Korona kayg�lar�n� yogayla atlat�yorlar

- Korona kayg�lar�n� yogayla atlat�yorlar

Sivas'ta �ocuklar korona vir�s� d�neminde olu�an korku ve kayg� bozukluklar�n� yoga yaparak gideriyor

S�VAS - Sivas'ta �ocuklar korona vir�s� d�neminde olu�an korku ve kayg� bozukluklar�n� yoga yaparak gideriyor.

�in'den gelerek t�m d�nyaya yay�lan korona vir�s� �lkemizde etkisini hala s�rd�r�yor. Bula��c� ve �l�mc�l olan vir�s 7'den 70'e herkesi �rk�t�yor. Hastal�k �ocuklarda yeti�kinlere oranla daha az �l�mc�l risk ta��yor. Ancak pandemi d�neminden etkilenen �ocuklarda korku ve kayg� sorunlar� ba� g�steriyor. Pandemi tedbirleri kapsam�nda diledikleri gibi soka�a ��kamayan, okula gidemeyen ve evin i�erisinde zaman ge�irmek zorunda kalan �ocuklar�n psikolojileri de bir hayli bozulmu� durumda.

Sivas'ta bir Yoga st�dyosunda ise �ocuklarda g�r�len korku ve kayg� bozuklu�u Yoga ile giderilmeye �al���l�yor. 0-6 ya� grubu �ocuklar her sabah E�itmen Seda Yap�c� e�li�inde �ocuk Yogas� yap�yor. Meditasyon ve kontroll� nefes alma tekniklerini ��renen �ocuklar haftada 2 g�n 45 dakika yoga yaparak korona vir�s� kayg�lar�n� azalt�yor.

Dozundan fazla kayg� �ocuklar�n sa�l���n� olumsuz etkiliyor

Konu hakk�nda a��klama yapan �ocuk Yoga E�itmeni Seda Yap�c�, kayg�n�n dozundan fazla oldu�u takdirde �ocuklar� sa�l�ks�z bir boyuta ta��d���n� belirterek, "Pandemiden �ncede �ocuklarda mevcut bir kayg� vard�. Evet, kayg� bizim i�in sa�l�kl� ama bu dozunda bir kayg� de�ilse e�er ger�ekten �ocuklar� �ok sa�l�ks�z bir boyuta ta��yor. 0-6 ya� d�nemindeki �ocuk soyut d�neme ge�memi� ancak 11 ya��nda ge�ecek. �uan pandemi ve korona denen bir �ey var. �ocuk hen�z soyut d�neme ge�medi�i i�in pandeminin ve koronan�n cans�z bir nesne oldu�unu bilmedi�i i�in onun evine girebilece�ini, belki yata��na girebilece�ini ya da ona dokunabilece�ini hayal etmekte. Biz yogada bunu daha soyuttan somuta indirerek asl�nda bunun sadece bir hastal�k oldu�unu ve hastal���n bize sar�lamayaca��n�, dokunamayaca��n� sadece bula�ma oran�n� anlat�yoruz" �eklinde konu�tu.

�ocuklar fark�ndal�k kazan�yor

E�itmen Yap�c�, �ocuklara fark�ndal�k kazand�rmaya y�nelik e�itim verdiklerini dile getirerek, "Kar��la�t���m ilgin durumlar oldu. Hayal etme k�sm�na gelince �ocuklardan biri dedi ki, 'hayal etmek ne demek ��retmenim?' dedi. Biz o kadar realisttik yakla��yoruz ki �ocuklara hayal d�nyas�n�n g�zelli�ini. Hayal etmenin �nemini, belki ula�amad���m�z baz� �eylere hayal ederek ula�abildi�imizi �ocuklara anlatamad���m�z i�in �ocuklar bunu bilmiyor. O an �ok �a��rm��t�m. 'Gel birlikte deneyelim, g�zlerimizi kapatal�m, �uan bunu d���nelim, hadi bana en sevdi�in bir �eyi s�yle, �uan nerede olmak isterdin' gibi daha meditatif yakla��yorum ve �ocuk hayalperest olmuyor. G�zlerini a�t���nda anda kalarak ger�e�in zaten fark�nda oluyor. Yogada da poz a��rl�kl� gidiyoruz. Do�adaki bir a�a�. Diyorum ki, 'herkesin a�ac� farkl�. Do�ada nas�l birbirinden farkl� bir�ok a�a� var, senin de kendine �zg� bir a�ac�n olsun.' �ocuk kendi a�ac�n� tasarl�yor. �ocuk orada �zg�n olmay� biliyorlar. Bir g�n ormana ��k�yoruz hayvanlar� taklit ediyoruz, bir g�n g�ky�z�ndeyiz bulut gibi oluyoruz u�may� ��reniyoruz. Daha �ok bedeni hareketlendirmeye y�nelik fark�ndal�k kazand�rmaya y�nelik hareketler" ifadelerini kulland�.

�ocuk yogas�n�n faydalar� saymakla bitmiyor

�ocuk Yogas� E�itmeni Seda Yap�c�, yogan�n bir�ok faydas�n�n oldu�unu da s�yleyerek, "Yogan�n faydalar� �ocuklardaki kayg� ve korkuyu y�ksek oradan azalt�yor. Anda kalan �ocuklar hedefliyor yoga. �ocuklar buraya geliyor ve burada g�zlerini kapat�p dinlenebilmeyi, oturabilmeyi ve sakin kalabilmeyi ��reniyor. G�nl�k hayatta bunu d��ar�da yapabilmesi belki olanaks�z. B�ylelikle hiperaktif �ocuklar do�uyor. Hi�bir s�re kontrol� olmadan, birinden birine ani bir h�zla ge�i� ama yogada �yle de�il. Post�r bozukluklar�n� d�zeltiyor. �ocuklar �ok yanl�� oturuyorlar. Oyun oynarken, serbest zamanda, okulda g�zlemledi�imde derslerde omuzlar� d���k �ocuklar, yamuk �ocuklar gibi. �ocuk bunu defalarca yapt��� s�rece buna al���yor ve art�k s�rekli omuzu d���k, oturu�u yanl�� ileride bir�ok hastal��a sebebiyet veriyor. Biz burada hep dik kalmay�, boynumuzdan uzamay� ve post�r�m�z�n daha dik bir �ekilde olmas�n� hedefliyoruz. Yogan�n di�er faydas� da biz burada �fke �al���yoruz. Bir oyun hamuru al�yoruz ve drama yap�yoruz. Yogan�n daha da sayabilece�imiz bir�ok faydalar� var" dedi.

30.12.2020 - 50219