|
Van �l Sa�l�k M�d�r� Dr. Erg�n Yanmaz, D�nya Kalp G�n� nedeniyle mesaj yay�mlad�. Yanmaz, kalp ve damar hastal�klar�n�n k�resel olarak bir numaral� �l�m sebebi oldu�una dikkat �ekerek, hareketsiz ve tembel ya�am�n, kalp ve damar hastal��� geli�imini belirgin olarak artt�rd���n� s�yledi. Yanmaz, "Haftada 5 g�n, g�nl�k 30 dakikal�k orta tempo egzersiz ile kalp sa�l���n�z� koruyabilirsiniz. Ayakta durman�n bile hareketsizlere oranla kalp sa�l���nda iyile�me oldu�u saptanm�� olabilir. Obezite ya da a��r� kilo; kalp ve damar hastal��� geli�imi i�in en temel fakt�rlerden birisini olu�turuyor. Fazla kilolar, ins�lin direncini artt�rarak, y�ksek tansiyon ve �eker hastal���na meyilli g��lendirir, kolesterol dengesini bozarak damar sa�l���n� tehdit eder. Ayl�k 2-3 kilogram vermek ideal kiloya ula�mada mant�kl� bir hedeftir. Sigara; kalp ve damar hastal��� geli�mesi ve hastal���n h�zl� seyrinde ciddi bir risk fakt�r�d�r. Sigara i�me s�resi ve miktar� direk damar hastal��� geli�imi ile ili�kili olup, pasif i�icilerde dahi risk artm��t�r. Tiryakilerin profesyonel destek almas�, dumans�z hava sahaya ge�i�i h�zland�racakt�r" dedi. B�t�n gazl� ve katk� maddeli i�eceklerden uzak durulmas� gerekti�ini, bunlar�n yerine g�nl�k 2 litre su t�ketilmesi gerekti�ini s�yleyen Yanmaz, a��r� alkol t�ketiminin de kalp ve damar sa�l���n� tehdit etti�ini kaydetti. Yanmaz, "D�nya �zerinde en �ok tuz t�keten �lkelerden biri durumunday�z. G�nl�k ihtiya� duyulan 6 gram tuzun 3 kat� kadar fazla tuz t�ketiyoruz. Yemekleri tatland�rmak i�in tuz yerine kalp dostu baharatlar tercih edilmelidir. Stres kalp ve damar sa�l���n� tehdit eden, kalp krizini tetikleyen temel etkenlerden bir tanesi. �ehir stresinden uzakla�mak, yak�n dinlendirici seyahatler kalp sa�l���n�za iyi gelecektir. D�zensiz uyku, v�cudun dinlenmesine izin vermeyerek, kan bas�nc�nda art��, ritimde dalgalanmalara yol a�ar. G�nde 7 saat derin ve kaliteli uyku ile kalp sa�l���n�z� koruyabilirsiniz. Hayata g�l�msemek, hayatla bar���k olmak, sosyal ortamlara kar��mak kalp sa�l���n�z� olumlu etkileyecektir. Kalp hastal�klar�n�n ��te biri sessiz seyreder ve ani kalp krizi ya da kay�p ile ortaya ��kabilir. 40 ya��na gelmi� ve kalbimize hi� bakmam��sak, D�nya Kalp G�n�, check-up i�in iyi bir f�rsat olabilir. Ailesinde yo�un genetik ge�i�li kalp hastal��� olanlar, 40'�n� beklemeden genel kontrolden ge�melidir" ifadelerini kulland�. - VAN
28.9.2016 - 23290
|