|
Modern d�nyada en �nemli ya�am kayb� nedenlerinin ba��nda yer alan kalp hastal�klar� dikkat �ekmeye devam ediyor. Konuyla ilgili kamuoyunun fark�ndal���n� art�rmak ve rakamlar� d���rmek amac�yla D�nya Sa�l�k �rg�t� (DS�)'n�n d�nya geneline y�nelik 2025 hedefleri belirledi�ini hat�rlatan Kardiyoloji Uzman� Dr. �i�dem Koca, bu hedeflerle kalp hastal�klar�ndan kaynakl� can kay�plar�n�n en az�ndan y�zde 25 azalt�lmas�n�n �ng�r�ld���n� s�yledi. D�nya �zerinde kalp hastal�klar�yla ilgili can kay�plar�n�n azalt�lmas� ve fark�ndal���n art�r�lmas�na y�nelik bir�ok kurum �al��malar�na devam ediyor. Yeditepe �niversitesi Hastaneleri Kardiyoloji Uzman� Dr. �i�dem Koca, bunlar�n en �nemlilerinden biri olan Amerikan Kardiyoloji Cemiyetinin �nerdi�i kalp hastal�klar�ndan korunmak i�in 7 ad�m kural�n� anlatt�. OPT�MAL K�LONUZU KORUYUN, HAREKET ED�N �zellikle gen� ya� grubunda ideal kilonun korunmas�n�n kalp damar hastal�klar� riskini azaltan bir fakt�r oldu�unu s�yleyen Uzm. Dr. �i�dem Koca, bunun i�in yap�lmas� gerekenlerin ba��nda hareket etmenin geldi�ini s�yledi. Hareketsiz ya�am tarz�n� b�rakarak, haftada 150 ila 300 dakika aras� orta a��rl�kta veya 75-150 dakika yo�un egzersiz programlar� �nerildi�ini s�yleyen Dr. Koca, "Hepimizin bildi�i gibi obezite �zellikle son y�llarda geli�mi� ve geli�mekte olan �lkeler i�in �nemli bir sorun te�kil ediyor. Gen� ya� grubunda ve �ocuklarda s�kl���n�n artmas� da bir�ok hastal�k a��s�ndan risk olu�turuyor. Bununla birlikte bireylerin optimal kabul edilen kilolar�n� korumas� bu anlamda geli�ebilecek risklerin azalt�lmas�na da yard�mc� olacak. Kalp damar hastal�klar� da bu hastal�klardan en �nemlilerinden biri" diye konu�tu. KOLESTEROL VE KAN BASINCINIZI TAK�P ED�N Bireylerin y�ksek kolesterol ve y�ksek kan bas�nc� (hipertansiyon) konusunda da fark�ndal���n art�r�lmas� gerekti�ini s�yleyen Uzm. Dr. �i�dem Koca, "T�rkiye ve d�nyada yap�lan bir�ok �al��madan da biliyoruz ki, �zellikle kan bas�nc� ve kolesterol konusunda toplum fark�ndal��� olduk�a d���k. Asl�nda her ikisi de hem kalp hastal�klar� hem de yol a�abilece�i di�er olumsuzluklar a��s�ndan uygun takip ve tedavi edilmesi gereken sorunlar. Dolay�s�yla kardiyovask�ler a��dan riski olsun ya da olmas�n herkesin d�zenli olarak kolesterol ve kan bas�nc� de�erlerine bakt�rmas�nda yarar var." �zellikle 20 ya� sonras� mutlaka herkesin bir kere kolesterol de�erlerine bakt�rmas� ard�ndan gerekli duruma g�re bir �nlem al�nmas� ve tedavinin bu �ekilde devam etmesi gerekti�ini anlatan Uzm. Dr. �i�dem Koca, s�zlerine ��yle devam etti: "Kolesterol fark�ndal���n�n art�r�lmas� ve gerekli sa�l�k �nlemlerini al�p ya�am tarz�n� de�i�tirmek kalp damar sa�l��� riskini azaltmada olduk�a �nemli. Sadece bu riski azaltmak de�il, ayn� zamanda da olas� kalp damar sistemi hastal�klar�n�n biz de can kayb� veya ciddi yaralanma gibi nedenlere ba�l� olmadan tedavi edilebilir, belirli m�dahalelerle kontrol edilebilir