Kilolara Kar�� G�nde Iki Bardak S�t

Ramazan ay�nda ve bayramda g�nl�k beslenme d�zeninin de�i�mesi ile meydana gelebilecek kilo de�i�iklikleri sa�l�k sorunlar�na neden oluyor. Uzmanlar, ramazanla birlikte al�nan kilolar�n her g�n d�zenli olarak i�ilen iki bardak s�tle verilebilece�ini savunuyor.

Ramazan ay�nda g�nl�k beslenme d�zeninin de�i�mesi ile birlikte kilo al�m� da h�z kazan�yor. Uzmanlar �zellikle sahurda i�ilen s�t�n ki�iyi hem tok tuttu�unu hem de a��r� kilo al�m�n� engelledi�ini ifade ediyor. Kilo sorununun minimum d�zeye inmesi i�in sa�l�kl� ve uzun s�re tok tutan glisemik indeksi y�ksek yiyecekler t�ketilmesi gerekti�ini belirten uzmanlar d�zenli olarak her g�n i�ilen iki bardak s�t�n de kilo al�m�n� �nlemede �nemli bir besin oldu�unu ifade ediyor.

Erciyes �niversitesi Beslenme ve Diyetetik B�l�m Ba�kan� Prof. Dr. Neriman �nan�, v�cudun ramazan ay�nda de�i�en beslenme d�zenine uyum sa�lama s�recinde ya� tutabilece�ini belirtti. Bu d�zen de�i�ikliklerine kar�� sahurda i�ilecek bir bardak s�t ile kilo al�m�n�n yava�layaca��n� kaydeden �nan�, "Uzun s�reli a�l�k bazal metabolik h�zda yava�lamaya ve ramazan sonunda kilo al�m�na sebep oluyor. Ramazan ay�nda al���lan bu d�zenin bir ay sonra de�i�mesi v�cudun ayn� tepkileri tekrarlamas�na neden oluyor. Ayr�ca bayramda t�ketilen g�dalar ile birlikte sindirim sisteminin dengesini d�zenlemek iyice zorla��yor ve ki�i kilo almaya devam ediyor " dedi. Bu sorunlar�n s�kl�kla kilo al�m� ile ba�lad���n� ve obezite hastal��� ile son buldu�unu dile getiren �nan�, her g�n d�zenli olarak t�ketilen s�t�n, ki�iyi fazla kilolardan uzak tutabilece�ine dikkat �ekti.

23.8.2012 - 11238