Mutlu olmak neredeyse hepimizin amac� de�il mi?
|
|
|
|
|
|
|
|
Mutlu olmak neredeyse hepimizin amac� de�il mi?Ara�t�rmac�lar mutlulu�u art�r�c� bir tak�m y�ntemler geli�tiriyorlar. Peki siz bu y�ntemleri biliyor musunuz?
�ncelikle mutluluk deneyini nas�l uygulaman�z gerekti�ini anlat�yoruz. Her g�n�n 3 mutlu an�n� bir ka��da yazarak mutluluk seviyenizi y�kseltebilece�iniz bir y�ntem bu. Her g�n bu anlar� yazd���n�zda mutluluk seviyenizin y�kselece�ini ve depresif semptomlar�n azalaca�� bilimsel �al��malarla kan�tlanm��.
Ciddi derecede depresyon problemi ya�ayanlar, hastal��� en �st d�zeyde olanlara bir tek bu �al��ma uyguland���nda hastal�k seviyelerinde ciddi bir iyile�me g�zlemlendi. Tek yapman�z gereken �ey g�nde 3 kere bu anlar� yazmak olacak. Bunu en az 7 g�n s�resince ve tavsiye edilen 21 g�n boyunca devam ettirmeniz. Hi� bir riski olmayan bu y�ntem sizce de denemeye de�er de�il mi?
27.2.2013 - 12122
|
|
|