|
Beslenme ve Diyet Uzman� Diyetisyen K�bra Karaku�, yayg�n sindirim problemi olan kab�zl���n genellikle hayat tarz� ve beslenme al��kanl�klar�yla ili�kili oldu�unu belirtti.� Medicana International Ankara Hastanesi'nden Beslenme ve Diyet Uzman� Diyetisyen K�bra Karaku�, yayg�n sindirim problemi olan kab�zl���n genellikle hayat tarz� ve beslenme al��kanl�klar�yla ili�kili oldu�unu belirtti. Karaku� g�n boyu yeterli su t�ketilmedi�inin, t�ketilen besinlerdeki lif oran�n�n yetersiz oldu�unun ve hareketsiz bir hayat�n v�cutta kab�zl��a neden olabilecek sebepler aras�nda yer ald���n� kaydetti. Karaku�, baz� minarel ve vitaminlerin eksiklikleri, kullan�lan ila� ve takviyelerin yan etkisi bazen de �ok g��l� a�r� kesicilerin kab�zl��a neden olabilece�inin alt�n� �izdi. Karaku�, bunlar d���nda tiroid hormonunun �al��mas�ndaki bozukluklar�n, baz� n�rolojik rahats�zl�klar�n, gebelik d�nemi, sindirim sistemindeki baz� kronik rahats�zl�klar veya sindirim sistemindeki kanserlerin yine kab�zl��a neden olabilecek fakt�rler aras�nda oldu�unu belirtti. 'POSALI GIDALAR SA�LI�INIZ ���N FAYDALI' Karaku�, "Lif ya da di�er ad�yla posa, bitkisel g�dalarda bulunan sindirilemeyen karbonhidratlard�r. Di�er basit karbonhidratlar�n (sofra �ekeri ve ni�asta gibi) aksine, lifler sindirim sistemimiz taraf�ndan sindirilemez ve emilemez ama kal�n ba��rsaklar�m�zdaki faydal� bakteriler taraf�ndan kullan�l�r ve bizler i�in faydal� ��elere d�n��t�r�l�r. Liflerin beslenmede yeterli d�zeyde olmas� sa�l�kl� ya�am s�rd�r�lebilmesi son derece �nemlidir" dedi. Karaku�, posal� g�dalar�n su tutarak doygunluk hissi olu�turdu�unu, ba��rsak hareketlerini d�zenledi�ini, ishal ve kab�zl��� �nledi�ini hatta kal�n ba��rsaktaki faydal� bakterileri besleyerek ba��rsak floras�n�n d�zenlenmesinde faydal� oldu�unu vurgulad�. Karaku�, bu dikkatlere ra�men kab�zl�k sorununuzda iyile�me g�r�lm�yorsa gastroenteroloji doktoruna dan���lmas� gerekti�ini belirtti.
8.7.2021 1 - 54811
|