|
�a��n korkutan hastal��� olan ve son y�llarda gen�lerde de s�k�a g�r�len meme kanserinden, ya�am tarz�n�zda yapaca��n�z baz� de�i�ikliklerle b�y�k �l��de korunman�n m�mk�n oldu�unu biliyor muydunuz? Ac�badem Maslak Hastanesi T�bbi Onkoloji Uzman� Prof. Dr. G�khan Demir, "Yeni tan� alan meme kanserlerinin yakla��k yar�s� erken adet g�rme, ilk do�um ya��n�n ge� olmas�, ge� menopoz gibi risk fakt�rlerine ba�l�d�r. Yakla��k y�zde 5- 10 kadar�nda da ailesel meme kanserleri ile ili�kilidir. Geri kalanlar ya�am �ekli, �evresel fakt�rler gibi de�i�tirilebilir etkenlere ba�l�d�r. Temel ya�am tarz� de�i�iklikleri ile meme kanserinden korunmak m�mk�nd�r" diyor. �lkemizde ve d�nyada kad�nlar�n en s�k kap�s�n� �alan, her 8 kad�ndan birinde g�r�len meme kanserinden korunman�n 9 yolunu anlatan Prof. Dr. G�khan Demir, 1-31 Ekim Meme Kanseri Fark�ndal�k Ay� kapsam�nda �nemli uyar�lar ve �nerilerde bulundu. SA�LIKLI BESLEN�N VE SA�LIKLI K�LONUZU KORUYUN Obezite �zellikle hormon duyarl� meme kanseri riskini art�r�yor. V�cuttaki fazla ya� dokusu �strojeni art�rarak meme kanseri a��s�ndan risk olu�turuyor. Yap�lan �al��malar Akdeniz diyetinin meme kanseri riskini azaltt���na i�aret etti�inden, g�nde en az 3 porsiyon mevsiminde sebze ve meyve, lifli g�dalar t�ketmek gerekiyor. ��lenmi� g�dalardan, ya�l� yiyeceklerden ise uzak durun. F�Z�KSEL OLARAK AKT�F OLUN VE D�ZENL� EGZERS�Z YAPIN Yap�lan �al��malar; obeziteden ba��ms�z olarak fiziksel aktivite ve haftada en az 3 g�n 40 dakika yap�lan egzersizin meme kanserine kar�� koruyucu oldu�unu ortaya koyuyor. S�GARAYI BIRAKIN, GEREK�RSE DESTEK ALIN Sigara meme kanseri i�in de risk fakt�r�. Elektronik sigaralar da dahil olmak �zere her t�rl� t�t�n t�revinden uzak durun. E�er sigara i�iyorsan�z en k�sa zamanda b�rakmak �zere dan��manl�k al�n. UYKU D�ZEN�N�ZE D�KKAT ED�N D�nya Sa�l�k �rg�t�, uyku d�zensizli�ini kanserojen etkiler aras�nda say�yor. Gece vardiyas�nda �al��an kad�nlarda yap�lan �al��malar bu kad�nlarda meme kanseri riskinin artt���n� g�steriyor. Uyku s�ras�nda sal�nan bir hormon olan melatoninin kansere kar�� koruyucu oldu�u y�n�nde kan�tlar giderek art�yor. ALKOLDEN UZAK DURUN T�bbi Onkoloji Uzman� Prof. Dr. G�khan Demir "D�zenli olarak g�nde 2-3 kadeh alkol t�keten kad�nlarda meme kanseri riski y�zde 20 artmaktad�r. G�nde bir kadeh alkol t�ketenlerde bile riskin y�zde 7 oran�nda artt��� g�sterilmi�tir. Son birka� y�lda uluslararas� onkoloji cemiyetleri, D�nya Sa�l�k �rg�t� alkol kullan�m�na giderek daha �ok dikkat �ekmekte ve uyar�larda bulunmaktad�r" diyor. YILLIK TARAMANIZI YAPTIRIN 40 ya� �zerindeyseniz hi� yak�nman�z ve aile �yk�n�z olmasa dahi y�ll�k taraman�z� yapt�r�n. Erken tan� hayat kurtar�yor. Y�ll�k muayene, mamografi ve ultrason ile tarama programlar�nda meme kanseri tan�s� alan her be� kad�ndan biri kurtar�l�yor. EMZ�RME Yap�lan �al��malar; erken ya�ta bebek sahibi olman�n ve bebe�i emzirmenin meme kanserine kar�� koruyucu oldu�unu ortaya koyuyor. Emzirme s�recinde meme dokusu daha d���k oranda �strojene maruz kal�yor ve emzirme s�resi artt�k�a koruyuculuk art�yor. GEREK�RSE DANI�MANLIK ALIN Ailenizde �zellikle de birinci ve ikinci derece yak�nlar�n�zda meme kanseri hikayesi varsa tarama a��s�ndan genetik dan��manl�k almak faydal�. �zellikle meme kanseri ile ili�kisi oldu�u bilinen ve ku�aklar boyunca aktar�labilen baz� gen mutasyonu ta��y�c�lar�nda meme kanseri ortaya ��kmadan �nce al�nabilecek koruyucu �nlemler mevcut. GEREKS�Z HORMON �LA�LARI KULLANMAYIN T�bbi Onkoloji Uzman� Prof. Dr. G�khan Demir "Gereksiz hormon ila�lar� kullanmay�n. Hormonal tedaviler �ok dikkatli, yak�n hekim kontrol�nde yap�lmas� gereken tedavilerdir. Fertilite tedavilerinin ve hormon replasman� tedavilerinin yak�n hekim g�zetiminde yap�lmas� riski azaltmaz. Uzam�� tedavilerden ka��nmay� �neriyorum. Bu d�nemde mamografik ve ultrasonografik takiplerin de daha �zenli yap�lmas� �art" diyor.
26.9.2018 - 35308
|