Bereketin sembol� haline gelmi� olan nar meyvesinin gizemini ��zmeye haz�r m�s�n�z?
|
|
|
|
|
|
|
|
Dal�ndayken g�rmek istiyorsan�z…
Yapma �i�ek g�r�nt�s�n� and�ran yumu�ak renkli �i�eklerini g�rmek, hatta bu muhte�em g�r�nt�y� foto�raf karelerine sokmak isteyenler, Ege B�lgesi, G�neydo�u Anadolu veya Akdeniz B�lgelerinde bu faaliyeti ger�ekle�tirebilirler. ��nk� nar �lkemizde bu b�lgelerde yeti�iyor.
Uzman Diyetisyen �pek A�aca, mucize meyve nar�n insan sa�l��� �zerindeki faydalar�n� belirtirken kansere kar�� her g�n 1 avu� nar�n t�ketilmesi gerekti�ini s�yledi.
En dayan�kl� meyve
Nar, kabu�unun �zel yap�s� sebebiyle 4 – 6 ay kadar yap�s�n� ve besin de�erini koruyabilen nadir meyvelerdendir. 1–2 °C`de saklanmal�d�r.
Kansere kar�� Nar
Yap�lan pek �ok ara�t�rma, nar�n t�m�nden �retilen nar suyunun k�rm�z� �arap ve ye�il �aya g�re 3 kat daha fazla antioksidan etkiye sahip oldu�unu g�stermi�tir. Meyve tanelerinin anti-t�m�r etkisi de dikkat �ekmektedir. Bu bak�mdan kansere kar�� koruyucu �zellik ta��maktad�r.
Sa�l�k �zerindeki olumlu etkileri saymakla bitmeyen meyve: Nar
§ Nar, ishal diyet tedavisinde rahatl�kla kullan�labilir.
§ Nar, i�erdi�i antioksidanlar sayesinde ba����kl�k sistemini g��lendirir.
§ Kolesterol ve kan �ekerinin stabil durmas�nda olumlu etkileri g�zlenir. Nar, kalp sa�l���ndan korunmada da etkilidir.
Zay�flama diyeti yapanlar 1 avu�tan fazla t�ketmemeli
Nar�n sa�l�k �zerinde fazlaca olumlu etkisi olmas� yan�nda; kilo kontrol�ne dikkat eden ki�iler nar� dikkatli t�ketmelidirler.
1/2 k���k nar (100 gr.) 75 kkalori enerji verir.
Yani 1 porsiyon meyveye denk gelen nar�n miktar� 1 avu� kadard�r.
16.10.2014 - 15535
|
|
|