Kar�n a�r�s� �o�u zaman ya�am tarz�n�zda ve beslenme d�zeninizle meydana gelen al��kanl�klardan dolay� ortaya ��kar. Ancak baz� zamanlar kar�n a�r�s� �ikayeti ciddi hastal�klar�nda habercisi olabilir. Bu nedenlerden dolay� s�rekli kar�n a�r�s� problemiyle kar��la��yorsan�z ve kar�n a�r�s�n� ne ge�irir diye soruyorsan�z i�te kar�n a�r�s�na iyi gelen ev yap�m� tedaviler. Karn�m�z neden a�r�r? Kar�n a�r�s�n�n pek �ok farkl� nedeni olabilir. �nemli olan, durumun ne zaman acil oldu�unu ay�rt edebilmektir. Baz� zamanlarda a�r�, kar�n b�lgesi d���ndaki farkl� bir soruna, �rne�in g���s ya da pelvik b�lgedeki problemlere ba�l� ortaya ��kabilir. Bu t�r rahats�zl�klara �u �rnekler verilebilir: -�iddetli adet kramplar� -Kas gerilmesi -�drar yolu enfeksiyonu -Sistit -Endometriozis -Yumurtal�k kistleri -Pelvik iltihabi hastal�k -D�� gebelik Kab�zl�k gibi problemlerden kar�n a�r�s� �ikayetleri meydana gelebilir. Kar�n a�r�s�n�n neden oldu�u en �nemli ve en s�k kar��la��lan nedenlerden biri kab�zl�k problemidir.� Kar�n a�r�s�na iyi gelen ev yap�m� do�al tedavileri sizler i�in ara�t�r�p bir araya getirdik. ��te kar�n a�r�s�na ne iyi gelir sorusunun cevaplar�. Y�ntem 1: Limon Suyu Kullanma Hafif asidik olan s�cak su ve limon suyu, sindirim sistemini uyarmak ve ba��rsak i�eri�inin ilerlemesine yard�mc� olmak i�in �al���r. Limon ayr�ca, toksinlerin yan� s�ra kolonun d�� y�zeyine yap��m�� sindirilmemi� materyali v�cuttan d��ar� atmaya da yard�mc� olur. bu nednlerden dolay� kar�n a�r�s� �ikayetinden kurtulmak i�in limon suyu y�ntemi kullan�labilir. Malzemeler� ���Limon suyu, taze - limondan ��S�cak su - 1 bardak Nas�l yap�l�r? Bir limonun yar�s�n� 1 fincan �l�k suya s�k�n. Sabah uyand�ktan sonra veya yata�a gitmeden �nce bu �l�k suyu i�in. Bu �ekilde g�nde iki kez �l�k limon suyu i�mek ba��rsak hareketlerinizi �al��t�rarak, kar�n a�r�s� problemine iyi gelecektir. Y�ntem 2: Ball� su y�ntemi Bal g�venli olan bir m�shildir. Ba��rsak hareketlerinin h�zlanmas�n� sa�lar. B�ylelikle sindirim problemlerinden kaynaklanan kar�n a�r�s�n�n �n�ne ge�mi� olursunuz.� Bir�ok besin maddesinde bolca bulunan bal ayr�ca sindirim sistemini korur ve g��lendirir. Bal ve �l�k su ba��rsak sistemini harekete ge�irir ve kab�zl��a ayn� zamanda da kar�n a�r�n�z� yitirmenize yard�mc� olur. Malzemeler Bal - 1 �orba ka���� S�cak su - 1 bardak Nas�l haz�rlan�r? Bir bardak �l�k suya 1 �orba ka���� bal ekleyin ve kar���m� iyice kar��t�r�n. �yi kalitede ham ve organik bal�n kullan�lmas� en iyi sonu�lar� verecektir. Ball� �l�k suyu g�nde iki kez, �gece yatmadan �nce ve sabah uyand�ktan sonra t�ketebilirsiniz. Y�ntem 3: keten tohumu y�ntemi Vitaminler, kalsiyum, demir, magnezyum ve omega-3 ya� asitleri i�ermesinin yan� s�ra, keten tohumu �ok miktarda lif i�erir. Kab�zl��� ve kar�n a�r�s�n�n �n�ne ge�er. Keten tohumu i�inde bulunan ya� da kab�zl��� rahatlatarak, kar�n a�r�s� problemini giderir. ���t�lm�� ve ezilmi� keten tohumu, kab�zl��� hafifletmenin yan� s�ra kar�n a�r�s� problemini de gidermektedir. Malzemeler ��� �Keten tohumu, zemin - 1 yemek ka���� ��� �Su - 1 bardak