|
Ara�t�rmalar, obezitenin kad�nlarda daha yayg�n oldu�unu ortaya koyuyor. Ancak a��r� kilo nedeniyle �l�m oranlar� erkeklerde daha fazla. Kilo fazlal��� ve obezite giderek artan oranlarda g�r�len bir toplum sa�l��� sorunu. Obezite, tansiyon, �eker hastal���, y�ksek kolesterol ve bunlara ba�l� olarak geli�en kalp damar hastal�klar�, kalp krizi gibi hastal�klara neden oluyor.
Bir ki�inin obez olup olmamas� kar�n b�lgesinde, i� organlar� saran ya�lanman�n en basit �ekilde de�erlendirilmesi bel �evresinin �l��lmesi ile m�mk�n. Erkeklerde 102 cm. �zeri, kad�nlarda ise 88 cm �zeri y�ksek risk grubu olarak kabul ediliyor. Bir di�er �l��m �ekli de bel - kal�a �evresi oran�n�n al�nmas�. Bu oran 0,85 �zerine ��kt�k�a riskin artt��� g�r�l�yor.
Toplum geneline bak�ld���nda kilo fazlal��� ve obezite kad�nlarda daha yayg�n. Oysa ki obezitenin do�urdu�u kronik hastal�klar ve bunun sonucu geli�en kalp-damar hastal�klar� ve ona ba�l� �l�mlere bak�ld���nda erkeklerde durumun daha k�t�. Ya� dokusunun (adipoz dokusu) da��l�m� bir kad�n ile erkek aras�ndaki, ilk bak��ta g�r�lebilen en �nemli farklardan biridir.
Erkekler kilo ald�klar�nda ya�lanma g�bek taraf�nda olma e�iliminde iken, bu kad�nlarda daha �ok kal�a, kol ve bacaklarda olur. Bu farka sebep olan �ey ise �strojen (kad�nl�k hormonu)’dur.
�strojen eksikli�i durumu olarak da tan�mlanabilecek menopoz d�nemiyle beraber, ya� da��l�m�ndaki fark da ortadan kalkar. Kad�nlarda da g�bek etraf�nda ya�lanman�n oldu�u ve kol ve bacaklar�n nispeten inceldi�i g�r�l�r. Ayn� �ekilde menopoz d�nemi kad�nlar ile ayn� ya� grubundaki erkekler aras�nda kalp-damar hastal�klar� g�r�lme s�kl��� ve ona ba�l� �l�mlerin de e�itlenmeye ba�lad��� g�r�l�r.
VKV Amerikan Hastanesi Endokrinoloji Diyabet ve Metabolizma Uzman� Dr. Tahir Hayto�lu, obeziteye kar�� koymak i�in yap�lmas� gerekenleri s�yle ifade ediyor:
“�la� tedavisinden �ok, elbette do�ru beslenme ve sa�l�kl� bir ya�am tarz�n�n erken ya�larda benimsenmesi gerekir. Bu ama�la daha �ocuk ya�ta hareket etmek, egzersiz yapmak �zendirilmeli, televizyon ba��nda, bilgisayar ba��nda �ok uzun s�re harcanmas�ndan ka��n�lmal�.
Televizyon seyrederken yemek yeme, bir �eyler at��t�rma gibi al��kanl�klar terk edilmeli, �ocuklara bu al��kanl�k hi� kazand�r�lmamal�d�r. Beslenme konusunda temel prensipler olarak ���n atlanmamas� ve yiyecek gruplar�n�n bilinerek her grupta “sa�l�kl�” olanlar�n “daha az sa�l�kl�” olanlara tercih edilmesi gerekir. Kilo kontrol�, ki�inin kilo al�rken �nlem almaya ba�lamas� 20-30 kilo ald�ktan sonra vermeye �al��mas�ndan �ok daha kolay bir yoldur.
Kilo kontrol� i�in ki�inin kendisini d�zenli olarak tartmas� ve kendini kontrol etmesi gerekir. Beslenme al��kanl�klar�nda radikal de�i�imler i�eren h�zl� zay�flama diyetlerinden ka��nmak gerekir. Daha �ok kal�c� y�nde porsiyon kontrol� ve gereksiz kalorilerin k�s�tlanma, besin de�eri d���k ancak kalori de�eri y�ksek yiyeceklerin k�s�tlanmas� daha etkili ve kal�c� bir �nlem olacakt�r.”
27.5.2011 - 7658
|