halde tutulmas�n� sa�layabiliriz. Dolay�s�yla kalp damar sistemi hastal��� riskimizi azaltmam�z m�mk�n." S�GARAYI HAYATINIZDAN �IKARIN Sigaran�n d�nyada �ok ciddi bir can kayb� nedeni oldu�unu ve yakla��k 9 milyon ki�inin sigara ve sigaraya ili�kili nedenlerle ya�am�n� yitirdi�ini hat�rlatan Uzm. Dr. �i�dem Koca, "�stelik bu ki�ilerin 1,2 milyonu pasif i�icili�e maruz kalarak etkileniyor. Bununla birlikte gen�lerde ve kad�nlarda da sigara kullan�m�n�n giderek artmas� da toplumlarda kalp hastal���n�n g�r�lme profilinde de de�i�ikli�e neden olmu� durumda. Bug�n hem kad�nlarda hem de gen�lerde kalp hastal�klar� �ok daha fazla g�r�l�yor. Dolay�s�yla sigara i�imi, yine d�zeltilebilecek 7 kuraldan biri aras�nda yer al�yor" diye konu�tu. KALB�N�ZLE DOST BESLEN�N Yediklerimizin i�eri�i ve sa�l�kl� bir beslenme d�zeninin takip edilmesinin de kalp hastal�klar� riskinin d���rmede �zerinde �ok konu�ulan fakt�rlerden biri oldu�unu s�yleyen Uzm. Dr. �i�dem Koca, s�zlerine ��yle devam etti: "Bunlarla ilgili belirlenmi� kurallar var. �rne�in Akdeniz tipi beslenmek kalp dostu bir se�im olacakt�r. Bununla birlikte genel olarak, salam, sosis gibi i�lenmi� �r�nlerden uzak durmak, hayvansal g�da t�ketiminde daha az ya�l� �r�nleri tercih etmek gerekmekte.� Karbonhidrat ve �eker t�ketimini azaltmak, haftada 2 g�n veya daha fazla bal�k t�ketmek, ye�il yaprakl� sebzelere sofrada daha �ok yer vermek, lifli �r�nleri yemeye �zen g�stermek gibi kurallara uymak da kalp hastal�klar� a��s�ndan riski azaltan unsurlar aras�nda yer al�r." KAN �EKER�N� KONTROL ALTINDA TUTUN Kalp damar hastal�klar�na zemin haz�rlayan ve sa�l�ks�z ya�am tarz�n�n bir sonucu olarak da ortaya ��kabilecek �eker hastal���na da dikkat �ekilmesi gerekti�ini s�yleyen Yeditepe �niversitesi Kozyata�� Hastanesi Kardiyoloji Uzman� Dr. �i�dem Koca, konuyla ilgili �unlar� s�yledi: "Genetik yatk�nl���m�z�n �evresel fakt�rlerle beraber �eker hastal���n�n ortaya ��kmas� ve kontrol edilmesini etkilemesi s�z konusu. Ailemizde �eker hastas� olmamas� halinde dahi fazla kilo ve ins�lin direnci gibi bizi �eker hastal���na aday yapabilecek durumlar var. Karbonhidrat a��rl�kl�, abur cubur i�eren d�zensiz beslenme, gazl� i�eceklerin t�ketimindeki art�� ve egzersiz yoklu�u riski artt�ran etkenler aras�nda. �eker hastal��� ve oradan kalp damar hastal�klar�na ilerleyen o yolun ba��ndan, sa�l�kl� bir ya�am tarz� benimseyerek d�nmemiz m�mk�n. �zellikle ailemizde diyabet varsa riskimizin kontrol edilebilmesi a��s�ndan hem sa�l�kl� ya�am tarz�na sahip olmak hem de uzmanlara kontroller i�in ba�vurmak gerekli. Tan� alm�� bir �eker hastal���m�z varsa da kontrol alt�nda tutulmas� i�in doktorlar�m�z�n beslenme, hareket ile ilgili tavsiyelerine ve tedavilerine mutlak uyum g�stermek �ok �nemli. �eker hastal��� fark�ndal���n�n artmas� ve �ekerin iyi d�zenlenmesi risk fakt�rlerimizle ilgili son derece olumlu etkiler sa�layabilecek bir fakt�rd�r."
28.9.2021 - 56618
|