|
Evde daha fazla vakit ge�iren �ocu�un fast food ve abur cubura y�neldi�ini s�yleyen Beslenme ve Diyet Uzman� Sedef Aksu, "Evde hareketsiz kalan ve �ok fazla abur cubur t�keten �ocuk h�zla kilo al�r. Karantina s�reci bittikten sonra sa�l�k sorunu ya�ayabilirler, bu durum obezite riskini art�r�r. Kilo art��� �ikayetiyle bize ba�vuran hastalar var" uyar�s�nda bulundu. �stinye �niversite Hastanesi Medical Park Gaziosmanpa�a'dan Beslenme ve Diyet Uzman� Sedef Aksu, koronavir�s salg�n� nedeniyle �ocuklar�n evde daha �ok vakit ge�irdi�ini dile getirdi. Bu zaman diliminde abur cubur ve fast food t�ketiminin olduk�a artt���na dikkat �eken Aksu, "Aileler sa�l�kl� at��t�rmal�klar haz�rlay�p, �ocuklar� fast food ve abur cuburdan uzak tutsun. �rne�in, k�zartmalar yerine f�r�nda pi�mi� yiyecekler tercih edilebilir. Bu d�nemde sebze ve meyve t�ketimine a��rl�k verilmeli" dedi. A�LELERE B�Y�K G�REV D���YOR �ocuklar�n ba����kl�k sistemini g��l� tutmak i�in i�erisinde C�vitamini olan yiyecekler �neren Aksu, "Portakal, kivi, greyfurt, ananas taba�� olu�turabilirler. Omega-3 a��s�ndan zengin ceviz gibi kuruyemi�leri de meyve taba��na ekleyebilirler. Burada ailelere b�y�k g�rev d���yor" diye konu�tu. "SA�LIKLI ATI�TIRMALIKLAR HAZIRLAYIN" Kola gibi asitli i�eceklerden de uzak durulmas� gerekti�ini dile getiren Beslenme ve Diyet Uzman� Sedef Aksu, "�ocuklar� cip ve �ikolatadan uzak tutmak i�in sa�l�kl� at��t�rmal�k haz�rlamak gerekiyor. �ocu�un ya�� uygunsa anneyle birlikte mutfa�a girip yemek yapabilir. Yine kola gibi asitli i�eceklerin t�ketiminde art�� var. Bunun yerine protein de�eri y�ksek, ayran, kefir, s�t gibi i�ecekleri �neriyorum. Evde taze s�k�lm�� portakal suyu da yapabilirler, C vitamini a��s�ndan zengindir" ifadelerini kulland�. OBEZ�TE R�SK� ARTACAKTIR B�t�n ailenin birlikte spor yapmas�n� tavsiye eden Diyetisyen Aksu, "�ocuklar evde hareketsiz kal�yor, �ok fazla abur cubur t�kettikleri zaman da h�zla kilo al�yorlar. B�yle olunca kronik baz� rahats�zl�klar ya�ayabilirler. Anne ve babalar �ocuklar�n abur cubur t�ketimine s�n�rlama getirmelidir. Yoksa bu s�re� bittikten sonra sa�l�k sorunu ya�ayabilirler, bu durum obezite riskini art�racakt�r" dedi. SARIDO�AN: �OCUKLARA KORONAV�R�S� ANLATIN Uzman Klinik Psikolog Ay�e Sena Sar�do�an ise, evde uzun s�re kalan �ocu�un kayg� duyabilece�ini s�yleyerek ailelere �nerilerde bulundu. Uzman Klinik Psikolog Sar�do�an, "Aileler �ocuklara neden d��ar� ��kmamalar� gerekti�ini ve sosyal izolasyonu anlatmal�. ��nk� yeti�kinler bile belirsizlik kar��s�nda kayg�lan�rken �ocuklar�n sakin kalmas�n� bekleyemeyiz" diye konu�tu. "OYUN, H�KAYE VE MASALDAN FAYDALANIN" Koronavir�s� ya� grubuna g�re farkl� �ekilde anlatmak gerekti�ini belirten Sar�do�an, "Okul �ncesi �a�daki �ocuklar durumu hen�z somutla�t�ramad�klar� i�in daha �ok endi�elenebilir. �ocuklara, oyun, hikaye ve masallarla s�reci anlat�p, �nlem olarak evde kald�klar�n� s�ylemek laz�m. Daha b�y�k ya�taki �ocuklara kayg�m�z�n, al�nan �nlemlerinin nedenini uzatmadan, net bir �ekilde korkular�n� b�y�tmeden, gizlemeden a��klamakta fayda var" ifadelerini kulland�. SOSYAL MEDYAYA D�KKAT! "E�er �ocuk sosyal medya kullanacak ya�taysa g�venilir kaynaktan bilgi almay� ��renmelerini tembihlemeliyiz" diyen Uzman Klinik Psikolog Ay�e Sena Sar�do�an��unlar� s�yledi: �"Bu d�nemde �ocuklar�n d��ar�da bir sosyal aktiviteleri olmayacak, okula da gidemiyorlar. Parka gidecek ya�taki �ocuklar evde kalman�n ceza oldu�unu d���nebilir. �ncelikle, 'Sa�l�m�z� korumak ve hasta olmamak i�in bir s�re parka ile arkada�lar�n�n yan�na gidemeyebilirsin' diye a��klama yapmak gerekiyor. Aileler evde �ocuklar�yla yapabilecekleri aktivitelerin listesini ��karmal�. �ocuklar ebeveynleri taklit ederek ��renir. O y�zden kayg�m�z� belli etmemeliyiz. Koronavir�se kar�� neler yapabiliriz sorusundan yola ��karak evde bir toplant� yap�labilir"� "A�LECE GRUP OYUNLARI OYNAYIN" Psikolog Sar�do�an ki�isel bak�m�, el hijyenini, �ks�rme ve hap��rma sonras�nda al�nacak �nlemleri aile i�inde konu�mak gerekti�ini dile getirerek, "Ailecek grup oyunlar� oynas�nlar. �ocuklar �ok uzun saatler evde, televizyon ve tabletten uzak durmalar� m�mk�n de�il ama en aza indirip ailelerin de dahil oldu�u ��z�m �retebilirler. Evde uzun saatler kal�nca tart��malar olabilir. B�t�n aile �yelerinin kat�ld���, her birine farkl� sorumluluklar�n verildi�i grup oyunlar� �neriyorum. Hepsine bir rol verilip, birbirilerine destek olabilecekleri aktiviteler se�ilebilir. Bu noktada birbirleriyle kavga etmek yerine destek olabilirler" �eklinde konu�tu.
9.4.2020 1 - 44406
|