Obeziteye Kar�� Do�ru Besleniyor Muyuz?

�OCUKLUK VE ER��K�N D�NEMDEK� OBEZ�TEN�N �NLENMES� ���N ALTIN KURALLAR

�ocukluk d�neminde obezitenin �nlenmesi eri�kin d�nemdeki komplikasyonlar� azalt�r.
Bebekler, ilk 6 ay anne s�t�yle beslenmelidir.
6 aydan sonra, ek besinlere erken ba�lanmamal�, verilen ek besinlerin niteli�i, miktar� �ocu�un ay�na uygun olmal�d�r. Ek g�dalar verilirken biberon yerine ka��kla beslenmelidir.
�ocuklar�n b�y�me-geli�me d�nemi takip edilmelidir.
�ocuklara her g�n kahvalt� etme al��kanl��� kazand�r�lmal�d�r.
�ocuklara yiyecekler hi�bir zaman �d�l olarak verilmemelidir.
Evde pi�en yeme�in uygun miktarda t�ketilmesi sa�lanmal� ve ���n atlanmamal�d�r.
Ya� ve �eker oran� d���k, lif i�eri�i y�ksek besin de�eri fazla olan g�dalar tercih edilmelidir.
Kademeli olarak fast food t�ketimi azalt�lmal� ve di�er abur cuburlar t�ketilmemelidir.
Gece yatmadan �nce kalori bak�m�ndan y�ksek yiyecekler t�ketilmemelidir.
Yiyecek ve i�eceklerin mutfak masas� gibi belli yerde t�ketilmesi sa�lanmal� bilgisayar ya da televizyon kar��s�nda yemek yenmemelidir.
Televizyon izleme, bilgisayar oyunlar� gibi pasif ev i�i faaliyetler k�s�tlanmal�, televizyon ve bilgisayar yatak odas�na konulmamal�d�r.
Radyo, televizyon, gazete gibi kitle ileti�im ara�lar�ndaki e�itim k��elerinde obeziteye yer verilmelidir.
G�nl�k 8-10 bardak su t�ketimine �zen g�sterilmelidir.

27.6.2016 - 21475