|
Hava durumunda ya�anan de�i�ikliklerin, insanlar� fiziksel ve psikolojik olarak etkileyebildi�ini s�yleyen�Klinik Psikolog Selin K���k, "G�n s�cak ba�layabilir ard�ndan bir anda gri bulutlar ya��� getirebilir, s�cak so�uk fark� sebebiyle �a��rabilirsiniz. Hi� uyumam�� gibi hissedebilir, yataktan ��kmakta zorlanabilirsiniz" dedi. Depresyonun genellikle g�ne� �����n�n daha az oldu�u sonbahar ve k�� mevsimiyle �zde�le�ti�ini belirten�Medicana Kad�k�y Hastanesi'nden Klinik Psikolog Selin K���k, "Hava ko�ullar�n�n �ok de�i�ken oldu�u ilkbahar aylar�nda da depresyon kendini g�sterebilir" diye konu�tu. MEVS�M DE����KL�KLER�NDE PS�KOLOJ�K A�IDAN ALINAB�LECEK �NLEMLER Ya�anabilecek mevsim de�i�ikliklerinin v�cuttaki etkilerine kar�� al�nabilecek �nlemler hakk�nda a��klamalarda bulunan K���k, �u bilgileri payla�t�: "�leti�im de tek kanal�n�z internet olmas�n. �evrenize bir bak�n, aileniz, arkada�lar�n�z, kom�ular�n�z ile y�z y�ze biraz daha fazla sohbet edin. S�re�lerinin par�as� olun, g�nleri nas�l ge�iyormu� bir sorun. �leti�iminizi geli�tirin. Spor salonuna yaz�lman�z �art de�il. Biraz daha fazla y�r�y�n, birka� kat i�in asans�re binmek yerine merdivenleri kullan�n. Ofiste masan�n alt�nda usulca baca��n�z� bile sallasan�z yeter. Yapaca��n�z bu ufak de�i�ikliklerle bile v�cudunuza uyanmas� i�in bir davet sunacaks�n�z. Bir yemek tarifi olabilir ya da cesur olun yeni bir kursa kat�l�n, mesela yelken e�itimi gibi, ��nk� zihin yenilikleri sever ve kazan�lan yeni bir beceri sizi daha da fazlas� i�in motive eder. ��rendiklerinizi, edindi�iniz yeni becerileri yak�nlar�n�zla payla��n. En basitinden arkada�lar�n�za pratik bir bilgiyi verin, belki sayenizde hayatlar� kolayla�acak. Payla�acak hi�bir �eyim yok mu diyorsunuz, bir g�l�mseme ile ba�lay�n. Yolda, markette etraf�n�zdaki insanlara g�nayd�n, iyi ak�amlar demek de en basit ve etkili sosyal payla��md�r. Ya�ad���n�z bu an i�in ��kredin, ge�mi�i biraz olsun s�rt�n�zdan indirin ve geride b�rak�n. G�zlerinizi bir an olsun uzaklardan �n�n�zdeki ad�ma getirin. Rahatlay�n ve gelmesini bekledi�iniz, birazdan da ge�ecek olan bu e�siz ana bir bak�n."
26.4.2023 - 65093
|