|
Halk aras�nda h�zla yay�lan hatal� ve eksik bilgiler de, yanl�� y�nlendirmeye sebep olarak hastal�klara davetiye ��kar�yor. 12-19 Nisan Kalp Haftas�'nda Memorial Ata�ehir Hastanesi Kalp ve Damar Cerrahisi B�l�m Ba�kan� Prof. Dr. Azmi �zler, kalp sa�l��� konusunda yanl�� bilinenler hakk�nda bilgi verdi. Sa�l�kla atan bir kalp i�in �ncelikle kalp sa�l��� konusunda bilin�lenin "Ailemde kalp hastal��� yok bende de olmaz" Yanl��! Kalp hastal�klar�nda genetik ge�i� �nemli bir nedendir; ama sadece genetik ge�i� kalp hastal���na neden olmamaktad�r. Aile �yk�s� olumsuz olmas�na ra�men egzersiz yapan, iyi beslenen, sigara i�meyen ki�ilerde kalp hastal��� g�r�lmezken; genetik ge�i�i iyi olan ki�ilerin d�zensiz ve sa�l�ks�z ya�am bi�imlerini benimsemesiyle kalp damar hastal���na yakalanma riskleri daha fazla olmaktad�r. "Kolesterol ve tansiyon ilac� kullan�yorum, istedi�im gibi beslenebilirim" Yanl��! Kalp sa�l��� i�in kolesterol ve tansiyon ila�lar�n�n d�zenli kullan�m�n�n yan�nda beslenme ve egzersize de dikkat edilmelidir. �la� kullan�m�n�n yan�nda ya�am tarz�n�n do�ru bir �ekilde d�zenlenmesi riskin azalmas�na sebep olur. Kolesterol dengesini sa�lamak i�in en �nemli kural sa�l�kl� ve d�zenli bir diyet program�na uymakt�r. "Kalp hastalar� grip a��s� olmamal�" Yanl��! �zellikle kalp hastas� olanlar�n grip a��s� olmalar� �ok �nemlidir. Bunun yan� s�ra �zellikle kalp kapak ameliyat� olanlar grip a��s�na ek olarak zat�rre a��s� olarak da bilinen pn�mokok a��lar�n� da yapt�rmal�d�r. "Kalp damar hastal�klar� erkeklerde g�r�l�r" Yanl��! Kalp ve damar hastal�klar� �o�unlukla erkeklerde g�r�lse de, sadece tek bir cinsin risk alt�nda oldu�u bir hastal�k de�ildir. Kalp damar hastal�klar�, kad�nlarda da �l�m nedenleri aras�nda birinci s�rada yer almaktad�r. Kad�nlar� �zellikle koroner kalp hastal�klar�ndan koruyan fakt�r, kad�nl�k hormonu olan �strojendir. Ancak sigara i�en kad�nlarda bu hormon, koruyucu g�revini yapamaz ve erkeklerle ayn� risk grubunda yer al�rlar. "Tereya��, ekmek, yumurta yasak" Yanl��! Her �eyin fazlas� zarar olabilece�i gibi tereya��, ekmek, yumurta gibi g�dalar�n s�k ve a��r� t�ketilmeleri kalp sa�l���n� i�in zararl� olabilir ancak do�ru �l��lerde t�ketildi�inde tam aksine yararl� besinlerdir. Bunun i�in beslenme plan�nda yeterli oranda yer verilmelidir. �rne�in; kahvalt�da k�zarm�� ekme�e yer verilebilir ve haftada bir g�n do�al, katk�s�z bir tereya�� b��ak s�rt� s�r�lerek t�ketilebilir. Haftada 3 g�n yumurta t�ketebilirsiniz. E�er omlet seviyorsan�z beyazlar�n� kullanarak yapaca��n�z bir omleti yiyebilir b�ylelikle damar sa�l���n�z� da koruyabilirsiniz. Ekmek t�ketiminde dikkat edilmesi gereken nokta ise; beyaz ekmekten ka��nmak, tam doygun denilen bu�day ekmeklerini tercih etmektir. "D�zenli beslenip, egzersiz yaparsam kalp hastas� olmam" Do�ru/Yanl��! Egzersiz yapmak ve d�zenli beslenmek kalp sa�l��� a��s�ndan �nemlidir ancak tek ba��na riski �nlemez. Sigara ve alkol t�ketimi, diyabet, tansiyon sorunlar�, kolesterol art���, stres kalp hastal��� riski i�in �nemli fakt�rlerdir. "Kalp sa�l��� i�in sadece tansiyonumu kontrol alt�na almam yeterli" Yanl��! Tansiyonu kontrol alt�na almak kalp sa�l���n� korumak i�in gerekli ko�ullardan sadece bir tanesidir. Sa�l�kl� bir kalbe sahip olmak i�in hem tansiyon hem de kolesterol kontrol alt�na al�nmal�d�r. Ayr�ca varsa �eker hastal���n�n kontrol alt�nda tutulmas�, stresle ba� etme y�ntemlerinin uygulanmas�, d�zenli egzersiz yap�lmas�, halk aras�nda k�t� kolesterol olarak bilinen LDL'nin d���r�l�p iyi kolesterol; yani HDL'nin y�kseltilmesi kalp sa�l��� i�in �nemlidir "Kalp damar hastal�klar� ileri ya�larda g�r�l�r" Yanl��! Genelde ileri ya� hastal��� olarak d���n�len kalp rahats�zl�klar� art�k gen�leri ve orta ya� grubundaki ki�ileri de tehdit edebilmektedir. T�m d�nyada �l�m nedenleri aras�nda ilk s�rada yer alan kalp hastal�klar�, ya�amsal �neme sahiptir. Her ya�ta sa�l�kla atan bir kalp i�in, do�u�tan itibaren ya�am�n her evresinde kalp hastal�klar�na kar�� koruyucu �nlemler almak gerekir. Erken ya�lardan itibaren okul ve aile ortam�nda "do�ru beslenme ve egzersiz" derslerinin verilmesi ileride kalp damar hastal�klar�ndan korunmada etkili olacakt�r. "Kalp hastalar� egzersiz yapmamal�" Yanl��! San�lan�n aksine kalp hastalar� damarlar�n�n a��k olup olmamas�na ve kalp yetersizliklerinin derecesine g�re egzersiz yapabilirler. En yararl� kardiyovask�ler egzersiz �ekli ise h�zl� y�r�y�� veya yava� ko�u gibi egzersizlerdir. A��k havada ve egzoz duman�ndan ka��narak 30-45 dakika yap�lan tempolu y�r�y��ler kalp sa�l���n� korumada etkili olacakt�r. Spor yapmak i�in d��ar� ��kmak istemeyen ki�iler evinin koridorunu bile kullanabilir. Ancak egzersize ba�lamadan �nce mutlaka efor veya egzersiz testi yap�lmal� ve hekimin �nerilerine uyulmal�d�r. "Kalp ameliyat� sonras� hayat�mda hi�bir �ey eskisi gibi olmayacak" Yanl��! Bypass ameliyat� sonras� hastalar genellikle baz� olumsuz d���ncelere kap�labilirler. Ya�ad�klar� ameliyat�n psikolojisi ile yar�m insan olarak art�k i� g�remeyecek durumda olduklar�n� zannederler. B�yle bir durum s�z konusu de�ildir. Tam tersi daha �nceden risk alt�nda ya��yorken bypass sonras� daha sa�l�kl�, konforlu bir ya�ama merhaba demektedirler.
13.4.2015 - 17255
|