K���n Kas ve Eklem A�r�lar�na Dikkat

 So�uk ve ya���l� havalarda en b�y�k sa�l�k sorunlar�ndan biri de kas ve eklem a�r�lar�d�r. Eklem ve kas romatizmas� olan hastalar hava de�i�ikliklerine daha duyarl� hale gelir. Bu y�zden so�uk ve ya���l� havalarda, bu hasta grubunun a�r�lar� artar.


Konya Medicana Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzman� Gamze Y�lmaz Yanarta�, So�uk hava y�z�nden kaslar�n kas�lmas� ,kan damarlar�n daralmas� sebebiyle de iskelet kas sistemine ula�an kan miktar� azal�r. Stres , kirli hava, elektrsmog da kas iskelet a�r�lar�n� art�rabilir. Genellikle klasik a�r� kesiciler bu a�r�lar� kesmez.

V�cudunuz hareketsiz kalmamal�

Yanarta�, Egzersiz yapmak akut a�r�l� durumda do�ru de�ildir. Egzersiz ve y�r�y�� gibi aktiviteler; kas k�kenli a�r�lar�n olmamas� i�in koruyucu ama�l� �nerilmektedir. G�n i�inde hareketsiz kalan ki�ilerin haftada en az �� g�n egzersiz yapmalar�, a�r�lar�n olu�mamas�nda etkilidir. Bu egzersizlerin kas gruplar�n� germe-gev�eme a��rl�kl� olmas� da �nemlidir. Asl�nda k���n hareketsiz kal�nmas�, sadece kronik a�r�s� olanlar�n de�il herkesin sorunudur. �zellikle kas k�sal�klar� ve kas�lmalar�n �n�ne ge�ilebilmek i�in egzersiz �artt�r. Gerekli tedbirler al�nd�ktan sonra a��k havada y�r�y��, gev�eme ve nefes egzersizleri, a�r�larla m�cadele etmekte kullan�labilecek y�ntemler aras�nda say�labilir.

Yanarta�, D vitamini eksikli�i genel v�cut a�r�lar� ile iskelet-kas sistemi kaynakl� a�r�lar�n olu�mas�nda �nemli bir nedendir. K���n g�ne�e daha az maruz kal�nd��� i�in D vitamini seviyesi d��er, bu y�zden de a�r�lar artar.

�zellikle kas kas�lmas�na ba�l� a�r�lar kronikle�ebilir. Bu nedenle hemen tedavisi edilmesi gerekir. A�r� hayat kalitesini etkiliyorsa, hekime dan���lmal�d�r.

So�uk havalardan bayanlar daha �ok etkilenir

�zellikle ba� dokusu hastal�klar�; orta-ileri ya� grubunda daha s�k g�r�ld��� i�in, so�uk havan�n bu ya� gruplar�n� daha fazla etkileyece�i s�ylenebilir. Ayr�ca miyofasyal a�r� sendromlar� ve fibromiyalji de a��rl�kl� olarak kad�nlarda daha fazla g�r�ld��� i�in, so�uk havan�n negatif etkileri kad�nlarda daha fazlad�r. So�uk uyar�s�na kad�n ve erkeklerin yan�t� konusunda yap�lan �al��malar da; kad�nlarda so�u�un etkisinin, erkeklere g�re �ok daha fazla oldu�unu g�steriyor. T�m bu bulgular�n �����nda; ileri ya�taki kad�nlarda, so�uk etkisi ile daha fazla a�r� olu�tu�unu s�ylemek m�mk�nd�r.

So�uk hava ba� a�r�lar�n� tetikliyor

Konya Medicana Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzman� Gamze Y�lmaz Yanarta�, Ba� a�r�lar� da k���n yayg�n g�zlenen a�r�lardand�r. Bu a�r�lar; asl�nda �o�u zaman fiziksel etkilerle ortaya ��kan, nadiren tedavi gerektiren, fonksiyonel ba� a�r�lar� grubundad�r.

K�� so�uklar� ve r�zgar en �ok ba� a�r�lar�n�n artmas�na neden olur.

So�u�un en �ok tetikledi�i ba� a�r�s� grubu nevraljilerdir. Bu grupta a�r�; ba� ve y�zde elektrik �arpmas� �eklinde kendini g�sterir. So�uk havalarda �zellikle y�z sinirlerinin hassasiyetinin artmas� nedeniyle; nevraljisi olan hastalar�n a�r�lar� �ok artar. Hatta o kadar �iddetli bir hale gelir ki; hastalar so�uk ve r�zgarl� havalarda d��ar�ya bile ��kamayabilirler. 

So�uk havalarda en s�k g�r�len ba� a�r�lar�ndan birisi de gerilim tipi ba� a�r�lar�d�r. K���n genel olarak �al��ma hayat� daha yo�un ve daha stresli ge�mekte, trafikte ge�irilen zaman artmakta ve yaza g�re daha az hareketli bir ya�am s�r�lmektedir. Bu nedenle, so�uklarla da birlikte �zellikle masa ba��nda �al��an ki�ilerin ba� a�r�lar�nda artma g�zlenir. Dolayl� olarak da kullan�lan a�r� kesici miktarlar� da artar.

Yanarta�, Servikojenik ba� a�r�lar� denilen ve daha �ok boyun, kas ve iskelet sisteminden kaynaklanan ba� a�r�lar� da k�� aylar�nda �ok artar. �st boyun ve ba� kaslar�nda ya�anan kas�lmalar, hastalarda a�r�lara neden olur.

Bug�ne kadar so�uk ve a�r� ili�kisini do�rulayan pek �ok ara�t�rma yap�lm��t�r. Bunlardan en ilgin� olanlar�ndan birisi de; serotonin hormonunun da rol�yle ilgili ara�t�rmad�r. Serotonin hormonunun; merkezi sinir sisteminden salg�lanan bir hormon oldu�u, depresyona neden olabildi�i gibi, a�r� mekanizmas�nda da �nemli bir rol �stlendi�i biliniyor. Bu nedenle �zellikle depresyon-a�r� ili�kisi �zerinde yap�lan �al��malarda, serotoninin rol� de ara�t�r�l�yor.

19.11.2013 - 13434