Kendi Kendinizi Sabote Ediyor Olabilir misiniz?

�ocukluk d�neminde ��rendi�iniz hatal� d���nceler, ileriki ya�larda kendi kendinizi sabote etmenize neden oluyor. De�i�mek ve bu durumu de�i�tirmek m�mk�n! Nas�l m�?

Kendi Kendinizi Sabote Ediyor Olabilir misiniz?

�� sesimizin tonunu annemizin tavr� belirliyor...

�ocuklar konu�maya ilk ba�lad�klar�nda yapacaklar�n� tek tek ifade ederler. 'Kamyonu al�yoruz, oyunca�� �zerine koyuyoruz' gibi. Bir s�re sonra bu konu�malar yok olur. Ya�am�m�zdaki ilk konu�malar anne ve yak�n �evrenin etkisiyle olu�uyor. International Hospital�dan Dr. Ferahim Ye�ilyurt�a g�re, e�er endi�eleri nedeniyle korumac� bir anne yan�nda b�y�yorsan�z, �evresel konu�malar bu do�rultuda olu�uyor. Karamsar bir anneniz varsa siz de olaylarla ilgili karamsar konu�malar yapmaya ba�lars�n�z. Bir s�re sonra ise bu i� konu�malar�n�z� ba�kalar� duyamaz. Ama kendi i�inizde devam eder gider.

Aptal �ocuk seni!

�ocukken anneniz izin vermemesine ra�men bardaktan su i�meyi istediniz. Suyu i�erken bardak elinizden kayd� ve yere d��t�. Yerlere su ve cam par�alar� da��ld�. E�er anneniz "Aptal �ocuk seni. Sana s�yledim de�il mi i�emezsin diye, ortal��� berbat ettin" bi�iminde konu�ursa siz de bu konu�ma tarz�ndan etkilenirsiniz. Anneniz olaya daha sakin de yakla�abilir. "�imdi i�emiyorsun ama biraz b�y�d���nde tek ba��na bardaktan su i�ebilirsin" bi�iminde konu�ursa daha umutlu bir konu�may� ��renmi� olursunuz.

40 kere s�yleyince oluyor!

�� konu�malar�n ��renilmesi zamanla olur. Birka� kerelik yap�lan konu�malardan �ok, zaman i�inde s�rekli tekrarlanan konu�malar daha fazla yerle�ir. ��nk� ��renmede tekrar�n yeri b�y�kt�r. Burada da yap�lan tekrarlay�c� konu�malar olumsuz d���ncelerin yerle�mesine neden olur. Kendi kendini sabote eden ki�iler kendileriyle olumsuz i� konu�malar yapmaktad�r. Yap�lan bu konu�malar ise ya�ad�klar� kayg� ve �z�nt�leri art�rmaya yar�yor.

De�i�mek, de�i�tirmek m�mk�n!

Psikolog Ye�ilyurt, kendi i�imizde ger�ekle�en bu olumsuz i� konu�malar� de�i�tirmenin m�mk�n oldu�unu, d�nyadaki pek �ok uzman�n bu g�r��� payla�t���n� s�yl�yor. �ocukluktan itibaren kendi kendimize yapt���m�z olumsuz i� konu�malar zaman i�inde otomatikle�ir. Ve kolayl�kla olumlu bi�ime d�n��t�r�lemez. Bu nedenle arkada�lar ve aileler taraf�ndan "Yanl�� d���n�yorsun, �yle d���nme, abartma" gibi o anki olumsuz i� konu�malar�n�z� de�i�tirmeye y�nelik �abalar i�e yaramaz. Hatta bazen sizi daha fazla k�zd�rabilir. Bu nedenle e�er kendi ba��n�za bu sorunlar�n �stesinden gelmekte zorland���n�zda bir uzmandan yard�m alman�z faydal� olacakt�r.

Kendi kendinizi sabote etmekten kurtulmak i�in �u sorular�n yan�tlar�n� arayabilirsiniz;

Bu d���nce i�in ne gibi kan�tlar�m var?

Bu durum i�in ba�ka bir bak�� a��s� olabilir mi?

