Ofisteki yanl�� duru� kal�c� hasara neden olabilir

OF�S ortam�nda �al��an ki�ilerin mesleki kas ve iskelet sistemi hastal�klar�na yakalanma riski oldu�unu belirten Fizyoterapist G�l�ah Konako�lu, bu durumun v�cutta kal�c� hasara yol a�abilece�i uyar�s�nda bulundu. Konako�lu, ofisteki sandalye veya koltuklar�n ayarlanabilir olmas�, monit�rlerin ki�ilere g�re de�i�tirilebilmesi gerekti�ini belirtti.

Do�al duru�un, i� i�in en g�venli ve rahat duru� oldu�unu belirten �stanbul Geli�im �niversitesi'nden ��r. G�r. Fizyoterapist G�l�ah Konako�lu, "Do�al olmayan duru�lar kas ve eklemlere bask� yaparak v�cudun fiziksel limitlerini zorlar" dedi.

"STAT�K DURU�LARDA KAN AKI�I SINIRLANIR"

Fizyoterapist Konako�lu, "G�n i�erisinde, iki saatten fazla s�rekli eller ile omuz ve ba� hizas�n�n �zerinde �al��mak, iki saatten fazla diz ��kerek �al��mak, iki saatten fazla beli b�kerek veya e�erek �al��mak ve ayaklar�na destek vermeden oturmak, �al��anlar�n dikkat etmedikleri uygunsuz duru�lardand�r. �al��an�n ayn� pozisyonda uzun s�re durarak �al��mas� gereken duru�lar, statik duru�lard�r. Statik duru�larda kan ak��� s�n�rlan�r, kaslarda yorgunluk ve zedelenmeler olu�ur" uyar�s�nda bulundu.

"OTURURKEN BOYUN VE BEL OMURLARI ZORLANIR"

Uygun olmayan duru�un, yorgunluk, zorlanma, yaralanma veya kal�c� engellilik haline neden olabilece�ini belirten Fizyoterapist G�l�ah Konako�lu, �unlar� s�yledi:

"Ofiste genellikle oturarak �al���l�r. Oturma konumunda boyun ve bel omurlar� �zellikle daha fazla zorlan�rlar. Boyun omurlar� tam dik konumda de�ilse ba��n a��rl��� boyun ve ense kaslar�n� zorlar. Boyun omurlar�n�n dik konumda olmas�, haz�r ol konumunda tam kar��ya bakan ba� ile m�mk�nd�r. Hafif �ne e�ik otururken boyun omurlar� da �ne do�ru e�iktirler. Bu konumda kar��ya bakabilmek i�in omuz ve boyun kaslar� statik gerginlik haline girerler. Ofis �al��anlar�n�n enselerinde, omuzlar�nda rahats�zl�k hissetmelerinin nedeni budur. Do�ru se�ilmi� masa, sandalye gibi ofis mobilyalar� ve yine do�ru se�ilip do�ru yerle�tirilmi� bilgisayar, telefon, yaz�c� gibi ofis gere�leri sayesinde bedensel zorlanmalar� sa�l��a zarar verecek d�zeyin alt�nda tutmak m�mk�nd�r."

�� VER�ML�L��� ���N ERGONOM�K TASARIM

�� konforunu sa�lamak ve �al��anlar�n verimliliklerini artt�rmak i�in her ofisin ergonomik olarak tasarlanmas� gerekti�ine vurgulayan Konako�lu, "Uzun mesai saatleri boyunca zaman ge�irilen ofislerde fark�nda olmadan maruz kal�nan yanl�� duru�lar ve yap�lan hatal� hareketler, hareketsizlik, ge�ici veya kal�c� kas iskelet sistemi rahats�zl�klar�na yol a��yor" dedi.

Ergonomide mekan tasar�m�n�n�olduk�a �nemli oldu�una dikkat �eken Konako�lu, "�zellikle mobilyalar, her t�rl� ara�-gere� ve donan�mlar insan yap�s�na uygun �ekilde ve ergonomi kurallar�na g�re d�zenlenmelidir" diye konu�tu.�

"ERGONOM�K YAKLA�IM BEN�MSENMEL�"

�al��anlar�n oturarak, dik durarak, ayakta durarak farkl� pozisyonlarda �al��malar�na f�rsat veren ofis tasar�mlar� yap�lmas� gerekti�ini anlatan Fizyoterapist G�l�ah Konako�lu, "�zellikle sandalye veya koltuklar�n ayarlanabilir olmas�, monit�rlerin kayar sistemlerinin ki�ilere g�re de�i�ebilir olmas�, gerek grup halinde tak�m �al��malar�na �ncelik veren yeni i� anlay��� a��s�ndan gerekse tek ba��na kullan�lan ofislerde �al��ana istedi�i y�nde ve yerde kullanabilece�i �al��ma ortam� sunabilmesi a��s�ndan, mod�ler �al��ma istasyonlar�n�n kurulmas� ve esnekli�in �n plana al�nmas� gerekmektedir. Ergonominin �al��an �zerindeki i� y�k� ile �al��an�n kapasitesini en uygun �ekilde bir araya getirmeyi ama�lamas�ndan hareketle, �retimin artmas� ad�na ergonomik yakla��m�n benimsenmesi faydal� olacakt�r" tavsiyesinde bulundu.

6.1.2020 1 - 42198