|
UZMANLARA g�re otomobil i�inde uzun saatler ayn� pozisyonda oturmak bel boyun a�r�lar� bak�m�ndan tehlike yarat�rken, metrob�s ve otob�s gibi toplu ta��ma ara�lar�nda bir yere tutunarak uzun s�re ayakta kalmak da s�k�nt� yaratabiliyor. Memorial �i�li - Ata�ehir Hastanesi Beyin Sinir ve Omurilik Cerrahi B�l�m�'nden Op. Dr. Fatih Han B�l�kba��, "Metrob�s veya otob�sle seyahat ederken bir yere tutunmak zorunda kal�n�yor. Bu durumda kaslar�n bir taraf�nda gerilme ve adale spazm� olu�uyor. Ayn� �ekilde oturmak da kas tembelli�ine neden olabiliyor. �ehir i�i uzun yolculuklarda yolcular birbirine yer verebilirse oturanlar �ok oturmam��, ayakta duranlar da �ok uzun s�re ayakta kalmam�� olur" dedi. "�ALI�MA POZ�SYONUNUZA D�KKAT ED�N" Uzun saatler oturman�n insan v�cudunda yaratt��� etkileri anlatan Op. Dr. B�l�kba�� �unlar� s�yledi: "�ok uzun s�re oturdu�umuzda belli bir kas grubu �al���rken ters tarafta kalan kas grubu ise �al��m�yor. �al��an kas grubu spazma girerek a�r�lara neden olabilirken �al��mayan kas grubunda ise tembellik olu�uyor. G�n i�inde yap�lan a��r kald�rma gibi ani hareketler tembel kaslar�n haz�rl�ks�z yakalanmas�na ve tutulmalara sebep olabiliyor. Dolay�s�yla g�n i�inde �al���rken pozisyonumuzu de�i�tirerek oturmal� ve ayn� pozisyonda uzun s�re kalmamal�y�z." "D�REKS�YONA DO�RU OTURMALIYIZ" Uzun s�re direksiyon ba��nda kalman�n da bel boyun a�r�lar�n� tetikledi�ini s�yleyen Op. Dr. B�l�kba��, "�zellikle b�y�k �ehirlerde yo�un trafikte 2-3 saat gergin stresli bir ortamda kalmak ciddi bel boyun a�r�lar� yaratabiliyor. Otomobil kullan�rken kal�am�z� koltu�un �n taraf�na almamal�y�z. Kal�a olabildi�ince arkaya yaslanmal� ve bel �ukuru yast�k yada benzer �eylerle desteklenmelidir. E�er ara�ta dik kalmay� sevmiyorsak koltu�u kal�am�zla birlikte geriye almal�y�z. Kal�a ile belin ayn� hizada olmas�na �zen g�stermeliyiz. �mkan varsa 1 saatlik aralarla mola verilmeli. Arada bir ��k�lan uzun yolculuklar belki bu a��dan �nemli de�il ama her g�n trafikte 3 saat ge�iriyorsan�z, trafikte 10 dakikal�k bir ara hem kan ak��� i�in hem omurga sa�l��� i�in �ok faydal� olabiliyor" dedi. "B�RB�R�M�ZE YER VERMEK SA�LI�IMIZ ���N DAHA FAYDALI" Metrob�s otob�s gibi toplu ta��ma ara�lar�nda uzun s�re yolculuk yapman�n yaratabilece�i sorunlara da de�inen Op. Dr. B�l�kba��, " Toplu ta��ma ara�lar�nda ayakta kal�nd���nda bir yere tutunma ihtiyac� duyuluyor. Bir yere tutunarak uzun s�re yap�lan yolculuklarda gerilme ve adale spazmlar� ya�anabiliyor. Asl�nda uzun metrob�s, otob�s yolculuklar�nda insanlar birbirine 'Ben �ok oturdum biraz da siz otursan�z' diyebilse her iki taraf�nda sa�l��� bak�m�ndan faydal� bir durum ya�an�r" diye konu�tu. "HASTALAR AMEL�YATA �HT�YA�LARI OLUP OLMADI�INI GENELDE ANLAYAB�L�R" Bel f�t���nda gereksiz ameliyatlar yap�ld���na dair halk aras�nda yayg�n bir inanc�n bulundu�unu s�yleyen Op. Dr. B�l�kba��, insanlar�n bu nedenle korktu�unu belirterek "10 ki�iden 9'u, hayat�n�n bir d�neminde �iddetli bel boyun a�r�s� �ekiyor. Burada �nemli olan do�ru tan�n�n konulabilmesi. Ger�ekten k�k bas�s� olan bel f�t�klar�nda ameliyat son derece faydal� sonu�lar veriyor. Bel f�t��� ameliyat� �o�unlukla konfor ameliyat�d�r. Ki�inin ya�am kalitesini d���ren a�r�s� olmas� ve bu a�r�n�n ameliyats�z tedavi y�ntemleriyle ge�memesi ve bu a�r�n�n nedeninin g�r�nt�leme tektkikleriyle do�rulanmas�, ilerleyici g�� kayb� olmas� ameliyat nedenidir. Bu nedenle hastalar da kendisinin ameliyata ihtiyac� olup olmad���n� �o�unlukla anlayabilir" dedi. "BEL A�RILARININ SADECE Y�ZDE 15'� BEL FITI�I KAYNAKLI" T�m bel a�r�s� ya�ayan insanlar i�inde y�zde 15'inin bel f�t��� oldu�unu da hat�rlatan Op. Dr. B�l�kba��, "Her bel a�r�s�n�n nedeni bel f�t���, bel kaymas� de�ildir. Bel a�r�lar�n�n b�y�k k�sm� mekanik a�r�lar dedi�imiz, bel kemiklerini birbirine ba�layan kas gruplar� ile alakal� a�r�lard�r. Kas a�r�lar�n�n en �nemli nedeni de g�nl�k hayatta uygunsuz duru� pozisyonlar�d�r. Ayn� pozisyonda uzun s�re kalmak bu a�r�lar� s�kla�t�r�r ve a�r�y� kronikle�tirir. Burada bizim ya�am bi�imimiz en �nemli etkenlerin ba��ndad�r. Yanl�� pozisyonda kalma nedeniyle olu�an bel a�r�lar� zamanla bel f�t���, bel kaymas� gibi hastal�klara da zemin olu�turuyor" dedi. - �stanbul
4.12.2017 - 30327
|