"K�� depresyonu, kad�nlarda erkeklere g�re 2�kat daha s�k g�r�l�yor"

G�ven �ayyolu Cerrahi T�p Merkezi Psikoloji B�l�m�'nden Uzman Psikolog�Hilal Sava�, k�� depresyonu belirtilerinin sonbahar ve k�� aylar�nda ortaya ��k�p, ilkbahar ve yaz aylar�nda ise yok oldu�unu�s�yledi.�

�

K�� depresyonu ya�ayan bireylerde enerji kayb� ve olumsuz duygulan�m gibi tipik belirtiler g�r�ld���n��ifade eden�Sava�, "K�� depresyonu her ya�tan bireyde g�r�lmekle birlikte ilk �ikayetin ortaya ��kma ya�� gen� eri�kin ya�lard�r. K�� depresyonu da di�er depresyon bi�imleri gibi kad�nlarda, erkeklere oranla�2�kat daha s�k g�r�lmektedir. Ayr�ca bipolar bozukluk gibi baz� psikolojik rahats�zl�klar� ya�ayan bireylerin depresyon �ikayeti, mevsimsel olarak �ok fazla de�i�ebildi�i i�in k�� depresyonu ya�ama ihtimalleri de daha y�ksektir.�K�� depresyonu ya�ayan bireylerde i�tah kayb� veya art���, uykuda azalma veya artma, isteksizlik, �mitsizlik, yorgunluk, sinirlilik, �l�m ve intihar �zerine yo�unla�an d���nceler gibi �e�itli semptomlar ortaya ��kabilir"�diye konu�tu.

'D V�TAM�NݠKI� DEPRESYONU SEMPTOMLARINA KAR�I�KORUYUCU B�R FAKT�R'

K�� depresyonunun�kayna��nda�aile ge�mi�inin ve�ki�ilik �zelliklerinin yan� s�ra�g�n �����n�n�insan�biyolojisine�etkisinin vurguland���n��kaydeden�Sava�,��unlar� s�yledi:

"Sonbahar ve k�� aylar�nda g�nd�zlerin k�salmas�, g�n �����ndaki�azalmalar�ve uzun karanl�k saatler bireylerin salg�lad��� melatonin hormonunun art���na�ve serotonin hormonunun azalmas�na�sebep�olabilmektedir.�Bu hormonlardaki art�� ve azalmalar�depresyonun olu�mas� i�in gerekli biyolojik etkileri ortaya koyabilir���nk� serotonin ve melatonin bireylerde uyku ve uyan�kl�k d�ng�s�n�n, enerjinin ve ruh halinin d�zenlenmesinde yard�mc� bir rol oynamaktad�r.�Bu kapsamda yap�lan�bilimsel ara�t�rmalar g�n ����� sayesinde v�cutta depolanan D vitamininin k�� depresyonu semptomlar� i�in koruyucu bir fakt�r olabilece�ini g�stermi�tir."

PARLAK I�IK TEDAV�S�

Psikolog�Sava�,�sabah erken saatlerde uygulanan�parlak����k tedavisinin�k�� depresyonunun��stesinden gelmede�etkili olabilece�ini s�yleyerek,�tedavide�medikal tedavi�ile birlikteilerleyen�psikoterapinin de �nemli oldu�unu�belirtti.�Sava�,"K�� depresyonu ya�ad���n�z� d���n�yorsan�z egzersiz, spor ve yak�n �evreniz�ile g�r��mek gibi a��k alan aktivitelerini art�rabilirsiniz.�Bunlar�n�haricinde�k���mevsimi�yeni bir hobi edinmek i�in en uygun zaman olabilir. ��ten gelip �ok sevdi�iniz bir �eyi yapman�n heyecan�n� ya�ayabilirsiniz.�Bu sayede kendinizi daha iyi hissederek, bu d�nemi daha huzurlu ge�irebilirsiniz"�dedi.

4.2.2023 1 - 64252