|
UYKU apnesi 50 ya� alt�nda olan ve obez olmayan ki�ilerde y�zde 1 ila 4 aras�nda g�r�lme s�kl���na sahip. Obez ki�ilerde ise bu oran sa�l�kl� kilosu olanlara g�re y�zde 30'lar�n �zerine ��k�yor. N�roloji Uzman� Dr. ��r. �yesi Hakan �ilek�v�cutta her 10 kiloluk art���n da uyku apnesi riskini 2 kat art�rabilece�i uyar�nda bulundu. "OBEZ�TE VE UYKU APNES� B�RB�R�N� TET�KL�YOR" Son 40 y�lda b�t�n d�nyada obezite g�r�lme s�kl���nda dramatik bir art�� g�zlendi�ini s�yleyen Yeditepe �niversitesi Kozyata�� Hastanesi N�roloji Uzman� Dr. ��r. �yesi Hakan �ilek, "Y�llard�r bu art���n en �nemli nedenlerinin ba��nda y�ksek kalorili sa�l�ks�z beslenme ve hareketsiz ya�am tarz� oldu�unu biliyorduk. Ancak yap�lan farkl� bilimsel �al��malar g�steriyor ki obezite g�r�lme s�kl��� 50 ya� alt� obez olmayan ki�ilerde y�zde 1-4 aras�ndad�r. Obezite ile bu oran y�zde 30-40'a ��kmaktad�r. Morbid obez hastalarda ise bu oran y�zde 50 ila 98 gibi olduk�a y�ksek seviyelere kadar ��kabilir. Uyku apnesi g�r�len ki�ilerde de karbonhidrat a��rl�kl� beslenme e�ilimi daha y�ksek oldu�u i�in obezite riski daha �ok art�yor. Bu da bize obezitenin uyku apnesi i�in �nemli bir risk fakt�r� oldu�unu �te yandan uyku apnesi g�r�len ki�ilerin de obezite riskiyle kar�� kar��ya kalaca��n� g�steriyor. Yani obezite ve uyku apnesi aras�nda birbirini tetikleyici k�s�r bir d�ng� bulunuyor." dedi. "AZ VE KAL�TES�Z UYKU DA OBEZ�TEYE YOL A�AB�L�YOR" Uyku s�renin k�sa s�rmesi veya uyku kalitesi d���k olmas� da obeziteye neden olabiliyor. Son yirmi y�lda uyku s�relerini de�erlendirilen bilimsel �al��malarda modern sanayile�mi� pop�lasyonlar�n uyku s�relerini muazzam �l��de d��t��� g�sterdi�i bilgisini veren Dr. ��r. �yesi Hakan �ilek, "Bu �al��maya kat�lan denekler, �zellikle karbonhidratl� yiyeceklere daha fazla a�l�k g�stermi�tir ve karbonhidrat t�ketimini a��r� miktarda artm��t�r. Burada, uyku yoksunlu�unun, ayn� enerji miktarlar�n�n uykuda k�s�tlanmam�� grupta harcanmas� beklenece�i gibi muazzam bir enerji maliyetini tetiklemedi�ini ve bunun bir kalorimetre ile onayland���n� belirtmek �nemlidir" diye konu�tu. "YA�AM TARZINDA DE����KLER YAPIN" Obezite ve uyku apnesi riskine kar�� ya�am tarz�ndaki basit de�i�ikliklerle �nlemler al�nabilece�ine dikkat �eken Yeditepe �niversitesi Hastanesi N�roloji Uzman� Dr. ��r. �yesi Hakan �ilek �u �nerilerde bulundu; Bireye �zel beslenme program� i�in diyetisyeninizden destek al�n Kafein t�ketimini s�n�rland�r�n D�zenli uyku saatleri i�in erken yat�n, erken kalk�n Sa�l�kl� beslenmenin yan�nda sporu hayat tarz�na d�n��t�r�n. Yo�un spor yapam�yorum diyenler i�in d�zenli do�a y�r�y��leri de kesinlikle faydal� olacakt�r. B�ylece v�cudunuzun ideal ya� ve kas oran�na ula�mas�n� sa�lay�n."
- �stanbul
23.10.2020 - 48846
|