Avrasya Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzman� B��ra �engel, al�� meyvesinin faydalar�n� anlat�yor.
|
|
|
|
|
|
|
|
K�LO VERMEK ���N
Al�� meyvesinin en �nemli faydalar� aras�nda zay�flatma etkisi vard�r metabolizmay� h�zland�r�r. Bu durum daha fazla kalori yakmay� sa�layarak h�zl� kilo vermenizi sa�lar.
BA�I�IKLIK S�STEM�N� G��LEND�RMEK ���N
Bol miktarda C vitamini i�eren al�� meyvesi, g��l� i�eri�i sayesinde toksinlerin v�cuttan at�lmas�n� sa�lar. Antioksidan y�n�nden zengin olan al�� meyvesiba����kl�k sistemini kuvvetlendirir.
Y�KSEK TANS�YONU D���RMEK ���N
Bu konuda yap�lan bir�ok ara�t�rma, al�� meyvesinin hafif derecede y�ksek tansiyonu olan ki�ilerde olduk�a etkili oldu�unu g�steriyor. Al�� meyvesi i�eri�inde bulunanlar sayesinde tansiyon i�in dengeleyici bir rol oynuyor.
ENERJ�Y� Y�KSELTMEK ���N
Al�� meyvesi, koroner damarlar� geni�leterek kan dola��m�n� h�zland�r�r. Besini kan olan h�creler sayesinde v�cutta enerji seviyesi artar ve yorgunluk hissinden ar�n�r.
STRES� AZALTMAK ���N
Bir�ok konuda fayda sa�layan al�� meyvesinin en �nemli yararlar�n�n aras�nda stres �zerindeki etkisi vard�r. Sakinle�tirici �zelli�i olan al�� meyvesi, ki�ideki stres seviyesini minimuma d���rerek rahatlat�r.
SA�LIKLI B�R S�ND�R�M S�STEM� ���N
Ba��rsak floras� ile ilgili organik bile�enleri bar�nd�ran al�� meyvesi, sindirim sisteminin �ok daha sa�l�kl� ve kolay i�lemesini sa�lar. Kab�zl�k, haz�ms�zl�k ve mide a�r�lar�na iyi gelir.
G��L� B�R KALP ���N
Al�� meyvesi d�zenli olarak t�ketildi�i takdirde kan ak���n� artt�rarak kan bas�nc�n� d���r�r. Ayn� zamanda kan dola��m�n�n geli�imini sa�lar. �stelik y�ksek kolesterole ba�l� olarak g�r�len kalp hastal���na kar�� iyi bir koruma sa�lar.
T�M BUNLARIN YANI SIRA;
KARAC��ER� KORUR,
BA�IRSAK ENFEKS�YONLARININ G�DER�LMES�NDE ROL OYNAR,
K�T� KOLESTEROL� D���R�R, �Y� KOLESTEROL� ARTTIRIR,
ANT�OKS�DAN �ZELL��� SAYES�NDE C�LD�N TEM�ZLENMES�NE VE YEN�LENMES�NE YARDIMCI OLUR.
HAM�LELER T�KETEB�L�R M�?
Hamilelik v�cudun de�i�ti�i, hormonlar�n d�n���m i�inde girdi�i bir d�nem oldu�u i�in beslenme her zamankinden daha �nemlidir. Ancak bu her sa�l�kl� besinin t�ketilece�i anlam�na gelmemelidir. Bu noktada hamile veya emziren kad�nlar al�� meyvesini t�ketmeden doktoruna dan��mal�d�r.
8.1.2019 1 - 37572
|
|
|