Kanser Sonras� Ya�ama Adapte Olun!

Kanser tedavisinden sonra yeni ya�ama uyum a�amas�nda, n�ks endi�esi ve uyum g��l�kleri �n plana ��k�yor. Tedavi g�ren bir�ok hasta, tedavi sonras� hastal���n�n tekrar n�ksedece�inden endi�eleniyor ve bu duygudan ar�nmas� zaman alabiliyor. Baz� g�nler bu kayg�larla ba�a ��k�labilir, hatta unutulabilirken; baz� g�nlerde ise bu endi�eler dayan�lmaz bir hal alabiliyor. Peki kanser tedavisi sonras� yeni ya�ama uyum sa�lamak i�in neler yap�labilir?

Neolife T�p Merkezi'nden Uzman Psikolog El�in �ayan, kanser tedavisi sonras� normal ya�ama d�nmek i�in uygun bir ya�am bi�imi geli�tirmek gerekti�ini belirtiyor. Beslenme, egzersiz, uyku gibi sa�l�kl� bir beden sa�lamaya ve korumaya y�nelik ihtiya�lar�n yan� s�ra psikososyal olarak da yeni ya�ama uyum sa�lamak i�in g�z ard� edilmemesi gereken ipu�lar�n� �u �ekilde s�ral�yor:

Stresten korunun: Stres yaratan ki�i, olay ve durumlardan, genel olarak stres kaynaklar�ndan uzak durun. Ancak �o�u zaman hayat�m�zdaki stres unsurlar�n� tamamen yok edemeyebiliriz. Bu sebeple var olan stres unsurlar�ndan en az d�zeyde etkilenmeye �al���n, yeni stresle ba�a ��kma y�ntemleri geli�tirin.

Olumlu d���n�n: Akl�n�za gelen ve hen�z cevab� olmayan sorulara olumlu cevaplar verin; g�nl�k ya�ant�da ki�ilerin, olaylar�n ve durumlar�n olumlu yanlar�n� g�rmeye �al���n.

�li�kilerin yeniden yap�land�r�lmas�: Kanser ya�ant�s� ve tedavi s�reci, ili�kilerin anlamsal �zelliklerinin �ne ��kt���, aile ve sosyal ili�kilerdeki rollerin ge�ici bir s�reli�ine de�i�imler g�sterebildi�i bir deneyim. Tedavi sonras�nda e�, aile, arkada� ve sosyal alandaki ili�kilerinizi yeniden yap�land�r�n.

Kendiniz i�in zaman ay�r�n: Size keyif veren, iyi gelen ortamlara, etkinliklere ve ki�ilere zaman ay�r�n. Tabii dinlenmeyi unutmay�n!

Destek al�n: T�m bunlar� yaparken zorluk ya�ad���n�zda kendiniz i�in bir �ey yap�n ve bir uzmandan profesyonel destek al�n.

 

Neolife T�p Merkezi

Uzman Psikolog El�in �ayan


 

9.10.2012 - 11464