G�z Sa�l��� ve Hastal�klar� Uzman� Dr. ��r. �yesi Fatih Atmaca, YBMD'nin yava�lamas�na ve muhtemelen �nlenmesine yard�mc� olabilecek sa�l�kl� al��kanl�klar� �u �ekilde s�ralad�.
|
|
|
|
|
|
|
|
1. Sigaray� b�rak�n
Sigara i�mek, bir ki�inin ya�a ba�l� makula dejenerasyonu (YBMD) geli�tirme riskini ikiye katlayabilir. Bu al��kanl�k sizi tehlikeli serbest radikallere, h�cresel hasara neden olabilecek ve besin maddelerinin retinaya ula�mas�n� �nleyen dengesiz molek�llere maruz b�rak�r. Ne kadar erken vazge�erseniz o kadar iyidir.
2. Aile ge�mi�inizi bilin
YBMD'den etkilenen birinci derece akrabalar� olan insanlarda bu hastal���n geli�me riski �ok daha fazlad�r. Ailesinde bu hastal�k olanlar; y�zleri tan�makta zorluk �ekmeye ba�larsa, d���k ����a uyum sa�lamalar� zorla��rsa veya dalgal� �izgiler g�rmeye ba�larlarsa daha dikkatli olmal�d�rlar.
3. Ye�il yaprakl� sebzeler yiyin
Taba��n�z� di�er ye�il sebzelerin yan� s�ra �spanak, lahana ve paz� ile doldurun. Bu besinler g�z hastal�klar�na katk�da bulunabilecek h�cresel hasara kar�� korunmaya yard�mc� olur.
4. Takviyeler al�n
D���k kalorili diyeti olan hastalar multi vitaminleri dikkate alabilir. Makula dejenerasyonu vitaminleri bir tedavi �ekli de�ildir ancak hastal���n ilerlemesini yava�latabilir.
5. G�ne� g�zl���n�z� yaz-k�� tak�n
G�ne� g�zl���, retina hasar�na neden olabilecek UV ve mavi ���ktan koruma sa�lar. (Amerikan Makula Dejenerasyon Vakf�, 'UV 400' etiketli g�zl�k kullanman�z� �neriyor). Yaz-k�� kullan�m faydal�d�r.
6. Tansiyonunuzu kontrol alt�na almak i�in kilo verin
Hipertansiyona ba�l� olarak zay�f kan dola��m�, g�zlere kan ak���n� da k�s�tlayabilir ve b�ylece YMBD'ye katk�da bulunur. Kilo vermek, kan bas�nc�n� d���rmek i�in kan�tlanm�� en iyi yoldur.
27.2.2019 - 38356
|
|
|