K�� Hastal�klar�ndan Korunmak ��in Su T�ketimi �nem Ta��yor"

T�rk B�brek Vakf� (TBV) Diyetisyeni G�k�en Efe Ayd�n, v�cudun so�uk havalarda gribal enfeksiyonlar ve zararl� vir�slerden korunabilmesi i�in en temel ihtiya�lardan biri de su oldu�unu, k���n da yaz�n t�ketilen miktarda su t�ketmek gerekti�ini belirtti.

Vak�ftan yap�lan yaz�l� a��klamada, yaz aylar�nda s�cak hava ve harcanan enerjiyle do�ru orant�l� olarak artan su t�ketiminin, k�� aylar�nda b�y�k oranda d���� g�sterdi�i ve bu d�����n kimi zaman bir g�nde t�ketilmesi gereken su miktar�n�n yar�s�ndan daha az olabildi�i ifade edildi.

Ayd�n, so�uk g�nlerde istenilmese de g�nde 2-2,5 litre su t�ketilmesi gereklili�ine i�aret ederek, su t�ketimini kolayla�t�rmak ve ihtiyac� kar��lamak i�in �hlamur, ada �ay�, ku�burnu �ay� ve a��k �ay gibi i�eceklerin tercih edilebilece�ini vurgulad�.

K���n da yaz�n t�ketilen miktarda su t�ketmek gerekti�ini vurgulayan Ayd�n, �u bilgileri verdi:

"So�uk havalarla birlikte d��en metabolizma h�z�, su t�ketimine olan iste�i azalt�r. Oysa v�cudumuzun so�uk havalarda gribal enfeksiyonlar ve zararl� vir�slerden korunabilmesi i�in en temel ihtiya�lardan biri de sudur. Bu y�zden k���n da yaz�n t�ketilen miktarda su t�ketmek son derece �nemlidir. Yeterli su t�ketimi ile v�cutta olu�an toksinlerin at�lmas�, gribal enfeksiyon ve zararl� vir�slerden korunulmas�, v�cut fonksiyonlar�n�n yeterli �al��mas�, metabolizma dengesinin sa�lanmas�, v�cuttaki pek �ok biyokimyasal reaksiyonun ger�ekle�mesi

m�mk�n olur."

G�k�en Efe Ayd�n, gece boyunca uyuyan metabolizmay� uyand�rmak i�in g�ne bir bardak su ile ba�lanabilece�ini ifade ederek, "B�brek sa�l���n�n korumas� i�in s�v� t�ketimi hayati �nem ta��yor. Azalan su t�ketimine kar�� at�lacak bir di�er ad�m ise fiziksel aktiviteyi art�rmakt�r. Artan fiziksel aktivite v�cudun su ihtiyac�n� art�racak ve metabolizman�n daha h�zl� �al��mas�na yard�mc� olacakt�r." ifadelerini kulland�.

"B�brek hastal�klar�nda k���n da su i�mek ayn� derecede �nemli"

TBV Ahmet Ermi� Diyaliz Merkezi Ba�hekim Yard�mc�s� Yrd. Do�. Dr. Bilal G�r�in de b�brek hastal�klar�nda k���n da su i�menin ayn� derecede �nem ta��d���na i�aret ederek, �unlar� kaydetti:

"a�zellikle b�brek yetmezli�i olan hastalar�n fonksiyon g�ren b�brek h�creleri azald��� i�in kalan h�creler �zerine daha fazla i� d��er. Bir di�er ifadeyle, daha az h�cre ile daha fazla zararl� maddeyi v�cuttan uzakla�t�rmak gerekir. Bu nedenle b�bre�e gelen kan dolay�s� ile s�v�y� art�rmak i�in a��zdan yeterli s�v� al�nmal�d�r. Hava s�cak de�il diye suyu az i�memeli, yeterli s�v� al�m�na dikkatli bir �ekilde �zen g�sterilmelidir."

6.12.2016 - 24517