Kendinize ger�ek�i olmayan standartlar m� belirliyorsunuz?

Sorunlarla ba� edebilme yetene�inizi mi k���ms�yorsunuz?

��te o 12 c�mle!

Dr. Ferahim Ye�ilyurt, klinik psikolojide/ psikiyatride bir hastal�k olarak tan�mlanmasa da, olumsuz i� konu�malar�n baz� psikolojik sorunlara neden olarak rahats�zl���n �iddetini art�rabildi�ini s�yl�yor.

Psikolog Dr. Ferahim Ye�ilyurt, kad�nlar�n en �ok kurduklar� 12 c�mle ile kendi kendilerini sabote ettiklerini belirtiyor;

Di�erlerinden farkl�y�m, onlar daha ak�ll�.

Ben zaten her zaman geriden giderim.

Ke�ke daha  g�zel  olsayd�m (g�zel de�ilim).

En iyisi olmal�y�m.

Ke�ke daha zeki bir kad�n olsayd�m.

Herkes benden daha �ok �al���yor.

Ben beceriksizin tekiyim.

Haf�zam pek iyi de�ildir.

�simleri akl�mda tutamam.

Benden bir �ey olmaz.

�ok sinirliyim, dengesizim, da��n���m.

Korka��n tekiyim.

International Hospital

Dr. Ferahim Ye�ilyurt

 

2.8.2012 0 - 11166



�lgili Di�er Yaz�lar
Madde Baðýmlýsý Çocuk ve Aile
Madde Ba��ml�s� �ocuk ve Aile
Arkadaþa Danýþmak ile Psikoloða Danýþmak Arasýndaki Farklar
Arkada�a Dan��mak ile Psikolo�a Dan��mak Aras�ndaki Farklar
Afetler karþýsýnda yaþanan çaresizlik tüm toplumu etkiliyor
Afetler kar��s�nda ya�anan �aresizlik t�m toplumu etkiliyor
Uzmanýndan uyarý: Eski normale dönüþ Maðara Sendromuna yol açabilir
Uzman�ndan uyar�: Eski normale d�n�� Ma�ara Sendromuna yol a�abilir
Planlý olmak sýnav kaygýsýný azaltýyor
Planl� olmak s�nav kayg�s�n� azalt�yor
Konuyla �lgili Sorular
�lgili Forum Konular�

SA�LIK HABERLER� T�m Haberler Saðlýk Haberleri Rss

FOTO GALER� T�m Foto Galeriler
Diþ Fýrçanýzý Karanlýk Yerde Tutuyorsanýz Dikkat! Tehlike Saçýyor
Di� F�r�an�z� Karanl�k Yerde Tutuyorsan�z Dikkat! Tehlike Sa��yor
Yumurtayý Piþirmeden Önce Yýkamak Ne Kadar Doðru?
Yumurtay� Pi�irmeden �nce Y�kamak Ne Kadar Do�ru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Lahana Yapraklarýný Göðsünüze Sarýn, Faydasý Ýnanýlmaz
Lahana Yapraklar�n� G��s�n�ze Sar�n, Faydas� �nan�lmaz

SA�LIK V�DEOLARI T�m Videolar
Saðlýk Video Göziçi Ýðne Nedir? Neden Yapýlýr? Ýzmir Kaþkaloðlu Göz Hastanesi
G�zi�i ��ne Nedir? Neden Yap�l�r? �zmir Ka�kalo�lu G�z Hastanesi
Saðlýk Video Yakýný Görememe ve Tedavisi Ýzmir Kaþkaloðlu Göz Hastanesi
Yak�n� G�rememe ve Tedavisi �zmir Ka�kalo�lu G�z Hastanesi
Saðlýk Video Botoks Nedir Kaþkaloðlu Göz Hastanesi
Botoks Nedir Ka�kalo�lu G�z Hastanesi
Saðlýk Video Katarakt Ameliyat Sonrasý Gözlük Ýzmir Kaþkaloðlu Göz Hastanesi
Katarakt Ameliyat Sonras� G�zl�k �zmir Ka�kalo�lu G�z Hastanesi

 

[Hata Bildir]