Oru� Tutarken Susuzlukla Ba� Edebilmenin Yollar�!

Diyetisyen Ay�e Tu�ba �engel oru� tutarken susuzlukla ba� edebilmek i�in sahurda neler t�ketmemiz gerekti�ini anlat�yor.

Oruç Tutarken Susuzlukla Baş Edebilmenin Yolları!


Ramazan ay�n�n s�cak Haziran aylar�na denk gelmesi nedeniyle ramazanda susuzluk sorunu b�y�k bir sorun te�kil ediyor.

Sahurda t�ketilen besinler susamamak a��s�ndan b�y�k �nem ta��yor. Susamamak i�in en iyi ��z�m susatacak besinleri sahurda t�ketmemek oldu�unu belirten Diyetisyen Ay�e Tu�ba �engel ya�l� ve baharatl� yemeklerden sahurda mutlaka uzak durulmas� gerekti�ini s�yl�yor.

Sahurda hangi besinleri t�ketmemeliyiz?

Diyetisyen Ay�e Tu�ba �engel, konserve �r�nler, tur�u, salamura �r�nler, �ok tuzlu zeytin, baharat i�eren ya�l� yemekler, sal�al� yemekler, kurutulmu� etler, pilav ve makarna gibi yiyecekleri sahurda tercih etmemenizi �neriyor. �engel, bu t�r yiyeceklerin ge� ac�kmay� sa�lad���n� ama ayn� zamanda daha erken susamam�za neden oldu�unu belirtiyor. Sahurda hafif ve kahvalt� t�r� yiyecekleri tercih ederek hem daha ge� ac�kabilir hem de daha ge� susayabilece�inizi s�yleyen �engel, sahurda tercih edece�iniz karpuz, kavun gibi yaz meyvelerini bol bol t�keterek de bu meyvelerde bulunan y�ksek oranda su ve minerallerden yararlanabilir ve susuzluk sorunu ya�amadan oru� tutabilece�inizi s�yl�yor.

Diyetisyen Ay�e Tu�ba �engel �zellikle ramazanda susuzlukla ba� etmek�ve oru� tutarken daha ge� susamak i�in sahurda �ay, kahve gibi i�ecekleri tercih etmemeniz gerekti�inin alt�n� �iziyor.

13.6.2016 - 21296



Konuyla �lgili Sorular
�lgili Forum Konular�

SA�LIK HABERLER� T�m Haberler Sağlık Haberleri Rss

FOTO GALER� T�m Foto Galeriler
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Di� F�r�an�z� Karanl�k Yerde Tutuyorsan�z Dikkat! Tehlike Sa��yor
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Yumurtay� Pi�irmeden �nce Y�kamak Ne Kadar Do�ru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz
Lahana Yapraklar�n� G��s�n�ze Sar�n, Faydas� �nan�lmaz

 

[Hata Bildir]