|
Y�R�ME, B�S�KLET, Y�ZME "G�n�m�zde sa�l�kl� ya�am�n anahtar� olarak g�r�len egzersiz, kalp debisini art�r�r, kalbin oksijen ihtiyac�n� azalt�r dolay�s�yla kalbin daha verimli �al��mas�na yard�mc� olur. Egzersiz sa�l�kl� ya�am i�in �nemlidir ancak bilin�sizce yap�lan egzersizin kalp hastalar�na faydadan �ok zarar verebilece�i unutulmamal�d�r. Bu nedenle kalp hastal��� olan bireyler nas�l spor yapmalar� konusunda bilgilendirilmelidir. Kalp hastalar� i�in sporla ilgili �neriler sa�l�kl� insanlardakine benzer olmakla beraber hastan�n kardiyovask�ler ve genel medikal durumuna g�re modifiye edilmelidir" diyen Prof. Dr. Sinan Aydo�du s�zlerini ��yle s�rd�rd�: "Hastan�n kalp fonksiyonlar�, kalp hastal���nda son d�nemde k�t�le�me olup olmamas� �nemlidir. Egzersize yeni ba�layacak kalp hastalar�nda ve kalp hastal��� tan�s�n� yak�n zamanda alm�� hastalarda (�rn. miyokard enfarkt�s� sonras�) izometrik egzersiz olarak nitelenen kaslar�n di�er kaslara veya hareket etmeyen bir cisme kar�� gerginle�tirilmesi olarak tan�mlanan a��rl�k kald�rma, k�rek �ekme, mekik gibi egzersizlerden uzak durulmal�d�r. Kalp damar hastalar�nda ba�lang��ta y�r�me, bisiklete binme, y�zme gibi izotonik egzersizler uygundur. Bu aktiviteleri sorun ya�amadan en az 6 ay devam ettirebilen hastalarda a�amal� olarak izometrik egzersizler planlanabilir. Egzersiz esnas�nda ani kardiyak arrest veya �l�m geli�me riski olduk�a d���kt�r (kardiyak arrest i�in 1/112000 hasta, �l�m i�in 1/784000 hasta). Ancak bu ciddi komplikasyonlar �zellikle y�ksek kardiyak risk ta��yan hastalarda g�r�lmektedir. Bu nedenle stabil olmayan anginapektoris, ciddi aort darl���, kontrol alt�na al�namayan ritim bozuklu�u ve dekompanse kalp yetmezli�i olan hastalar�n tedavileri tamamlanana kadar sportif faaliyetlerden uzak durmalar� �nerilmelidir. Hipertansiyon hastalar�n�n spor yapmas� kan bas�nc� kontrol�ne yard�mc� olmas� bak�m�ndan �nerilir. Ancak sistolik kan bas�nc�>160 mmhg ve diastolik kan bas�nc� >105 mmhg olan hastalarda kan bas�nc� kontrol� sa�land�ktan sonra egzersize ba�lanmas� veya devam edilmesi uygundur." "HAFTADA EN AZ 150 DAK�KA EGZERS�Z YAPILMALI" 
Egzersiz s�resinin hastan�n fiziksel ve kardiyak durumuna g�re de�i�mekle beraber ba�lang��ta g�nde 10 dk'dan az olmas� ko�uluyla haftada en az 3 g�n olarak planlanmas� gerekti�ini belirten Prof. Dr. Sinan Aydo�du "egzersiz s�resi tolere edilebildi�ince art�r�larak haftada en az 150 dk egzersiz yap�lmal�d�r. Egzersiz esnas�nda g���s a�r�s�, bay�l�r gibi olmak, �arp�nt�, ba� d�nmesi gibi belirtiler ciddiye al�nmal�, egzersize devam edilmemeli ve klinik durum doktor taraf�ndan yeniden de�erlendirilerek spora devam edilip edilmeyece�i karar� verilmelidir" dedi. "KALP HASTALARININ TEDAV�S�NDE SPOR EN AZ MED�KAL TEDAV� KADAR �NEML�" Prof. Dr. Aydo�du "hastalar�n kulland��� ila�lar da spor �nerilerinde g�z �n�nde bulundurulmal�d�r. �rne�in antikoag�lan tedavi alan kalp hastalar�n�n temas gerektiren veya travma riski y�ksek yar��mal� sporlardan ka��nmas� gereklidir. Antihipertansif tedavide di�retik kullanan hastalar�n spor esnas�nda s�v� al�mlar�n�n iyi olmas�na dikkat edilmelidir. Kalp hastalar�n�n tedavisinde sporun en az medikal tedavi kadar �nemli yer tuttu�u unutulmamal�d�r. Ancak spor yapmadan �nce hekime dan��arak yarar-zarar oran� de�erlendirilmeli ve ona g�re egzersiz planlamas� yap�lmal�d�r" �eklinde konu�tu. "SABAH ERKEN SAATTE SPOR UYGUN DE��L"
Egzersiz s�ras�nda ula��lmas� hedeflenen kalp h�z�n�n ki�iye g�re belirlenmesi gerekti�ini vurgulayan Aydo�du "220-ya� �eklinde hesaplanan hedef kalp h�z�n�n %40-85'i egzersiz esnas�nda ula��lacak kalp h�z� olmal�d�r. �zellikle kalp fonksiyonlar� zay�flam��, yak�n zamanda miyokard enfarkt�s� ge�iren hastalarda hedef kalp h�z�n�n %40'� ile egzersize ba�lanmal� ve a�amal� olarak hedef kalp h�z�n�n %85'i hedeflenmelidir. Kalp damar hastalar�nda egzersize ba�larken yakla��k 10 dk s�resince �s�nma peryodu olmal�d�r. Hastalar�n �ok s�cak veya �ok so�uk havalarda spor yapmas� sak�ncal�d�r. Bunun nedeni hem a��r� s�cak hem de a��r� so�u�un kalbin i� y�k�n� art�rmas�d�r. Spor i�in sabah erken saatler d���nda g�n�n herhangi bir saati se�ilebilir. Adrenerjik hormonlar�n sal�n�m� �zellikle sabah erken saatlerde olmaktad�r. Bu nedenle kalp ile ili�kili komplikasyonlar�n artt��� erken saatlerde spordan ka��nmak uygun olacakt�r" �eklinde konu�tu.
27.7.2016 - 21955
|