eden Dr. Mahir Ye�ildal, bu durumun ise dikkatte azalma, b�kk�nl�k hali, genel bir isteksizlik haline yol a�t���na dikkat �ekti.
NEM UYKU KAL�TES�N� D���R�YOR
Mevsimlerin bireylerin ruh sa�l��� �zerinde farkl� etkiler olu�turdu�una, k�� ve yaz mevsiminin insan psikolojisi �zerinde farkl� depresyonlar�n ya�anmas�na neden oldu�unu belirten Dr. Ye�ildal, �unlar� s�yledi:
"Y�ksek s�cakl�k ve nem nedeniyle yaz mevsimi ki�ilerde olumsuz duygular�n daha yo�un ya�and��� bir d�nem oluyor. A��r� s�caklar ve nem art��� kalitesiz veya d�zensiz uykuya da beraberinde getirebiliyor. Nem �zellikle geceleri y�kselen bir de�erdir ve bu de�erin art���yla beraber �st �ste d�zensiz uykular ya�an�yor, bu durum uykunun kalitesini de d���r�yor. Buradaki temel problem nemden ziyade, nemin neden oldu�u uykusuzluk halidir. Geceyi uykusuz ge�iren, yar�m saatte bir ter i�inde kalan ve uyku d�ng�lerini tamamlayamayan ki�ilerde uykusuzlu�a ba�l� olarak g�n i�erisinde problemler ortaya ��kabiliyor. Bir insan uykusuz kal�rsa, �fkeli olur, sinirli olur, gergin olur ve i�ine yo�unla�amaz."
L�TYUM KULLANAN HASTALAR SU T�KET�M�NE D�KKAT ETMEL�
Yaz s�cakl�klar�nda �zellikle s�v� al�m�na dikkat edilmesi gerekti�ini hat�rlatan Dr. Mahir Ye�ildal, su ile beraber m�mk�nse mineralli s�v�lar�n da t�ketilmesi gerekti�ini s�yledi.  Tek ba��na i�ilen sular�n yaz�n terlemeyle kaybedilen mineralleri yerine koymaya �ok yeterli olmad���n� hat�rlatan Psikiyatri Uzman� Dr. Mahir Ye�ildal, "Bu y�zden g�n i�inde birka� bardak su i�menin yan� s�ra soda gibi mineralli su i�mekte fayda var. �zellikle bipolar hastalar�n�n ya da kronik depresyonu olan hastalar�n tedavileri i�in kullan�lan lityum, b�brekten emilen ve at�lan bir ila� ve bir maddedir. G�n i�erisinde lityum kullanan hastalar�n, mutlaka 2,5 ya da 3 litre su kullanmalar� gerekiyor. Ancak yaz mevsimiyle birlikte v�cudumuzdaki s�v� kay�plar� daha fazla olur. Bu kay�plar terleme ve idrar yoluyla olur. Ama terlemeyle de �ok b�y�k oranda s�v� kayb� s�z konusu olabiliyor. �rne�in Ramazan ay�nda lityum kullanan hastalar�n alaca�� s�v� miktar� azalaca�� i�in oru� tutmamalar� gerekiyor. �zellikle yaz aylar�nda ve s�cak havalarda lityum kullanan hastalar�n t�kettikleri s�v� miktar�n� art�rmalar� gerekiyor. Lityum g�venlik aral��� dar bir ila�t�r ve bu aral�k 0.80 ve 1. 2 arada bulunmas� gereken bir ila�. Ama �ok basit bir su i�meme eylemi lityumun �st s�n�r� olan 1.2'nin �zerine ��kmas�na neden oluyor. Bu ellerdeki titremeyi, sersemlemeyi art�ran bir �ey. Yani ilac�n etkilerini daha s�k g�r�lmesine neden olmakta" diye konu�tu.
SIVI T�KET�M� VE UYKU D�ZEN�NE D�KKAT!
Bu aral���n belli bir de�erin �zerine ��kmas� halinde b�brek �zerinde �ok olumsuz yan tesirleri ortaya ��kartabilece�ini s�yleyen Dr. Mahir Ye�ildal, �zellikle bu hastalar�n yaz aylar�nda mutlaka su ve minerali s�v� t�ketmeleri gerekti�ini vurgulad�.
Yaz�n en s�cak g�nlerinin ya�and��� bug�nlerde sabah ve ak�am �l�k bir du� al�nmas�n� �neren Dr. Mahir Ye�ildal, �u tavsiyelerde bulundu:
"Psikiyatrik rahats�zl��� olan ki�iler s�cak havalarda tansiyon d���kl���ne, s�v� kayb�na ba�l� ve strese ba�l� bir �arp�nt� ya�ayabiliyorlar. �arp�nt� demek psikiyatrik hastal�klarda direk anksiyete demektir. Yani panik ata�� olan ya da anksiyete bozuklu�u olan hastalar�m�z�n, bu nedenle ila� kullanan hastalar�m�z�n di�er insanlara g�re daha �nceki bulundu�umuz tavsiyelere daha fazla riayet etmesi gerekiyor. ��nk� bu hastalar�m�z zaten bedenlerindeki en k���k bir de�i�ikli�e �ok ziyadesiyle duyarl� olduklar� i�in yaz sezonunda bu ki�ilerde �arp�nt�, nefes darl���ndan dolay� sa�l�kl� nefes alamama ve panik ataklar�n�n tetiklenebilece�ini bilmeleri gerekiyor. Bunu engellemenin en �nemli yolu da s�v� al�m�na ve uyku d�zenlerine, dikkat etmeleri gerekiyor."
25.7.2017 - 28171
|