|
K�sa zamanda kilolar�ndan kurtulmak isteyenlerin s�rekli aray�� i�erisinde oldu�unu belirten VM Medical Park Bursa Hastanesi Diyet ve Beslenme Uzman� Nilg�n �stek, profesyonel destek almadan yap�lan diyetlerin hi�bir zaman i�e yaramad���n� s�yledi. �stek, "Kimi zaman sa�l�k problemleri, kimi zaman estetik ve ticari kayg�lar, kimi zamansa medya fakt�r� sebebiyle ki�iler fazla kilolar�ndan kurtulmak isteyebilir. K�sa zamanda kilo sorunundan kurtulmak i�in internet �zerinden verilen diyet listeleri kilo vermekten �ok sa�l�k sorunlar�n�n ortaya ��kar�r. Yap�lan diyetler sonunda kal�c� birtak�m olumsuz sonu�lara yol a�abilir. �nternet diyetleri ki�iye �zg� de�ildir. Ki�inin ihtiyac� g�z �n�nde bulundurulmadan, diyetin karbonhidrat, protein ve ya� dengesine dikkat edilmeden, ki�inin ya�am �ekli, mevcut hastal�klar�, kulland��� ila�lar belirlenmeden haz�rlanm�� �ok d���k kalorili diyetlerdir. �nternette yer alan diyetler bilin�sizce uyguland�k�a, bu diyetleri uygulayan ki�ilerin zihinsel, ruhsal ve bedensel sa�l�klar� tehlikeye girmektedir. Ba� a�r�s�, konsantrasyon zorlu�u, sinirlilik, yorgunluk, sindirim sistemi sorunlar�, kalp ritminde ve tansiyonda problemler, bazal metabolizma h�z�nda azalmalar g�r�lebilmektedir " dedi.
Bu diyetlerin ilk etapta k�sa s�rede kilo verilse dahi, verilen kilo �o�unlukla ya� dokusundan olmad���n� dile getiren �stek, "Ger�ek kilo kayb� yerine �o�unlukla su ve kas kayb�na sebep olur. Kas dokusunun korunmas� �zellikle kalp ve di�er i� organlar a��s�ndan �nemlidir. Diyet kesildi�inde ve normal g�dalara d�n�ld���nde ise bu kaybedilen su ve kilolar tekrar geri gelir. Ki�ilere sa�l�kl� bir beslenme al��kanl��� kazand�r�lmad��� i�in eski kilolara d�n�lmesi ka��n�lmazd�r. Diyetin, cinsiyet, ya�, boy, kilo, bazal metabolizma h�z�, meslek, mevcut hastal�klar ve genel beslenme al��kanl�klar� g�z �n�nde bulundurularak d�zenlenmesi gerekmektedir. Kulaktan dolma bilgilerden, ba�kalar�n�n uygulad��� diyetlerden, kayna�� belli olmayan yaz�lardan edinilen bilgiler sa�l��a zarar verebilir " �eklinde konu�tu.
�stek, hem sa�l�kl� yoldan kilo vermek, hem de �m�r boyu sa�l�kl� kalmak ad�na anahtar davran��lar� edinmenin beslenme ve diyet uzman�n�n diyet uygulan�rken verece�i beslenme e�itimiyle m�mk�n oldu�unu s�yledi.
24.8.2017 - 28565
|