|
Ba��n�za a�r� m� sapland�, kaslar�n�zda gerilme mi var, sinirleriniz mi bozuldu, sindirim s�k�nt�s� m� �ekiyorsunuz, yorgun mu hissediyorsunuz? Hemen do�ru parma��n�z� 20 saniye boyunca s�k�n! Peki hangi parma��n�z� s�k�ca��n�z� bilmiyor musunuz? Refleksoloji v�cuttaki belirli b�lgele bask� uygulayarak anl�k geli�en rahats�zl�klar� �nleme y�ntemidir diyebiliriz. T�bbi durumlarda etkili bir tedavi olmamakla birlikte, i� stresi, anl�k mutsuzluklar, ola�an yorgunluklara kar�� sizi rahatlatabilecek baz� pratik ��z�mler sunar PARMAK SIKILDI�INDA SORUNLARA ��Z�M OLAB�L�YOR Barbara Kunz ve Kevin Kunz adl� refleksolojistler ge�ti�imiz g�nlerde kendi sitelerinde yay�nlad�klar� bir makale ile g�ndelik s�k�nt�lara sadece elinizi ve parmaklar�n�z� kullanarak getirebilece�iniz ��z�mler yay�nlad�lar. Makalede ge�en y�ntemler k�sa s�rede sosyal medyada yay�ld� ve b�y�k ilgi g�rd�. Hangi parma��n� tuttu�unu s�yleyen iletiler ve kar��l���nda "Hay�rd�r neye �z�ld�n?" gibi cevaplar gelmesiyle birlikte bu dalga T�rkiye'ye yay�lmadan �nce sizi bir bilgilendirelim istedik. Ara�t�rmac�lara g�re her bir parmak ve elin farkl� b�lgeleri, farkl� s�k�nt�lar�m�za �are olacak �ekilde tutulup, s�k�l�p, ovuldu�unda, farkl� s�k�nt�lar�m�za ��z�m olabiliyor. Nedir peki onlar? ��te size alternatif tedavinin en pratik hali; 
1. Bunalmak ve ba� a�r�lar� Yo�un tempo sebebiyle bunalan ve ba�� a�r�yan pek �ok vatanda��m�z oldu�unu biliyoruz. Kafan�za bez ba�lamak, "Karde� �u �akaklar�m� biraz ovsana", "Mehmet �uradan iki t�ts� yak" demek istemiyorsan�z ba� parma��n�z� 3 ila 5 dakika s�kabilirsiniz. S�kay�m derken kan dola��m�n�z� etkileyecek kadar sert de�il ama bask�y� hissedebilece�iniz kadar s�ksan�z yeter. Ba� parma��n�z v�cudunuzdaki b�t�n denge merkezleriyle ba�lant�l� olarak �al���r. 2. H�sran duygusu ve kas a�r�lar� V�cudunuzdaki kas sistemleriyle ve b�breklerinizle ba�lant�l� �al��an i�aret parma��n�z� belirli aral�klarla s�karak kas a�r�lar�n�zdan kurtulabilirsiniz. �lgin� bir ba�ka nokta da Minnesota �niversitesi'nin �al��malar�na g�re i�aret parma�� masaj� yap�lan ki�ilerin b�brek rahats�zl��� �ekenlerin iyile�me s�recini h�zland�rd��� g�r�lm��. Beyninizdeki korku merkezine a��lan kap� olarak g�r�len i�aret parma��n�z ayn� zamanda k�t� olaylardan sonra sizi h�sran duygusundan kurtaracakt�r. Misal tak�m�n�z gol m� yedi? �ampiyonlu�u mu kaybetti? �z�lmeyin, i�aret parma��n�z� s�k�n biraz.
3. Yorgunluk ve sinir Orta parma��n�z� �ncelikle sinirlerinizi yat��t�rmak ve ve yorgunlu�unuzu bast�rmak i�in s�kabilirsiniz. Ayn� zamanda karaci�er sorunlar�nda tedaviye destek ama�l� kullan�lan orta parmak masaj�, �fkelendi�iniz anlarda sizi sakinle�tirebilir. Trafikte s�k���p kald�n�z m�? Orta parma��n�z� sa�a sola g�sterip hakaret ama�l� kullanaca��n�za, avcunuza al�p biraz s�k�n belki sizi yat��t�rabilir. 4. Olumsuzluk ve sindirim sorunlar� E�er kendiniz hakk�nda olumsuz d���nceleriniz varsa hemen y�z�k parma��n�z� s�karak meditasyon konumuna ge�in. Sizi daha mutlu yapacak ve sindirim sisteminizi d�zenleyecektir. D�zenli nefes almaya �al��arak bu alternatif tedaviyi h�zland�rabilirsiniz. A��r bir yemekten sonra denemeye de�er ama tuvalete yak�n bir yerlerde olmaya gayret g�sterin...
5. Stres Hepimiz bir �ekilde stres denen illeti ya��yoruz. Bu gibi durumlarda kimimizin sa�� d�k�l�yor, kimimiz sivilce ��kart�yor, kimimizin ise ba��rsaklar� bozuluyor. Hi� bunlara gerek yok. Mesainin bitimine 1 saat kala �n�n�ze y���nla i� mi koyuldu? Bir kenara ge�im ser�e parma��n�z� s�k�n, ovalay�n her �ey daha kolay olabilir...
Bonus: Mide bulant�s� ve gerginlik
Genelde y���l�p kalan insanlar�n ba��na bez koyulur avu�lar�n�n i�i ovulur, illa bu sahneyi g�rm��s�n�zd�r. Bu asl�nda �ok ba�ar�l� bir alternatif tedavi y�ntemi. Mideniz bulan�yorsa, �zellikle toplu ta��ma ara�lar�nda bu rahats�zl�k g�r�lebiliyor, hemen avcunuza bask� uygulay�n ve ovun. Gerginli�e de birebir oldu�u s�yleniyor. Bonus 2: Kan ak��� ve enerjisizlik So�ukta ne yapars�n�z? Avu�lar�n�z� birbirine s�rt�p �s� yaratmaya �al���rs�n�z de�il mi? Asl�nda bu eylem ayn� zamanda v�cudunuzdaki kan ak���n� da h�zland�r�yor ve bir pil g�revi g�rererek v�cudumuza enerji veriyor. Pek �ok d�v�� sanat�nda sporcular avu�lar�n� birbirine vurarak ya da s�rterek bu enerjiyi almaya �al���rlar. Yorgun d��t���n�z de ve �s�nmak istedi�inizde bu y�ntemi deneyebilirsiniz. �n�m�z k��, karda k�yamette yollarda kal�nca elleriniz cebinizde durmas�n... Kaynak: Habert�rk
4.11.2015 - 19119
|