Portakal Suyu �le Gripten Korunun

K�� aylar�nda gripten korunmak i�in i�eri�inde bol miktarda C vitamini bulunan portakal suyunun i�ilmesini �neriliyor.

Uzmanlar, so�uk k�� g�nlerinde artan grip salg�nlar�na kar�� v�cudu korumak i�in C vitamininin �nemine dikkat �ekiyor. Her g�n bir bardak portakal suyu i�indeki C vitamini ile ba����kl�k sistemini g��lendiriyor.

Nuh Naci Yazgan �niversitesi Sa�l�k Bilimleri Fak�ltesi Beslenme ve Diyetetik B�l�m Ba�kan� Prof. Dr. Neriman �nan�, v�cutta yap�m� m�mk�n olmayan ve d��ar�dan al�nan besinlerle v�cuda giren C vitamininin azalmas�yla �zellikle gribal hastal�klara davetiye ��kar�ld���n� belirtti. Potasyum, folat, B1, B2, B6 vitaminleri ve �e�itli mineralleri i�eren portakal suyunun so�uklarla birlikte azalan enerjinin ve s�rekli yorgunluk hissinin giderilmesi i�in t�ketilmesi gerekti�ini vurgulayan �nan�, her g�n portakal suyunun t�ketilmesi halinde ki�inin hastal�ktan korunaca��n� s�yledi.

Yeti�kin bir insan�n g�nl�k ortalama 60 mg civar�nda C vitaminine ihtiyac� oldu�unu s�yleyen �nan�, bir bardak portakal suyunun g�nl�k C vitamini ihtiyac�n� kar��lamaya yetti�ini belirtiyor. Ayr�ca portakal suyunda bulunan flavonoidlerin kanser h�crelerinin geli�imini engelledi�ini, k�lcal damarlar� besledi�i, antialerjik ve antimikrobik oldu�unu belirtti. Portakalda bulunan flavonoidlerin bir t�r� olan naringin v�cuda al�nan g�dalar�n ya� yak�m�n� sa�lad���n�, i�inde bulunan petkinin ise ba��rsak faaliyetlerinin d�zenlenmesine, kolesterol�n d���r�lmesine ve kan �ekerinin d�zenlenmesine yard�mc� oldu�unu s�yleyen �nan�, her g�n mutlaka bir bardak portakal suyu t�ketilmesini �nemle vurgulad�.

15.1.2016 - 19643