|
Mide yanmas� neden olur sorusunun cevaplar�n� ��renmek i�in ilk olarak bir doktora dan��man�z gerekir. Ancak doktora g�r�nmenize ra�men bir te�his konulamad�ysa mide yanmas� sorununun alt�nda yatan nedenleri kendi ba��n�za da ��renebilmeniz m�mk�n olabilir. Beslenme alan�nda yap�lan bir tak�m de�i�imler bile mide yanmas�na neden olan etkenlerin ortadan kalkmas�n� sa�layabilir. Mide yanmas� neden olur sorusunun cevaplar�n� sizler i�in ara�t�r�p bir araya getirmi� oldu�umuz bilgilerden ��renebilirsiniz. ��te mide yanmas� nedenleri: Kendinizi takip ederek size neyin yaray�p neyin yaramad���n� bulabilirsiniz. Ancak mide yanmas�n�n sebebi sadece t�ketilen yiyecek ve i�eceklerden kaynakl� olmayabilir. S�kl�kla mide yanmas� ya��yorsan�z bir doktora g�r�nmenizde fayda var. Mide yanmas�n�n nedenleri nelerdir? Mide yanmas� mide asidinin yemek borusuna do�ru ��karak g�rtla�a do�ru olu�an yanma ve ek�ime hissidir. E�er kronik bir hastal���n�z yoksa t�ketti�iniz besinleri sindiremiyor olabilirsiniz. Yiyecekleri �i�nemeden yutmak, a��r beslenmek mide yanmas�na neden olur. Sizde mide yanmas�ndan s�kl�kla �ikayet ediyorsan�z yiyecekleri �i�neyerek yutmay� ve kolay sindirebilece�iniz g�dalar� tercih ederek kendinizi deneyebilirsiniz. Mide yanmas� beraberinde refl�y� getirir. Refl� gastriti, gastrit �lseri� Yanl�� beslenmenin yan� s�ra mide yanmas� yanl�� k�yafet tercihinden de kaynakl� olabilir. Midenizi s�kan veya kasan dar k�yafetler midenizde yanmaya neden olur. Mide yanmas�n� art�ran besinler nelerdir? So�an, sar�msak, domates, baharatl� yiyecekler, k�zartmalar, narenciye, kafeinli i�ecekler ve �ikolata mide yanmas�na sebep olabilir.� Mide yanmas�na iyi gelen besinler nelerdir? �i� sebzeler, lifli meyveler, uzun s�re tok tutan tam tah�ll� g�dalar mide yanmas�na iyi gelen besinlerdir. Mideniz yand���nda ne yap�labilir? S�t i�in S�t mide yanmas�na �ok iyi gelir mideniz yand���nda 1-2 yudum s�t i�ebilirsiniz. Laktoz intolerans� olanlar laktozsuz s�t i�ebilir ancak midede �lseri olanlar s�t t�ketmemelidir. Karbonatl� su i�in 1 bardak su ekleyece�iniz 1 �ay ka���� karbonat midedeki hidroklorik asidin etkisini azaltarak yanman�za iyi gelecektir. Papatya, meyan k�k� veya kekik �ay� Yemek yedikten hemen sonra i�ece�iniz papatya ve meyan k�k� �ay� g�da asitlerini engelleyerek midede yanma olu�umunu engelleyecektir. Kekik �ay� ise sindirimi kolayla�t�rarak mideyi rahatlat�r. Zencefilli bal ya da zencefil �ay� 1 tatl� ka���� bala 1 �ay ka���� taze ya da kuru zencefil ekleyip yutun ya da 1 bardak s�cak suya zencefil ve bal kar��t�rarak i�in midenizdeki yanma ge�ecektir. Sak�z �i�neyin Yemeklerden sonra yar�m saat sak�z �i�nenmesi mide asidinin etkisini azalt�r ve sindirimi rahatlat�r� b�ylece mide yanmalar�n�z �nlenecektir. Tar��nl� bal Mide asidi ve �lser i�in kullan�lan bal, tar��nla kar��t�rarak yenildi�i zaman midenizi sakinle�tirir. Muz ve kavun yiyin Muz ve kavun lifli yap�s�yla sindirime ve mideye faydal�d�r. Bu meyveleri yemek mide yanmas�n� azaltt�r. Patates Patates sindirim ve mide problemlerini azalt�r. Mide yanmas�n� �nlemek i�in patatesi �i� ya da ha�lanm�� olarak t�ketilebilirsiniz. Ispanak Besleyici bir sebze olan �spanak ha�lanm�� ya da �i� olarak t�ketmek mide yanmalar�n� �nlemede faydal�d�r. Hurma Hurma mide yanmas� ve mide problemlerinin �nlenmesinde �nemli bir besindir. Maden suyu Maden suyu genel i�eri�iyle sindirim ve mide asitlerini d�zenler. B�ylece mide yanmas� gibi bir sorun olu�umunun da �nler. Midenize masaj yap�n ya da y�r�y��e ��k�n E�er mideniz gaz birikiminden dolay� yan�yorsa, s�rt�n�z� dik tutun ve midenize dairesel hareketlerle masaj yap�n. Di�er bir se�enek olarak y�r�y�� yapmak midenizi rahatlatacakt�r.
27.12.2017 - 30784
|