�NL�LER�N TERC�H��nl� isimler �sve� diyeti ile zay�fl�yor. Adriana Lima, Lana Del Rey, G�l�en, Hadise, Selena Gomez, Avril Lavigne, Ebru G�nde�, �rem Derici, Jessica Alba, Miley Cyrus, H�lya Av�ar, Nicole Kidman, �a�la ��kel ve Rihanna �nl� isimler �sve� diyeti ile formlar�na kavu�tu. �SVE� D�YET�NDE D�KKAT ED�LMES� GEREKENLERListede belirtilen miktardan fazla gazl� i�ecek t�ketmemelisiniz. G�nde en az 2 litre su t�ketmelisiniz. �sve� diyetini 13 g�nden fazla devam ettirmemelisiniz. �sve� diyetine tekrar ba�lamak i�in 3 ay beklemelisiniz. Ak�am men�s�n� ��le, ��le men�s�n� de ak�am yiyebilirsiniz. 13 G�NL�K �SVE� D�YET� L�STES�1. g�n Sabah: 1 fincan kahve (1 k�p �eker serbest) ��le: 2 domates, 1 porsiyon ha�lanm�� �spanak, 2 yumurta, Ak�am: zeytinya�� ve limon eklenmi� salata, 200 gram biftek, 2. g�n Sabah: 1 fincan kahve (1 k�p �eker serbest) ��le: 1 dilim salam, 100 gram yo�urt Ak�am: Ye�il salata ve 1 meyve 200 gram biftek 3. g�n Sabah: 1 dilim k�zarm�� ekmek, 1 fincan kahve (1 k�p �eker serbest) ��le: 1 domates, 1 meyve, 1 porsiyon ha�lanm�� �spanak Ak�am: 1 dilim salam, ye�illikli salata, 2 ha�lanm�� yumurta 4. g�n Sabah: 1 dilim k�zarm�� ekmek, 1 fincan kahve (1 k�p �eker serbest) ��le: 1 rendelenmi� havu�, 25 gram ya�s�z beyaz peynir, 1 ha�lanm�� yumurta Ak�am: ve 2 dilim portakal�n suyu ve 100 gram yo�urt 5. g�n Sabah: 1 b�y�k rendelenmi� havu�, Limon ilave edilmi� ��le: 200 gram ha�lanm�� bal�k, limonlu ve ya�s�z Ak�am: 1 porsiyon brokoli ve ye�il salata, 200 gram biftek 6. g�n Sabah: 1 fincan kahve (1 k�p �eker serbest) ��le: , 2 ha�lanm�� yumurta, 1 b�y�k rendelenmi� havu� Ak�am: Ye�il salata, 200 gram derisi al�nm�� tavuk, 7. g�n Sabah: �ekersiz �ay ��le: 1 meyve, 200 gram �zgara et Ak�am: Yenilmeyecek 8. g�n Sabah: 1 fincan kahve (1 k�p �eker serbest) ��le: 1 porsiyon ha�lanm�� �spanak, 1 domates, 2 ha�lanm�� yumurta Ak�am: Zeytinya�� ve limon ilaveli ye�il salata, 200 gram biftek 9. g�n Sabah: 1 fincan kahve (1 k�p �eker serbest) ��le: 100 gram yo�urt,1 dilim salam Ak�am: 200 gram biftek, 1 meyve, ye�il salata 10. g�n Sabah: 1 dilim k�zarm�� ekmek ve 1 fincan kahve (1 k�p �eker serbest) ��le: 1 domates, 1 meyve, 1 porsiyon ha�lanm�� �spanak Ak�am: 1 dilim salam, ye�il salata, 2 ha�lanm�� yumurta 11. g�n Sabah: 1 dilim k�zarm�� ekmek yan�nda 1 fincan kahve (1 k�p �eker serbest) ��le: 1 rendelenmi� havu�, 1 ha�lanm�� yumurta, 25 gr ya�s�z peynir Ak�am: 100 gram yo�urt, 2 dilim portakal�n suyu 12. g�n Sabah: 1 fincan kahve (1 k�p �eker serbest) ��le: 2 ha�lanm�� yumurta, 1 b�y�k rendelenmi� havu� Ak�am: Salata, 200 gram derisiz tavuk 13. g�n Sabah: 1 fincan kahve (1 k�p �eker serbest) ��le: 2 ha�lanm�� yumurta, 1 b�y�k rendelenmi� havu� Ak�am: Salata, 200 gram derisiz tavuk
28.5.2020 - 45617
|