Nas�l yap�l�r? 1 yemek ka���� toprak keten tohumu 1 su barda�a ekleyin. ��meden �nce 2-3 saat bekletin. �E�er uygunsa, yatmadan hemen �nce gece i�ebilirsiniz. Alternatif olarak, tah�l�n�za 2 ila 3 �orba ka���� k�y�lm�� keten tohumu serpebilirsiniz. Y�ntem 4: s�cak suya pekmez ekleyin Pekmez kab�zl��� ve kar�n a�r�s�n� hafifleten magnezyum ve di�er mineraller ve vitaminler i�erir. Pekmezi i�ecekle suland�rman�z gerekebilir. Pekmezi su, ye�il �ay, tah�l gevre�i, yulaf lapas�, f�r�nlanm�� �r�nler veya tatl� yiyecekler ile t�ketebilirsiniz. Bal ya da kuru erik suyu ile almak, etkinli�ini art�rabilir. Malzemeler� Pekmez - 1 tatl� ka���� S�cak su - 1 bardak Nas�l haz�rlan�r? Bir bardak �l�k suya 1 �ay ka���� pekmezi ekleyin ve iyice kar��t�r�n. Kab�zl��� hafifletmek ve kar�n a�r�s� i�in g�nde �� kez pekmezli su i�ebilirsiniz. Y�ntem 5: Hint ya�� kullan�m� Kar�n a�r�lar�, ba��rsak hareketleri kar�n a�r�s� problemlerini de beraberinde getirebilir. Kab�zl�k ve kar�n a�r�s�n� �nlemek i�in g�nde 1 ile 2 �ay ka���� Hint ya��n� a��zdan alabilirsiniz. Hint ya��n�n tad�na dayanamazsan�z e�er t�ketimini meyve suyu veya suyla seyrelterek yapabilirsiniz. Kar�n a�r�s� i�in kesin bir tedavi oldu�u i�in kullan�m�na dikkat etmeniz gerekmektedir. Notlar: �ng�r�len dozu asla a�may�n�z, aksi halde ciddi yan etkilere neden olabilir. Ayr�ca, 7 g�nden uzun s�re s�rekli olarak Hint ya�� almay�n. Herhangi bir yan etki g�zlemlerseniz, dozu azalt�n. Yan etkiler ciddiyse, derhal kullan�mdan kald�r�lmal� ve doktora ba�vurulmal�d�r. Y�ntem 6: Yo�urt kullanarak �iddetli kar�n a�r�s� ve kab�zl�k problemiyle kar�� kar��ya kal�yorsan�z yo�urdun bu s�k�nt�n�z� ��zmesine izin verebilirsiniz.� Yo�urt, sindirime yard�mc� olan ve ba��rsak astar�n� sa�l�kl� tutan probiyotikler (ba��rsak dostu bakteriler) bar�nd�r�r. Yo�urt, ba��rsak astar�n� temiz tutar ve ba��rsak duvarlar� boyunca sindirilmemi� malzemenin birikmesini �nler. Ayn� zamanda kar�n a�r�s�n� da ge�irir. Yo�urdun d�zenli olarak t�ketilmesi kab�zl���, �i�meyi ve kar�n a�r�s�n� �nleyecektir. Sindiriminizi sorunsuz ve ba��rsak hareketlerinizi d�zenli tutmak i�in diyetinize yo�urt ekleyebilirsiniz. Her zaman hi�bir katk� maddesi veya koruyucu i�ermeyen organik yo�urdu tercih edin. En iyi ve en sa�l�kl� �r�n� ald���n�zdan emin olmak i�in yo�urt almadan �nce ambalajdaki bilgileri okuyun. Y�ntem 7: incir kullanma Lif bak�m�ndan zengin olan incir kab�zl�k probleminden kaynaklanan kar�n a�r�s� problemini an�nda ge�irir. �ncirin hem tazesi hem de kurusu kar�n a�r�s� �ikayetini azaltmaya yard�mc� olur.� Tek bir kuru incir, k���k bir elma veya portakaldan daha fazla lif i�erir. Malzemeler: �ncir, kurutulmu� - bir avu� Su Nas�l yap�l�r? K���k bir kaseye bir avu� incir koyun. Bir seferde g�venle 4 ila 6 incir t�ketebilirsiniz. �ncirleri tamamen suyun i�ine koymak i�in kaseye yeterli miktarda su koyun. �nciri 1 gece �slat�n. Ertesi sabah suyunu bo�alt�n. A� karn�na 1 adet suda bekletilmi� incir t�ketin. Bunu birka� g�n d�zenli olarak yapmak, kar�n a�r�s� ve kab�zl�k probleminizi an�nda ��zecektir
26.4.2018 - 32841
|