�ocuklar sadece gece uykusuyla g�n� ge�iremezler, bu uyku onlar i�in yetersizdir.
|
|
|
|
|
|
|
|
Uyku �ocuklar i�in do�al bir ihtiya�t�r. �ocuklar sadece gece uykusuyla g�n� ge�iremezler, bu uyku onlar i�in yetersizdir. Yap�lan ara�t�rmalar g�nd�z uykusu uyuyan �ocuklar�n b�y�me ve geli�imlerinin daha sa�l�kl� oldu�unu ortaya koymu�tur. Central Hospital'dan N�roloji Uzman� Dr. Mehmet Emin �ak�r yaz aylar�n�n gelmesiyle birlikte �ocuklar�n uyku d�zenlerine daha �ok dikkat edilmesi gerekti�ini belirtiyor ve ekliyor: "��le uykusu i�in, k�� aylar�nda 13.30'un, yaz aylar�nda ise 14.30'un ge�ilmemesi gereklidir. D�zenli uyku saatleri �ocukta g�ven duygusunu yerle�tirir. "
�ocuklarda ��le Uykusu �artt�r
Alt� ayl�k bebeklerin g�nd�zleri sabah, ��len, ��leden sonra olmak �zere iki ya da �� kez birer saat uyumas� normaldir. 18. aydan itibaren ise, g�nde bir kere uyumak �ocuklar i�in yeterlidir. �ocuklarda ��le uykusu al��kanl��� �� veya d�rt ya��na kadar devam etmelidir. ��le uykusu i�in, k�� aylar�nda 13.30'un, yaz aylar�nda ise 14.30'un ge�ilmemesi gereklidir. Bu saatlere dikkat edip, sabah kalk�� ve ��len uykusu saati konusunda bir d�zen takip edilmesinde yarar. Fakat baz� durumlarda bu kurallar�n d���na ��k�labilir. �rne�in; �ocu�un a��r� efor sarf etti�i durumlarda dinlenmeye daha �ok ihtiyac� vard�r.
G�nd�z zor uyuyan ya da ge� uyuyan 2-3 ya� d�nemindeki �ocuklar, ��le saatlerinde uyutulmad�klar� takdirde ak�am daha erken ve kolay uyur. Bir�ok aile bu y�ntemi kullan�r. Ancak bu y�ntem hekimlerin do�ru buldu�u bir y�ntem de�ildir. ��le uykusu ihtiyac� olan bir �ocu�u ak�am erken uyusun diyerek g�nd�z uyutmamak tamamen �ocu�a yap�lan bir haks�zl�kt�r. Bunun yerine �ocu�un sabah erken saatlerde kalkmas�na �al��mak ve ��le uykusuna daha erken yat�rmay� sa�lamak gerekir. Zamanla bu d�zen oturacakt�r.
G�nd�z Uykusu Uyuyan �ocuklar�n B�y�me ve Geli�mesi Daha Sa�l�kl�d�r
Sabahlar� ge� uyanan �ocuklar� ��le saatlerinde uykuya yat�rmak olduk�a zordur. �ocuk erken uyan�rsa ��le saatlerinde uyuyabilir. Erken uyanan ve planl� saatlerde uyuyan �ocu�un geli�imi daha d�zg�n olur. D�zensiz uyuyan �ocuklar�n bir ���n� genellikle kaybolur. �ocuklar sabahlar� daha i�tahl�d�r ve bu i�tah ��leye do�ru kaybolur. G�nd�z uykusu uyuyan �ocu�un b�y�me ve geli�mesi ara�t�rmalara g�re daha sa�l�kl�d�r.
Uykusu Gelen Her �ocuk Farkl� Belirtiler G�sterebilir
�ocuklar, uykusu geldi�inde �e�itli belirtiler g�sterir. Bu belirtiler her �ocukta ayn� de�ildir. Anneler �ocuklar�n�n ne zaman uyumas� gerekti�ini ya da �ocuklar�nda g�r�nen belirtilerin neye i�aret etti�ini iyi bilirler. Ama genellikle �ocuklar uykular� geldi�inde g�zlerini ovu�turur, m�zm�zlanmaya ba�lar.
D�zenli uyku saatleri �ocukta g�ven duygusunu yerle�tirir, her g�n ayn� saatte �ocu�u uykuya haz�rlamak �nemlidir. E�er �ocuk kendi buldu�u d�zene g�re uyumaya ba�larsa, anneler uyku d�zenini kurmakta s�k�nt� ya�ayabilir. Bu s�re�te �ocuklar�n uyku saatlerine denk gelen aktivitelerden ka��nmak gerekir. Anneler m�mk�nse �ocu�un uyku saatlerinde evde olmal�d�r. D�zenli uyku saatleri, anne i�in �ocu�un yemek ve di�er ihtiya�lar�n�n i�leyi�ini kolayla�t�r�r ve annenin kendine zaman ay�rmas�n� sa�lar.
Uyku Rit�elleri �nemlidir
Her �ocu�un uykuya ge�me s�reci farkl�d�r. �ocu�u uykuya �a��rmak i�in farkl� bir al��kanl�k geli�tirilebilir. �nce �ocu�un uykuya haz�rlanmas� gerekir. Bu, �ocu�un pijamalar�n� giymesi, s�t�n� i�mesi gibi bir olay olabilir. Bu durumda �nemli olan her uykudan �nce bu davran��lar�n tekrar edilmesi ve uyku zaman�n�n geldi�inin �ocu�a hissettirilmesidir. �ocuklar her de�i�ikli�i fark eder ve farkl� ortamlarda, farkl� yerlerde uyumaktan ho�lanmazlar. �ocuklar her g�n ayn� yerde, sessiz ve m�mk�nse karanl�k ortamlarda uyutulmal�d�r. �ocu�u sallamak ya da di�er yollar anneyi yoracakt�r. Bu y�zden bu y�ntemleri �nerilmez.
21.6.2013 - 12844
|
|
|