|
KARNE tatili yakla��rken��ocuklar�yla birlikte kayak yapacak ailelerin k�r�k ve burkulmalara kar�� dikkatli olmas� gerekti�i belirtildi. Memorial �i�li Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji B�l�m Ba�kan� Prof. Dr. Z. U�ur I��klar, "�ocuklar k���k eri�kinler olmad��� ve yap�sal �zellikleri tamamen farkl� oldu�u i�in kaymay� bilmiyorlarsa bir e�itmenden yard�m almak ve do�ru ekipmanlar� se�mek kayak yaralanmalar�n� �nlemede etkili oluyor" dedi.� "KAYAK �NCES� �OCUKLARA ��KOLATA VER�LEB�L�R" Kayak sporunu sa�l�kl��bir �ekilde yapman�n ilk kural�n�n do�ru beslenme oldu�unu dikkat �eken I��klar ��yle dedi: "Kayak yapmaya ba�lamadan �nce �ok iyi beslenmek gereklidir. So�uk havan�n yaratt��� etki, ayr�ca spor yaparken gereksinim duyulan enerjiye ba�l� olarak protein ve mutlaka karbonhidrat a��rl�kl� beslenmek gereklidir. Kayak yaparken harcanan enerjiyle en ge� 20 dakika i�erisinde kaslardaki glikojen deposu bo�al�r. Bu nedenle �ocuklara kayak �ncesi pilav, makarna, biraz da �ikolata verilmelidir. Aksi takdirde kastaki g��s�zl�k ve yorgunluk sonucunda d��meler meydana gelecek, sakatlanma ya�anacakt�r. Yorgunluk hissedildi�inde ya da �ocu�unuz yorgun oldu�unu belirtti�inde dinlenme vakti gelmi� demektir. "�OCUKLAR ���N �Y� B�R EK�PMAN VE E��TMEN YARDIMI GEREKL�" �ocu�un kayak sporuna uygun olarak giydirilmesi gereklidir. V�cudu koruyacak �ekilde termal k�yafetler tercih edilmeli, el ve y�z korunmal�d�r. G�ne�i havalarda retinan�n etkilenmemesi i�in mutlaka g�zl�k tak�lmal�d�r. �ocu�un kayak sporunun tekniklerini bilmesi de �ok �nemlidir. Bu sporu aile b�y�kleri yerine bir kayak e�itmeninin anlatmas� daha do�ru ve emniyetli olacakt�r. Kayak sporunda g�r�len sakatl�klar�n bir k�sm�n�n teknik hata, zorlama ve ekipman yetersizli�inden kaynakland��� unutulmamal�d�r. Kayak yapan �ocuklarda s�kl�kla �arpma veya d��melere ba�l� olarak kafatas� veya boyun yaralanmalar� g�r�lmektedir. Bu nedenle mutlaka kask tak�lmal�d�r. �zellikle snowboard yapanlarda at�lan taklalarla d��meye ba�l� olarak el bile�i k�r�klar� ve kuyruk sokumu k�r�klar� �ok fazla g�r�lmektedir. Kayak yaparken ayr�ca parmak k�r�klar�, dirsek k�r�klar�, omuz k�r�klar� ve omuz ��k�kl��� da olu�abilmektedir." "�OCUKLAR ASLA TEK BA�INA KAYAK YAPMAMALI" Diz yaralanmalar�n�n, kayakta s�kl�kla kar��la��lan bir durum oldu�unu s�yleyen�Memorial �i�li Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji B�l�m Ba�kan� Prof. Dr. Z. U�ur I��klar ailelere uyar�lar�na ��yle devam etti: � " Kayak yaparken dizlerin �ne do�ru e�ilmesi gerekir. Tersi bir durumda dizin savrulmas�na ba�l� i� yan ba�, i� men�sk�s, �n �apraz ba�, b�y�me k�k�rdaklar�nda yaralanmalara neden olabilir. �ocuklar�n kemiklerini yap�sal olarak bir s���t dal�na benzetebiliriz, bu dal�n iki ucundada kemi�in uzamas�n� sa�layan b�y�me plaklar� bulunur. D��me sonucu kemi�in esnekli�i ve kal�n zar� (periostu) nedeni ile �'ye�il a�a� k�r���' olu�abilir. Kemi�in b�t�nl��� tam anlam� ile bozulmad��� ve sadece bir taraf� k�r�ld���ndan ye�il a�a� k�r��� kolay fark edilmeyebilir. Basit a�r�lar dahi k�r�klardan dolay� ciddiye al�nmal�d�r. E�er kol k�p�rdam�yor, dirsek a��lm�yor ve diz oynam�yorsa k�r�k, ��k�k ve kopmadan ��phelenilmelidir. �A�r�yan b�lge dokunmakla da a�r�l� ise bir uzmana dan��mak gerekir. �zellikle 12-13 ya��ndaki �ocuklarda kapanmakta olan b�y�me k�k�rdaklar� nedeni ile �zellikle ayak bile�inde eklemi ilgilendiren ciddi �zel tipte k�r�klar olu�abilir. �ocu�un kayak bilgisi yeterli bile olsa grup halinde kayak yap�lmal�d�r. Kayak ayakkab�lar� ve kayaklar �nemlidir. Kayak ayakkab�lar�n�n kaval kemi�ini �ok iyi tutan, ayak bile�ini de sabitleyen t�rde olmas� gereklidir. "YANLI� KULLANIM VE ZORLAMA KIKIRDAK KAYBINA KADAR G�DEB�L�R" �ocuklarda �g�r�len k�k�rdak yaralanmalar� yanl�� kullan�m ve zorlama sonucu ortaya ��kar. S�kl�kla bu yaralanmalar�n temelinde yap�sal, do�umdan beri s�regelen sorunlar vard�r. Buna en g�zel �rnek diz kapa�� ��k�klar� s�ras�nda olu�an yaralanmalard�r. Bu yaralanmalar, �ocu�un hareket etmesini, g�nl�k hayat kalitesini bozabilmekte ve spor yapmas�na engel olabilmektedir. Bunlar� da fark etmek �ok kolay de�ildir. Dize gelen �ok �iddetli, ani bir kuvvet ya da hi� bilmedi�i bir sporu yapmaya ba�lamas� �ocu�un dizini olumsuz etkileyebilir. Buradaki travman�n ne oldu�u ve �iddeti anla��lmazsa k�k�rdaktaki yaralanma, �dem, h�cresel yaralanma devam ederek k�k�rdak kay�plar�na neden olabilir. Ayr�ca ileride sakatl�k, k�sa kalma ve kire�lenme gibi problemler yaratabilir." "ERKEN M�DAHALE �LE AMEL�YATSIZ TEDAV� M�MK�N" �ocuklar�n korktu�u i�in a�r�s�n� anne ve babas�ndan�saklayabildi�ini hat�rlatan I��klar��"�hmal edilen durumlar �ok ciddi sakatl�klar, hareket kay�plar�, bacakta ve kolda boy e�itsizliklerine sebep olabilir. Erken d�nemde m�dahale edilen yaralanmalar ameliyats�z tedavi edilebilir. Bu nedenle �ocuklarda g�r�len sakatl�klar mutlaka r�ntgen ve ortopedi muayenesi ile te�his edilmeli, ard�ndan tedavisi planlanmal�d�r. Kal�c� sakatl�klar�n �nlenmesi erken tan� ve tedavi ile m�mk�nd�r" diye konu�tu.� - �stanbul
18.1.2018 - 31209
|