|
S�cakl�k art���, hava �artlar�na ba�l� geli�en hastal�k ve �l�m nedenlerinden birisidir. A��r� s�caklar yorgunlu�a, s�cak �arpmas�, kalp-damar hastal�klar� ve solunum hastal�klar�na neden olabiliyor. �NER�LER: S�v� kayb�na kar�� bol su i�in. Karpuz, kavun gibi bol su i�eren meyveler t�ketin. G�ne�ten korunun. Omuzlar�n�z� da g�lgede b�rakan b�y�k �apkalar tak�n. G�ne� koruyucu krem s�r�n, kremi 2 saatte bir yineleyin. G�ne�in �ok k�zg�n oldu�u ��len saatlerinde fiziksel aktiviteden ka��n�n. Do�al kuma�lar� tercih edin. Hafif, v�cudunuzu s�kmayan, havadar, pamuklu ve a��k renkli giysiler giyin, g�zlerinizi korumak i�in g�ne� g�zl��� tak�n. Mutlaka 10 dakika y�r�y�� yap�n. Otomobil ile seyahate ��kt���n�zda ara ara mola verip 10 dakika y�r�y�� yap�n. Hem biraz enerji harcam�� olursunuz hem de kan dola��m�n�z� h�zland�rarak kendinizi daha zinde hissedersiniz. At��t�rmal�klar�n�z organik olsun . Sokaklarda haz�r g�dalar t�ketmekten ka��n�n. Elma, portakal, �z�m, muz, kuru yemi�, kuru meyve gibi g�dalar uygun olur. Yan�n�zda ayr�ca su da bulundurun. Susamadan su i�in. �zellikle obez ve 50 ya� �st� kalp hastalar� yaz aylar�nda daha da dikkatli olmal�lar. Al�nmas� gereken ila�lar, ya�am tarz� de�i�iklikleri ve yap�labilecek egzersizler konusunda mutlaka doktorunuza dan���n. Ayakkab�lar�n�z ayaklar�n�z� terletmesin. rahat, havadar ayakkab�lar tercih edin, �oraplar pamuklu olsun, ayaklar�n�z� terletmesin. H�zl� y�r�meyin, kendinizi yormay�n. Sokaktaysan�z yoruldu�unuzda mutlaka dinlenin, oturun, g�lgede zaman zaman soluklan�n. G�ne� alt�nda kesinlikle egzersiz yapmay�n. Yaz s�caklar�nda kalp hastalar�nda en fazla g�r�len �ik�yetler: Ba� a�r�s�
Serin, terli, nemli cilt
Ba�d�nmesi, sersemlik,
Halsizlik, g��s�zl�k
Mide bulant�s�, kusma,
Koyu renk idrar Bu �ik�yetler g�r�ld���nde serin bir yere gidin, egzersiz yap�yorsan�z b�rak�n, �slak mendil ya da nemli bezle y�z�n�z� silerek, kompres yaparak, yelpaze ile yellenerek ya da vantilat�r ile havay� so�utarak serinlemeye �al���n. Durumunuz iyile�miyorsa acilen bir hastaneye ba�vurun. G�ne� �arpmas�n�n belirtileri: 40 derecenin �zerinde ate�
Mant�ks�z davran��
A��r� derecede kafa kar���kl���, �a�k�nl�k
Kuru, s�cak ve k�rm�z� cilt
H�zl�, k�sa nefes al�p verme
H�zl� ve zay�f nab�z
N�bet ge�irme
Bay�lma
26.7.2016 - 21910
|