|
Psikolog Ay�enur Ald�rmaz Ta�demir, �evresel felaketlerle ve olumsuz senaryolarla ilgili �ok fazla habere ve sosyal medya i�eriklerine maruz kalman�n ekoanksiyeteyi tetikledi�ini s�yl�yor. G�n�m�z�n en �nemli meselelerinden biri haline gelen iklim de�i�ikli�i ve k�resel �s�nma, gelece�e dair kayg�lar�m�z� tetikleyecek boyuta geldi. K�resel �s�nman�n insanlar� ruhsal a��dan etkilemesi sonucu yeni bir kayg� �e�idi ortaya ��kt�: Ekoanksiyete ya da eko kayg�. Amerikan Psikoloji Derne�i'nin yapt��� tan�mlamaya g�re; iklim de�i�ikli�inin ka��n�lmaz etkisini izlemenin sonucu olu�abilecek �evresel felaket korkusuna ba�l� olarak ki�inin kendisinin ve gelecek nesillerinin gelece�iyle ilgili duydu�u kayg�ya eko anksiyete deniyor. �statistiklere g�re; birle�ik Krall�kta ya�ayanlar�n y�zde 85'i iklim de�i�ikli�i konusunda endi�eli olduklar�n� belirtmi�. T�rkiye'ye bakt���m�zda ise, insanlar�n y�zde 40'� �evre temizli�i konusunda �lkenin �ok daha k�t�ye gidece�inden endi�eleniyor. Bu oranlar bize eko anksiyetenin k�resel �apta artt���n� g�steriyor. HiDoctor psikolo�u Ay�enur Ald�rmaz Ta�demir, ekoanksiyete belirtilerini �u �ekilde s�ral�yor: �klim de�i�ikli�i ve di�er k�resel �evresel ko�ullar hakk�nda d���n�rken; sinirli hissetme, endi�elenmeyi kontrol edememe, korkmu� hissetme, bunlar� d���nmeyi b�rakamama, uykuya dalmada g��l�k �ekme en bariz belirtiler. Bu belirtileri iki haftadan fazla s�reyle ya�ayan ki�ilerin ekoanksiyete ya��yor olabilece�ine dikkat �eken Ta�demir, �evresel felaketlerle ve gelecekteki olumsuz senaryolarla ilgili �ok fazla habere ve sosyal medya i�eriklerine maruz kalman�n ekoanksiyeteyi tetikledi�ine dikkat �ekiyor. Ekoanksiyete ile ba�a ��kman�n yollar�: �evresel olaylar ve iklim de�i�ikli�i konusunda aktif harekete ge�mek: �klim de�i�ikli�ine kar�� duyulan kayg� ki�iyi bu durum i�in harekete ge�me, �evresel �rg�tlenmelerde yer almaya itebilir. �yle ki bu zaten bu kayg� durumunun hafiflemesine yard�mc� olacakt�r. �evresel felaketlerle ilgili haber ve sosyal medya i�eriklerinden ka��nmak: �evresel sorunlar ve iklim de�i�ikli�i konusu g�ndemde olduk�a yer al�yor. Bu gibi i�eriklere sosyal medya ve televizyon gibi ara�larla �ok fazla maruz kalmak kayg� durumunu a��rla�t�rabilir. Kendinizi felaket senaryolar�na maruz b�rakmamaya �al���n. Karbon ayak izimizi azaltacak eylemlerde bulunmak: �klim de�i�ikli�ine kar�� koymak ad�na birey olarak yapabilece�imiz en �nemli �ey kendi karbon ayak izimizi azaltmakt�r. Buna daha az havayolu, ki�isel otomobil kullanmaktan ka��narak, toplu ta��ma veya bisiklet gibi ara�lar� tercih ederek ba�layabilirsiniz. K���k de olsa bireysel olarak katk� sa�lamak ekoanksiyete ile ba�a ��kman�za yard�mc� olacakt�r. Do�ada daha fazla vakit ge�irmek: Do�ada ge�irece�iniz vakit sizi sakinle�tirecek ve yat��t�racakt�r. Ba��m�za gelebilecek �evresel felaketlerle nas�l ba�a ��k�labilece�ine dair ara�t�rmalar yapmak: Kayg�n�n kayna�� olan iklim de�i�ikli�i ve bununla ba�a ��kmakla ilgili daha derin bilgiye sahip olmak �evreden gelecek yalan yanl�� felaket senaryolar�na kar�� kayg�y� azalt�r. Konuyla ilgili ataca��n�z ad�mlarda daha bilin�li olman�z� sa�layacakt�r. Kayg� �ok �iddetli ise bir uzmandan yard�m almak: Ekoanksiyete �ok �iddetli ya�an�yorsa ve yukar�da bahsedilen maddeler yard�mc� olmuyorsa uzman bir psikolog ile g�r��mek en uygun tercih olacakt�r.
11.8.2023 - 72650
|