|
Kemik erimesine kar�� asans�r yerine merdiven tavsiyesi Merdiven ��kmak kemik yo�unlu�unu art�r�yor Uzman�ndan kemik erimesine kar�� hayati �neriler Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzman� Dr. T�rkan T�nerir; "Osteoporoz; sigara i�enlerde, beslenmesi d�zenli olmayanlarda, kalsiyumlu g�dalar� bol t�ketmeyenlerde, kortizonlu ila�lar� kullananlarda daha s�k g�r�lebilmektedir" "20 dakika g�ne� ���nlar�n�n direkt al�nmas� kemik erimesini �nl�yor, merdiven kullanmak kemik yo�unlu�unu art�r�yor" ESK��EH�R - Kemik erimesiyle ilgili �nemli bilgiler veren Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzman� Dr. T�rkan T�nerir, 50 ya� �zerindeki 3 kad�ndan birinde ve 50 ya� �zerindeki 5 erkekten birinde kemik erimesi g�r�lebildi�ini anlatarak, "Osteoporoz sigara i�enlerde, beslenmesi d�zenli olmayanlarda, kalsiyumlu g�dalar� bol t�ketmeyenlerde, kortizonlu ila�lar� kullananlarda daha s�k g�r�lebilmektedir. 20 dakika g�ne� ���nlar�n�n direkt al�nmas� kemik erimesini �nl�yor. Merdiven kullanmak kemik yo�unlu�unu art�r�yor" dedi. Osteoporoz veya kemik erimesi, kemik metabolizmas�ndaki bir bozukluk sonucunda kemikteki protein �rg�s�n�n seyrelmesiyle iskelette ortaya ��kan ve kemiklerin �ok kolay k�r�labilmesine sebep olan bir hastal�k olarak tan�mlan�yor. Kemi�in mineral yo�unlu�unun azalmas�yla kemikler daha kolay k�r�l�yor. Kemik erimesi genelde omurlarda, kal�a ve bilek kemiklerinde g�r�lse de v�cuttaki b�t�n kemikler bu durumdan etkilenebiliyor. Her iki cinste de g�r�lebilen kemik erimesinde hastalar�n y�zde 80'i kad�nlardan olu�uyor. "Hareketsiz kal�nd���nda kemik erimesi g�r�lme riski art�yor" Konuyla ilgili a��klamalarda bulunan Fizyomer Terapia Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon T�p Merkezi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzman� Dr. T�rkan T�nerir, kemik erimesinin hareketsizlikle artan bir hastal�k oldu�unu s�yledi. Hastal���n kad�nlarda daha �ok g�r�ld���n� bildiren Dr. T�nerir, "D�nyada en �ok g�r�len kemik metabolizma hastal�klar�ndan bir tanesidir. T�bbi ad� osteoporoz olarak biliniyor. �zellikle hareketsiz kal�nd���nda kemik erimesi g�r�lme riski art�yor. Kemik erimesi, 50 ya� �zeri kad�n ve erkeklerde daha s�kl�kla g�r�lmesine ra�men her ya�ta g�r�lebilen bir hastal�kt�r. 50 ya� �zerindeki 3 kad�ndan birinde, yine 50 ya� �zerindeki 5 erkekten birinde kemik erimesi g�r�lebilmektir. En ge� te�his koyulan hastal�klardan bir tanesidir. ��nk� kemikler ancak k�r�ld���nda fark edilebiliyor. �leri a�amada kemik erimesi bulundu�u fark edilebiliyor" diye konu�tu. "Asans�re binmesinler merdiven kullanmak kemik yo�unlu�unu art�r�yor" Pandemi s�recinde evde kalan 65 ya� �st� vatanda�lara hareket etmeleri konusunda tavsiyelerde bulunan Dr. T�nerir, risk fakt�r�nde olan gruplar� s�yledi. Merdiven kullan�m�n�n �neminden de bahseden Dr. T�nerir, "Risk fakt�r� olan ki�iler; sigara i�enler, beslenmesi d�zenli olmayanlar, kalsiyumlu g�dalar� bol t�ketmeyenler, kan suland�r�c� veya kortizonlu ila�lar� kullananlarda daha s�k g�r�lebilmektedir. Evde de y�r�y��leri tavsiye ediyoruz. Biz Korona vir�sten �nce normal ya�ant�dayken bol bol y�r�y�� tavsiye ediyorduk. �zellikle a��k havada g�ne� ���nlar�ndan yaralanarak y�r�y��ler �neriyoruz. Ev i�erisinde ko�u band�na binilebilir veya bisiklet s�r�lebilir. Bu imkanlar� olmayanlar evin i�inde odalar aras�nda y�r�y�� yapabilir, yer minderinde egzersiz yap�labilir, kar�n ve s�rt kaslar�n� g��lendirici egzersizler yapabilirler. Cam� a�arak g�ne� �����ndan faydalanmal�lar. Kollar�m�z�n ve bacaklar�m�z�n, diz ve dirseklerden alt�ndan g�nde 20 dakika direkt g�ne� ���nlar�n�n al�nmas�, kemik erimesini �nl�yor. Merdivenlerden inip ��ks�nlar, asans�re binmesinler. Merdiven kullanmak kemik yo�unlu�unu art�r�yor" �eklinde konu�tu.
24.10.2020 - 48877
|