NEFES terapisi e�itmeni Semir Kurto�lu, bebeklerin do�ru nefes ald���n� ancak yeti�kinlerin b�y�k �o�unlu�unun do�ru nefes almay� b�rakt���n� s�yledi.
|
![]()
|
|
|
|
|
|
|
NEFES terapisi e�itmeni Semir Kurto�lu, bebeklerin do�ru nefes ald���n� ancak yeti�kinlerin b�y�k �o�unlu�unun do�ru nefes almay� b�rakt���n� s�yledi. Do�ru nefes almak i�in yap�lan nefes terapisi ile insanlar�n zihinlerini de bo�altt���n�, bir �e�it meditasyon tekni�i say�labilece�ini ve bu �ekilde hem fiziksel hem zihinsel rahatlama sa�lad�klar�n� s�yledi.� BEBEKLER, YET��K�NLERDEN DAHA DO�RU NEFES ALIYOR �nsanlar�n b�y�k �o�unlu�unun do�ru nefes almay� bebeklikten itibaren unuttu�unu belirtti ve �unlar� a��klad�: "Bir bebe�i izledi�inizde 'Do�ru nefes nas�l al�n�r? Nas�l verilir?' bunu g�rebilirsiniz. �o�umuz do�ru nefes alm�yoruz ��nk� �artlar, stres fakt�r� gibi etkenler bizim do�ru nefes almam�za engel oluyor. Do�ru nefes al�p almad���n�z� tespit edebilmek i�in �ncelikle nefesinizi ne kadar tuttu�unuza bakman�z gerekiyor. Stres, �z�nt�, ac� kar��s�nda hep nefesimizi tutuyoruz. Do�ru nefes dedi�imiz asl�nda burunda al�nan, diyafram dedi�imiz v�cudun kar�n b�lgesinde toplanan ve oradan t�m v�cuda yay�larak, al�� s�resi, veri� s�resinden daha uzun olan nefestir. Do�ru nefes dakikada en az 15-16 kere al�n�p verilir. Buna dayanarak g�zlem yaparsan�z kendinizin ve etraf�n�zdakilerin do�ru nefes al�p almad���n� g�zlemleyeceksinizdir." "DO�RU NEFES ALIP VERMEY� ��RET�YORUZ" Nefes terapisine gelenlerin �o�unun i�inde, �zel hayat�nda mutsuzluklar ile geldi�ini s�yleyen Kurto�lu, t�bbi tedaviye ihtiya� duyan herkesin bir uzman doktordan yard�m almas� gerekti�ini belirtti. Kurto�lu, dan��anlar� alternatif y�ntemler ile desteklemek istedi�ini de a��klad� ve s�zlerine ��yle devam etti: "Nefes seminerlerimizde �ncelikle do�ru nefes al�p vermeyi ��retiyoruz. V�cuda maksimum oksijeni g�ndererek oksijen seviyesini y�kseltmeye �al���yoruz. Ayn� zamanda yapt���m�z olumlamalarla onlar�n zihnini bo�altarak nefesine odaklanmay� ��retmeye �al���yoruz. Nefesine odaklanan biri de g�ndelik hayat�nda nefes al�p vermeye odaklanan bir insan da daha �nce do�ru nefes almad���n� g�r�yor ve do�ru nefes al�p verme i�ine ba�lam�� oluyor. - �stanbul
19.2.2018 - 31803
|
|
|