|
Koronavir�s nedeniyle evde ge�irilen zaman hareketsizli�i de beraberinde getirdi. Koronavir�s ge�iren ya da ge�irmeyip spora ba�lamak isteyen yeti�kin ve �ocuklara �stanbul Ayvansaray �niversitesi Uygulamal� Bilimler Y�ksekokulu Antren�rl�k E�itimi B�l�m Ba�kan� Dr. ��r. �yesi �mer Fikri Eralp uyar�larda bulundu. Koronavir�se maruz kalan veya asemptomatik olan �ocuklar�n baz�lar�nda "MIS-C" yani multisisteminflamatuar sendrom hastal���n�n da g�r�lebildi�ini hat�rlatan Eralp, "�abuk yorulma, morarma, nefes ritminde problem, ta�ikardi g�r�nt�s� veren h�zl� kalp at�mlar� olabilir. Bu belirtilere �ok dikkat edilmesi gerekir. Aday aday� sporcular�n kardiyak muayeneleri yap�lmas� gerekiyor. Kardiyak s�k�nt�lar genetik, dogmatik ya da sonradan edinilmi� problemler olarak kar��m�za ��k�yor. Kardiyoloji uzman�n�n te�his koyma ya da muayene bulgular� son derece �nemli" diye konu�tu.
BU BEL�RT�LERE D�KKAT
Eralp, spora ba�lamak isteyen �ocuklar i�in "Erken yorulma, a��r� terleme, s�kl�kla nefes alma, morarma gibi eforun dayan�lmaz belirtileri ve dinlenme ihtiyac� duyan k�z veya erkek �ocuklar�n muhakkak g�zlenerek kalp problemlerinin olup olmad���n�n test edilmesi gerekiyor. Bunun i�in nefes ve nab�z �nemli. Kalp ritminin bir sesi vard�r. Stetoskopla dinleyen hekimler bu sesin d���nda �sl�k sesi gibi bir ses duyabilirler. Bu kalbin pompa problemini �a�r��t�ran bir belirti olabilir. Bu �f�rme olarak da bilinen durumlar mutlaka g�zlenmelidir" dedi.
EBEVEYNLERE VE ANTREN�RLERE B�Y�K G�REV D���YOR
Spora ba�lamadan �nce baz� tetkiklerin yap�lmas� gerekti�ini ifade eden Eralp, "Her �ocuk spora ba�larken �ok kapsaml� tetkikler yap�ls�n demiyorum ama sporu yapt�ran, egzersizi planlayanlar�n g�z ucuyla da olsa �ocuklar� takip etmesi son derece �nemli. Spora d�n�ld��� zaman g�zlem, takip ve ekip �nemli. �ocu�u en yak�n g�zlemleyenler de ebeveynlerdir. Ko�lara, antren�rlere, ��retmenlere de g�zlem a��s�ndan b�y�k g�rev d���yor" ifadelerini kulland�.
G�NL�K AKT�V�TELER�N� YAPAB�LENLER HAF�F EGZERS�ZLERLE SPORA BA�LAMALI
Akademik yay�nlar�n ki�ilerin koronavir�s sonras� 1-1,5 ay sonra normal hayata d�nd���n� ortaya koydu�unu belirten Eralp, spora ba�lama s�resiyle ilgili �unlar� s�yledi: "G�nl�k aktiviteleri yapabilir olmalar�n� baz alabiliriz. Ev i�i hareketlilik, soka�a ��kma, al��veri� yapma gibi rutin ihtiya�lar� tamaml�yor ve sorunsuz yap�yorlarsa aeorobik tarz� egzersizlerle spora ba�layabilirler. Y�k getirmeyen, oksijen kullan�m�n�n zora sokulmad��� egzersizler, y�r�y��ler yap�labilir. Zorlama, diren� egzersizleri, ge�mi�te yap�lan al��kanl�klar�n�n hala s�rd�r�lebiliyor olmas�na dikkat edilmesi gerekir."
SPORDA AN� �L�M R�SK�; K���DEN K���YE DE���EB�L�R
Eralp, sporda ani �l�m kavram�n�n oldu�una vurgu yaparak, "Ani �l�m �ok profesyonellerin de ba��na gelebiliyor. Sporu amat�r ruhla, fiziksel ve ruhsal sa�l��� i�in yapan bireylerin de ba��na gelebiliyor. Ani �l�mle ilgili bir�ok vaka tespit edilmi� ve bildirilmi�tir. Ama her vakan�n kendi �zelinde bir nedeni vard�r. G�zden ka�an kardiyak problem neticesinde performans sporcusu olmu� biri de ani �l�m vakas� olarak bildirilebilir. Ani �l�m de ki�iden ki�iye de�i�ebilir ve dola��m sisteminde problemlerin olup olmad���yla �ok alakal�d�r" ifadelerini kulland�. Kovid'in v�cut sistemleri �zerinde ciddi problemler yaratt���n� belirten Fikri Eralp, "�zellikle dola��m ve solunum sistemleriyle ilgili problemlerin oldu�u bildiriliyor. Bununla ilgili yap�lm�� akademik �al��malar s�r�yor. Egzersizin insan ya�am�n�n vazge�ilmezi olmas�ndan hareketle; ki�ilerin egzersizlerini tempo gerektirmeyen, yorgunlu�a yol a�mayan, kendilerini iyi hissettiren, motivasyonu y�ksek, sosyal y�n� de olabilen egzersizlere y�nelmeleri gerekir" diye konu�tu.
26.3.2021 - 52193
|