|
Tayar, kilolu �ocuklar�n asla diyet program�na sokulmamas� gerekti�ini, bunun yerine sa�l�kl� yiyeceklerle beslemeleri gerekti�ini s�yledi.
'GAZLI ��ECEKLERDEN UZAK TUTUN'
Kilolu �ocu�u olan ailelerin bilin�siz bir �ekilde �ocuklar�n� zay�flatmak i�in u�ra� verdi�ini s�yleyen BU� ��retim �yesi Prof. Dr. Mustafa Tayar, bunun yerine ailelerin sa�l�kl� beslenmeye a��rl�k vermesi gerekti�ini belirtti. Prof. Dr. Tayar, �ocuklar i�in haz�r yemek sipari�lerinin durdurulmas� gerekti�ine i�aret ederek; "�ocu�unuzun yedi�ini ve i�ti�ini dikkatle takip edin. Daha sa�l�kl� yedirmeye, sa�l�ks�z g�dalardan uzak tutmaya �al���n. �o�u �ocuk gereksiz yere ve fazla miktarlarda gazoz, kolal� i�ecek ve meyve suyu konsantreleri i�ti�i i�in ya�lan�yor. Su ve ayran i�meye te�vik edin. Meyve suyu isterse, g�nde bir barda�� ge�memek �zere taze s�k�lm�� meyve sular� ile giderin. �ay esasl� so�uk i�eceklerden de uzak tutunuz. Bunlar�n da i�inde inan�lmaz miktarlarda �eker veya sa�l��a zararl� fr�ktoz oldu�unu bilin " diye konu�tu.
'HAZIR YEMEK S�PAR��LER�N� DURDURUN'
Ailelerin, sa�l�kl� beslenme konusunda �ocuklar� ile birebir konu�malar ger�ekle�tirmesi gerekti�ini aktaran Prof. Dr. Mustafa Tayar, "�rne�in, onlarla mutfakta daha �ok zaman ge�irip birlikte salata haz�rlay�n. Yemek yaparken onlardan da yard�m isteyin. Daha �ok sebze ve yo�urt yemeye, daha s�k bakliyat t�ketmeye te�vik edin. Ya�, un ve �ekerden zengin haz�r besinleri evinize sokmay�n. Bu ��l�yle yap�lan ev yap�m� yiyecekleri de olabildi�ince azalt�n. Evinize haz�r yemek sipari�lerini durdurun. Onlar� pizzalar ve burgerlerden uzak tutman�n bir yolunu bulun. Yemek porsiyonlar�n� k���lt�n, daha az ama daha kaliteli besin t�ketmeye te�vik edin. Ayak�st� at��t�rmalar�n� da engelleyin. Masada birlikte yemek, yiyecek miktar�n� azalt�yor, daha yava� yeme k�lt�r�n� g��lendiriyor " dedi.
BA�IMLILIKLAR ERKEN YA�TA BA�LAR VE HAYAT BOYU DEVAM EDER
�ocuklar�n at��t�rmay� sevdi�ine dikkati �eken Mustafa Tayar, ailelerin �ocuklar�n� s�k ve az yemeye te�vik etmesi gerekti�ini belirtti. Tayar konu�mas�na ��yle devam etti: "Kurabiye yerine elma, portakal, �eftali, kay�s�, bisk�vi yerine salatal�k, tuzlu ve ya�l� cipsler yerine ceviz, badem, f�nd�k t�ketmelerini sa�lay�n. Aktivite konusunda onlara yard�mc� olun, m�mk�nse evinize yak�n bir spor kul�b�ne �ye yap�n. Ev ve bah�e i�lerinde onlardan yard�m isteyin. Bilgisayar oyunlar�ndan uzak tutun. Ba��ml�l�klar genelde erken ya�ta ba�lar, hayat boyu s�rebilir. 14 ya��ndan k���k �ocuklar�n kilo sorunlar�nda adres bir diyet uzman� de�il, �ocuk sa�l��� uzman�d�r. E�er o �nerirse tavsiye edece�i bir diyetisyenden yard�m alabilirsiniz. �ocu�unuzla kilosu ile ilgili konu�urken ba�ta obezitenin zararlar�ndan genel olarak bahsetmekle ba�layabilirsiniz. Fakat dikkatli olmal�s�n�z. Yanl�� mesajlar, alayc� tav�rlar, di�er �ocuklarla k�yaslama ters etki yaratarak �ocu�unuzun sizden uzakla�mas�na neden olabilir. "
BU� ��retim �yesi Prof. Dr. Mustafa Tayar, ailelerin �zellikle gen� k�zlarda yayg�n olarak g�r�len yemek yememe tak�nt�s�na yakalanmamalar� konusunda uyan�k olmalar� tavsiyesinde bulundu.
27.5.2019 - 39637
|